Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Nieuwsbrief

Runner's World

Review Scapino “hardloopschoen”: ‘Een manke ezel verkoop je ook niet als renpaard’

Deze zonnebrillen glijden niet van je neus tijdens het hardlopen

Je trainingsomvang berekenen, zo doe je dat

8 oefeningen voor meer snelheid en uithoudingsvermogen

Is elke dag sporten wel goed voor je?

Training

Alles over hardlopen

Looptips

Halve marathon

Afvallen met hardlopen

banaan-amandel-smoothie.jpg

Het ideale gezonde en vullende ontbijt voor onderweg. Deze eiwit smoothie bestaat uit onder andere banaan, amandelmelk, notenboter en eiwitpoeder.

Recept | Gezonde Banaan Amandel Eiwitshake voor hardlopers

hardlopen-recept-ontbijt-banaan-amandel-eiwitshake-proteine-smoothie

Geef jezelf een boost met deze banaan-amandel proteïne smoothie

Deze oefeningen geven je de kracht die nodig is om de juiste hardloophouding tot aan de finish in stand te houden. Bekijk de oefeningen hier.

functional-training

8-oefeningen-voor-meer-snelheid-en-uithoudingsvermogen.html

Mateloos vervelend: zonnebrillen die van je neus afglijden. Deze exemplaren beschermen je ogen én glijden niet van je neus af tijdens het warme weer.

deze-zonnebrillen-glijden-niet-van-je-neus-tijdens-het-hardlopen.html

Met welke trainingsomvang word je topfit? Experts vertellen het je. Lees hier met welke regels je per doel de perfectie trainingsomvang berekent.

hoeveel-kilometer-in-de-week-hardlopen

je-trainingsomvang-berekenen-zo-doe-je-dat.html

Niet alle oefeningen zijn evenveel zinvol. Check hier ook onze tien alternatieve oefeningen.

10 oefeningen zonde van je tijd | Hardlopen

10-oefeningen-zonde-van-je-tijd-hardlopen.html

Doe deze 10 oefeningen niet: zonde van je tijd!

doe-deze-10-oefeningen-niet-zonde-van-je-tijd.html

Wat is een goede tijd op de halve marathon? Hoe lang moet je trainen, en heb je gels nodig? In dit artikel beantwoorden we de populairste halve marathon-vragen.

meest gestelde vragen halve marathon

meest-gestelde-vragen-halve-marathon.html

De 10 meest gestelde vragen over de halve marathon

de-10-meest-gestelde-vragen-over-de-halve-marathon.html

Scapino verkoopt schoenen voor amper 25 euro. kun je daarop lopen? runner's World probeerde het uit zodat jij het niet hoeft te doen. Lees hier het oordeel

review scapino hardloopschoen

review-scapino-hardloopschoen.html

review-scapino-hardloopschoen-een-manke-ezel-verkoop-je-ook-niet-als-renpaard.html

Wat onderscheidt snelle recreatieve marathonlopers van de rest? Uit een analyse van 151.813 marathons blijkt: meer rustige kilometers, minder zware prikkels, en een slimme intensiteitsverdeling

trainingskilometers snelle marathon

trainingskilometers-snelle-marathon.html

Zoveel kilometer moet je volgens onderzoek trainen voor een snelle marathon

zoveel-kilometer-moet-je-volgens-onderzoek-trainen-voor-een-snelle-marathon.html

alles over vitamine e supplementen: werking, voordelen, bijwerkingen en hoe je het juiste supplement kiest.

Deze vitamine E supplementen zijn het best opneembaar

deze-vitamine-e-supplementen-zijn-het-best-opneembaar.html

Vitamine E supplementen: dit moet je weten over werking, voordelen en risico’s

vitamine-e-supplementen-dit-moet-je-weten-over-werking-voordelen-en-risico-s.html

Wil je vaker hardlopen zonder overbelasting? Leer hoe je veilig je weekvolume verhoogt, met de 10%-regel, slimme rustmomenten en een voorbeeldweek.

Meer trainen doe je zo

meer-trainen-doe-je-zo.html

Hoe voeg je veilig extra trainingen of kilometers toe in je schema?

hoe-voeg-je-veilig-extra-trainingen-of-kilometers-toe-in-je-schema.html

Deze oefeningen verbeteren je mobiliteit, houden je hartslag op peil en helpen je om meer kracht op te bouwen waar nodig.

