Dit zijn de vijf voordelen van yoga

Soepel
Hardlopen is een eenzijdige, zich steeds herhalende beweging die vaak op één oppervlak wordt uitgeoefend. Yoga kan jou daarom als fiks belaste hardloper helpen je gewrichten soepel te houden.
Deze relatief ontspannen vorm van inspanning zorgt er ook voor dat je bindweefsels beter functioneren, terwijl je bovendien spieren ver­sterkt die door het hardlopen minder worden aangesproken.
Yoga zorgt verder voor een ‘reset’ van je brein en zenuw­stelsel. Door je ademhaling in lijn te brengen met je bewe­gingen en op de mat ‘in het moment’ te blijven, train je je lichaam om de ‘vecht-of-vlucht-modus’ om te zetten naar een meer relaxte staat. En dat leidt tot een meer ontspan­nen manier van hardlopen, waaraan je meer plezier beleeft.

Lees verder voor de vijf belangrijkste aspecten, waarvan je profiteert door te kiezen voor yoga.