Versterkende heupoefeningen

Heupen zijn belangrijker dan je denkt. Toploper Ben Vriends legt uit wat je daaraan kunt doen.

In ons nieuwe februarinummer lichten we de heupen uit. Sterke heupen zijn van groot belang om hard te kunnen lopen.
Krachttraining is ook voor langeafstandslopers een belangrijk onderdeel. ‘De praktijk heeft mij echter geleerd dat veel lopers niet goed weten hoe ze dat moeten aanpakken’, aldus Vriends. Naast zijn leven als atleet, is het zijn passie om zowel breedtesporters als toplopers te coachen.

Voeg deze vier oefeningen toe aan jouw wekelijkse trainingen.