Oefeningen voor na je tempotraining om sneller te worden

oefeningen-voor-na-je-tempotraining-om-sneller-te-worden.html

Sneller worden? Doe deze oefeningen na je tempotraining

sneller-worden-doe-deze-oefeningen-na-je-tempotraining.html

Het is goed om jezelf te willen uitdagen, maar te snel of te veel willen sporten kan juist averechts werken. Dit is waarom.

is-elke-dag-sporten-wel-goed-voor-je.html

Supplementenadvies voor actieve 80-plussers die gezond willen blijven bewegen. Ontdek welke vitamines en mineralen je lichaam nu extra nodig heeft.

supplementen-80-plus

supplementen-80-plus.html

Deze supplementen kun je gebruiken als je 80+ bent

deze-supplementen-kun-je-gebruiken-als-je-80-bent.html

Stefan Nillessen ontwikkelde zich razendsnel van Nijmeegse barman tot topsporter. Met sterke tijden op de 1500, 3000 en 5000 meter behoort hij tot de Nederlandse middenafstandstop.

Stefan Nillessen

stefan-nillessen.html

Stefan Nillessen: alles over dit fenomeen op de middellange afstand

stefan-nillessen-alles-over-dit-fenomeen-op-de-middellange-afstand.html

FAQ HYROX | 50 meest gestelde vragen HYROX | Alles over HYROX

faq-hyrox-50-meest-gestelde-vragen-hyrox-alles-over-hyrox.html

HYROX

FAQ HYROX: dit zijn de 50 meest gestelde vragen over HYROX

faq-hyrox-dit-zijn-de-50-meest-gestelde-vragen-over-hyrox.html

Op zoek naar een paar goede trailstappers? In dit artikel zet Runner's World de beste trailschoenen voor dames van 2025 tot nu toe op een rijtje.

Dit zijn de beste dames trailschoenen van 2025 tot nu toe

beste-trailschoenen-dames

trailschoenen voor dames

dit-zijn-de-beste-dames-trailschoenen-van-2025-tot-nu-toe.html

HYROX trainingsschema | Hardlopen | HYROX | Schema

hyrox-trainingsschema-hardlopen-hyrox-schema.html

HYROX trainingsschema voor hardlopers (8 weken)

hyrox-trainingsschema-voor-hardlopers-8-weken.html

Hoe snel gaat je conditie achteruit als je niet traint? En wat gebeurt er precies met je conditie als je stopt met hardlopen?

Hoe snel gaat je conditie achteruit?

hoe-snel-gaat-je-conditie-achteruit.html

De 10 kilometer is een populaire afstand voor ervaren én beginnende lopers. Dit zijn tips voor een perfecte 10 kilometer.

Tips voor een perfecte 10 kilometer

tips-voor-een-perfecte-10-kilometer.html

Hoe bevalt de CamelBak Quick Grip Chill tijdens het hardlopen? Wij testten deze handheld fleshouder op pasvorm, comfort en gebruiksgemak. Lees hier ons oordeel en ontdek of hij bij jou past.

Review: CamelBak Quick Grip Chill Handheld

review-camelbak-quick-grip-chill-handheld.html

Versterk je core en voorkom blessures met deze oefeningen speciaal voor hardlopers. Inclusief tips voor stabiliteit, kracht en core training.

De beste oefeningen voor hardlopers om (nog) sterker te worden

de-beste-oefeningen-voor-hardlopers-om-nog-sterker-te-worden.html

De beste oefeningen voor hardlopers om sterker en stabieler te worden

de-beste-oefeningen-voor-hardlopers-om-sterker-en-stabieler-te-worden.html

Krakende knieën zijn vaak onschuldig, zeker zolang het geen pijn doet. Maar ervaar je pijn of zwelling, dan is het verstandig om actie te ondernemen. 

Dit is de oorzaak van krakende knieën

help-knieen-kraken

Krakende knieën tijdens het hardlopen? Dit is er aan de hand

krakende-knie-n-tijdens-het-hardlopen-dit-is-er-aan-de-hand.html

Voorkom vermoeidheid na een lange duurloop met deze 5 praktische hersteltips. Van voeding en elektrolyten tot slaap en foamrollen. Zo herstel je sneller én beter.

vermoeidheid-na-lange-loop

vermoeidheid-na-lange-loop.html

5 dingen om te doen tegen vermoeidheid na je lange loop

5-dingen-om-te-doen-tegen-vermoeidheid-na-je-lange-loop.html

Je snelheid en uithoudingsvermogen verbeteren vergt ook krachttraining. Een leuke manier is TRX Suspension Training. De 10 beste TRX-oefeningen voor hardlopers.

De 10 beste TRX oefeningen voor hardlopers | Hardlopen | TRX

de-10-beste-trx-oefeningen-voor-hardlopers-hardlopen-trx.html

De 10 beste TRX oefeningen voor hardlopers

de-10-beste-trx-oefeningen-voor-hardlopers.html

Weet je waar je aan begint voor je aan je marathontraining begint? In dit artikel leggen we je een aantal wijsheden voor waarvan je wou dat je ze wist voor je aan de marathon begon