Zo werk je simpel aan strakke buikspieren

Strakke buikspieren zijn niet het einde of begin van je loopcarrière, maar het helpt wel.

Voor deze buikspieroefening heb je alleen maar een stoel nodig.

• Ga op de stoel zitten.
• Pak met je handen de zijkanten van de stoel beet.
• Verplaats je lichaamsgewicht naar je handen.
• Zet je af en druk steunend op je armen je lichaam van de stoel af en een paar centimeter omhoog.
• Je knieën blijven gebogen. Hierdoor staat er spanning op je buikspieren terwijl je op je handen steunt.
• Je laat je weer langzaam zakken.
• Doe twee series van 10 tot 12 herhalingen.