Dit uitzicht vanuit je raam, maakt dat je minder trek hebt in ongezond eten
En dat is niet een uitzicht op de groenteboer.
Als je wel eens een rondje door het bos hardloopt of een wandeling maakt door een natuurgebied, dan herken je vast wel het stress-verlagende gevoel dat het je oplevert. Nieuw onderzoek uit Engeland suggereert echter dat enkel en alleen naar een groene omgeving kijken een aantal serieuze positieve effecten oplevert voor je gezondheid. De belangrijkste: mensen met een groen uitzicht hebben minder last van cravings naar ongezondere dingen zoals chocolade, cafeïne en alcohol.
Uitzicht op een tuin is beter voor je
De resultaten van dit nieuwe onderzoek liegen er niet om: mensen die leefden in een groenere omgeving, hadden minder last van verlangens naar ongezond voedsel, cafeïne of alcohol. Opvallend was dat dit effect nog sterker was voor mensen die vanuit hun raam uitzicht hadden op groen, zoals een tuin, een park of een bos.
Hoewel het onderzoek niet heeft gekeken of het ook werkt om mensen actief het bos in te sturen of om hun werkplek te veranderen van uitzicht op een kale steeg naar uitzicht op een park, is het goed mogelijk dat deze verandering van omgeving (met de toevoeging van een beetje groen), kan helpen die heftige cravings naar ongezonde voedingsmiddelen iets kan temperen.
Hoe komt het dat een groene omgeving zo gezond is voor ons?
Hoe het kan komen dat groen ons mensen zo goed doet? Contact met de natuur werd eerder in wetenschappelijk onderzoek al geassocieerd met verminderde negatieve emoties, die natuurlijk weer zijn gekoppeld aan bepaalde verlangens,' zegt Leanne Martin, een afgestudeerde student aan de psychologieopleiding van de Universiteit van Plymouth. Met andere woorden: je voelt je gewoon beter na een rondje door het park of dus dankzij het uitzicht op een mooie tuin of groen park.
Voordelen van hardlopen door de natuur
Hoewel er meer onderzoek nodig is om vast te stellen of je trek in die reep chocolade ook afneemt als je verhuist naar de Veluwe, is het sowieso geen slecht idee om een extra rondje door het park te lopen.
Lees ook:
Vertaling: Roxanne Steijger
Wil jij twee keer per week de beste looptips, motiverende artikelen en fijne winacties ontvangen? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief!