8x comfortabele hardloopkleding voor tijdens je zwangerschap

Hoewel een zwangerschap al een topsport ‘op zich’ is, kan het fijn zijn om ook tijdens de zwangerschap (op een laag pitje) hard te blijven lopen. Doe dit wel altijd in overleg met de gynaecoloog, want elk lichaam is anders en heeft andere behoeften tijdens de zwangerschap. Het is dan ook belangrijk dat je je training aanpast én dat je jezelf niet te hard pusht. Daarnaast is het aan te raden om comfortabele sportkleding te dragen tijdens je zwangerschap.

Speciale sportkleding voor tijdens de zwangerschap is niet enkel ontworpen omdat het fijn zit, maar ook omdat zwangerschapssportkleding ervoor zorgt dat je lichaamstemperatuur niet te veel stijgt (die zou de 38,9 graden niet mogen overschrijden tijdens het hardlopen). Maar welke sportkleding is dan geschikt voor tijdens de zwangerschap? Runner’s World selecteert een aantal fijne kledingstukken die ideaal zijn voor tijdens de zwangerschap.

Wil je hardlopen tijdens de zwangerschap? Dit is alles wat je wil weten over hardlopen tijdens de zwangerschap.

Wat doet zwangerschaps‑sportkleding met je lichaam?

Goede zwangerschaps‑sportkleding helpt je lichaam in balans te blijven door:

• Ondersteuning van je buik en rug: elastische taillebanden en zachte compressie voorkomen trek en verzachting
• Ademend vermogen: houdt je temperatuur onder de veilige grens van 38,9 °C
• Vochtafvoer: blijft droog en comfortabel zelfs tijdens intensievere sessies
• Flexibiliteit: meebewegen met je groeiende lijf, zonder knellen of schuren

Hoe herken je dat je huidige sportkleding niet geschikt is?

Fijne en kwalitatieve sportkleding is een ‘must have’ als jij nog wat kilometertjes verzameld, gedurende jouw zwangerschap. Jouw hardloop outfit moet comfortabel zijn en niet in de weg zitten. Je wil voorkomen dat een outfit je bewegingsvrijheid beperkt of zelfs ongemak veroorzaakt. Maar hoe weet je of jouw kleding niet geschikt is? Let op deze signalen: je voelt een constante druk of trek rond je buik of borst, stoffen zitten te strak of knellen zodra je begint te bewegen, en je raakt sneller oververhit dan normaal. Bovendien blijft zweet op je huid zitten omdat het materiaal onvoldoende vochtafvoer biedt. Ook merk je dat je beweging beperkt of gewoonweg ongemakkelijk aanvoelt. Ervaar je een of meerdere van deze punten? Dan is het tijd om je sportgarderobe onder de loep te nemen en te kijken naar hardloop outfits geschikt voor hardlopen tijdens een zwangerschap.

Waar moet je op letten bij zwangerschaps‑sportkleding?

• Hoge, stretchbare taillebanden die zacht meerekken
• Vochtregulerende stoffen zoals Dri‑Fit (Nike) of AEROREADY (Adidas)
• Elastische, vlakke naden voor huidvriendelijkheid
• A‑lijn shirts en tanktops die meegroeien met je buik
• Ondersteunende sport‑bh’s met medium tot high support

Wij zetten acht comfortabele sportkledingstukken op een rij

1. Adidas Training Essentials Maternity 7/8 Legging

Comfortabele legging met lichte compressie, hoge tailleband en AEROREADY-stof.

Voordelen & specificaties:
• Zeer hoge tailleband die zacht meerekt
• Ademende stof, mesh-ventilatie
• Polyester/elastaan mix

BESTEL HIER

© Getty Images

Adidas Training Essentials Maternity 7/8 Legging

2. Nike (M) Dri‑FIT One High-Waist 7/8 Legging

Veel comfort, goede vochtafvoer, ideaal voor hardlopen.

Voordelen & specificaties:
• Dri‑FIT-systeem houd je droog
• Hoge band geeft ondersteunende compressie
• Perfect tijdens en na de zwangerschap

BESTEL HIER

© Getty Images

Nike (M) Dri‑FIT One High-Waist 7/8 Legging

3. Nike (M) Swish Dri‑FIT Maternity/Nursing Sports Bra

Een zachte, maar ondersteunende sport-bh met medium compressie voor groeiende borsten.

Voordelen & specificaties:
• borstzorgvriendelijk ontwerp
• Ademend mesh, verstelbare bandjes
• Makkelijk te openen voor voeden

 BESTEL HIER

© Getty Images

Nike (M) Swish Dri‑FIT Maternity/Nursing Sports Bra

4. Adidas Maternity Training Tank

Luchtige tanktop met A-lijn die meegroeit met de buik.

Voordelen & specificaties:
• AEROREADY houd je koel
• Los model, ideaal voor warme trainingen
• Licht en ademend

BESTEL HIER

© Getty Images

Adidas Maternity Training Tank

5. H&M MAMA Seamless Legging

Budgetvriendelijke legging met naadloos comfort.

Voordelen & specificaties:
• Katoen/elastaan mix, voelt zacht op de huid
• Strakke, huidvriendelijke pasvorm

BESTEL HIER

© Getty Images

H&M MAMA Seamless Legging

6. Nike (M) One Maternity Shorts 

Deze zachte, stretchy hardloopshorts zijn ontworpen met de zwangere sporter in gedachten. Ze bieden ondersteuning op de juiste plekken, zonder in te leveren op bewegingsvrijheid.

Voordelen & specificaties:
• Hoge, elastische buikband voor extra comfort
• Dri-FIT technologie voert zweet af
• Geschikt voor zowel hardlopen als andere work-outs

BESTEL HIER 

© Getty Images

Nike (M) One Maternity Shorts 

7. MyProtein Seamless Maternity Sports Bra

Sport-bh met medium support en een comfortabele pasvorm.

Voordelen & specificaties:
• Naadloos comfort
• Elastische stof, geschikt voor groei in maat
• Ademend en onderhoudsvriendelijk

BESTEL HIER

© Getty Images

MyProtein Seamless Maternity Sports Bra

8. Asics Core Tight

Warme, lange tights met stretch en ondersteuning.

Voordelen & specificaties:
• Polyester/elastaan, vocht afvoerend en flexibel
• Hoge band biedt extra steun
• Geschikt voor langere runs bij koel weer

BESTEL HIER

© Getty Images

Asics Core Tight

Zwangerschapssportkleding moet jou ondersteunen in de sportieve uitdaging om te blijven lopen tijdens de zwangerschap. Met deze acht favorieten ben je verzekerd van de juiste ondersteuning, ademend vermogen en een leuke stijl.

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?