9 hardloop hacks die iedere hardloper wil weten
Met deze life hacks wordt hardlopen nóg leuker.
© Getty Images
Life Hacks: slimme trucjes om het leven soms net iets makkelijker te maken. Ook voor hardlopers bestaan er tientallen slimme hardloop hacks die een run soms net wat fijner kunnen maken. In dit artikel delen we negen leuke en slimme hacks voor tijdens het hardlopen.
9 hardloop hacks die iedere hardloper wil weten
1. Korte veters razendsnel strikken
Heb je korte veters en is strikken bijna niet te doen? Koordstoppers bieden de uitkomst! De koordstoppers / schuifgespen kun je makkelijk over de twee uiteinden rijgen waardoor veters strikken niet meer nodig is. De koordstopper schuif je aan tot aan je schoen en klaar is Kees!
Lange veters? Knoop dan gewoon de uiteinden van de veters vast aan de voorste veter van de schoen. Triathlon-atleten gebruiken deze techniek, omdat het strikken van veters vaak te lang duurt. Er zijn ook speciale elastische veters te koop met dit soort schuifgespen/ koordstoppers genaamd Lock Laces.
2. Zo wordt intervallen leuk
Vind je intervallen lastig? Focus je tijdens een interval steeds op een object in plaats van op de afstand op je horloge. Denk bij een object aan een boom of een lantaarnpaal. Met dit trucje is het makkelijker om harder te lopen en blijkt dat mensen zich ook minder uitgeput voelen bij het bereiken van het object.
3. Nooit je sleutel verliezen
Wil je een huissleutel meenemen tijdens een rondje hardlopen, maar heb je geen flipbelt of een zakje in je tights? Rijg de sleutel in de veters van je hardloopschoenen. Zo heb je er onderweg geen last van en weet je zeker dat je de sleutel niet kwijtraakt!
4. Warming-up bij vrieskou
Is het koud buiten maar heb je een hardlooptraining gepland staan? Doe binnen alvast een warming-up! Zo zijn je spieren al opgewarmd en is je hart al sneller gaan pompen voordat je de vrieskou in stapt.
5. Nooit meer natte voeten met hardlopen
Ga je voor een run door de regen? Het blijkt dat een groot stuk duct tape over de neus van je schoenen echt werkt tegen natte voeten - handig als je snel last krijgt van blaren.
6. Koele massagebal voor vermoeide voeten
Leg een tennisbal in de vriezer voordat je gaat lopen. Nadat je terug bent van je run heb je een mooie massagebal om over je vermoeide voeten heen te rollen. Heerlijk.
7. Teensokken tegen blaren
Heb je snel last van blaren tussen je tenen? Teensokken (sokken die voor iedere teen een eigen stukje hebben) zijn de oplossing! Heel sexy zijn de sokken misschien niet, maar effectief zijn ze wel!
8. Bescherm je toestellen tegen water
Wil je een telefoon of een ander apparaat meenemen die niet waterdicht is, maar heb je geen waterdichte flipbelt of waterdicht hoesje? Stop je telefoon eerst in een diepvrieszakje of boterhamzakje en daarna pas in het vakje of zakje waarin je ‘m mee wil nemen. Zo weet je zeker dat alles na je run ook nog werkt.
9. Met droge voeten in het startvak
Heb je een hardloopwedstrijd op een regenachtige dag? Niets is vervelender dan al met soppende schoenen starten. De vuilniszak met gaten als poncho over je bovenlichaam is een bekende, maar het is ook fijn om je voeten in plastic zakjes te doen en rond je enkels dicht te binden. In het startvak gooi je alles weg en begin jij jouw wedstrijd in ieder geval met droge voeten.