Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Nieuwsbrief

Runner's World

Halve marathons buitenland

Internationale  halve marathonkalender - Loop jij in 2026 in het buitenland?

Oefeningen

9 vergeten oefeningen die elke hardloper sneller, sterker en blessurevrij maken

Hardlopen in de kou: dit doet het met je spieren en longen

Liever buiten trainen? Voor deze full-body workout heb je alleen een bankje nodig

Wil je sneller en blessurevrij hardlopen? Doe dan deze 5 oefeningen

Alles over hardlopen

Training

Alles voor jouw gezondheid

Looptips

Ga jij dit jaar naar het buitenland voor een halve marathon? In dit overzicht vind je de mooiste halve marathons in het buitenland. Waar ga jij lopen?

Internationale halve marathon kalender 2025-2026

Deal van de Dag: Hue Bridge Pro

Lees wat er in je lichaam gebeurt tijdens de verschillende fasen van een verkoudheid. Vanaf de eerste kriebels in je keel tot het allerlaatste gesnotter. 

Dit zijn de verschillende fasen van een verkoudheid

Verkoudheidje te pakken? Met deze verschillende fasen heb je te maken

De geometrie van een fiets: alle getallen die elke fietser moet kennen

Redan van Lokeren is terecht: 'Zit in afkickkliniek in Thailand'

Voormalig Ajax-talent spoorloos, moeder doet verhaal: 'Hij is verslaafd geraakt'

banaan-havermout-repen.jpg

Deze ideale snack voor je training maak je met havermout en bananen. Met dit makkelijke recept ben je zo voorzien van lekkere energierepen.

Banaan havermout repen voor een energie boost

Ruben x PROJECT26: ‘Dit is een dikke middelvinger naar de kanker’

Welke supplementen passen écht bij jou?

Ontdek hoe je hart zich aanpast na een jaar hardlopen: van een lagere rusthartslag tot een sterker slagvolume en betere doorbloeding. Zo bouw je letterlijk een efficiënter en gezonder hart op.

Zo verandert je hart na een jaar hardlopen

Hardlopen in de kou? Ontdek wat lage temperaturen doen met je spieren en longen, hoe je blessures voorkomt en waarom kou je prestaties juist kan verbeteren.

Hoe vaak kun je verantwoord een halve marathon lopen en waar moet je op letten qua herstel, training, overbelasting en blessurepreventie?

Hoe vaak kun je een halve marathon lopen?

Ontdek hoe je de marathon onder de 4 uur loopt met tips van coaches en ervaren lopers. Training, voeding & mindset – haal dat PR op 42,2 km!

Zo loop je een sub-4 marathon volgens coaches en ervaren lopers

De nieuwste Runner's World Special. Geen regulier nummer, maar de ultieme gear guide met alles wat je nodig hebt om verder te komen.

De ultieme gear guide van Runner's World

De ultieme gear guide voor hardlopers: dit lees je in onze nieuwe special

Lopen met je telefoon in de hand lijkt onschuldig, maar verstoort je natuurlijke loopbeweging. Uit onderzoek blijkt dat de schokbelasting aan één kant tot 16 procent hoger ligt, wat op termijn je blessurerisico vergroot.

Verpest een telefoon in je hand jouw looptechniek?

Hoe een telefoon in je hand jouw looptechniek verpest

Voor een 5 kilometer hardlopen wil je snelle hardloopschoenen. In dit artikel geven we je de beste hardloopschoenen voor alle niveaus hardlopers

schoenen 5 kilometer

Wat zijn de beste schoenen om je 5 km PR aan te vallen?

Elke dag wandelen? Dit is wat het met je immuunsysteem doet

Veel hardlopers trainen het liefst buiten en vinden krachttraining in de sportschool maar niks. Gelukkig kun je ook prima buiten trainen!

Wil je sneller worden met hardlopen? Ga vaker wandelen!

De Engo 2 projecteert je tempo en afstand in je bril – futuristisch en technisch indrukwekkend. Maar hoe nuttig is dat echt voor hardlopers? Wij testten hem tijdens het lopen.

Review Engo 2

Deze bril lijkt uit de toekomst, maar heb je er als hardloper echt iets aan?

 strakker worden hardlopen? Deze hardloop workouts veranderen je figuur

Wil je strakker worden van hardlopen? Deze hardloop workouts veranderen je figuur!

9 onderschatte krachtoefeningen die hardlopers helpen om sneller te worden, meer kracht op te bouwen en blessures te voorkomen. Inclusief tips van trainers en fysiotherapeuten.

9 onderschatte oefeningen die je loopprestaties naar een hoger niveau tillen

Een Coopertest is een bekende test voor je conditie. Waarschijnlijk ken je het nog van gym op de middelbare school. Een Coopertest is 12 minuten voluit lopen.

Wat is de Coopertest en wat zegt het over je conditie?

sneller en blessurevrij hardlopen heupstrekking 5 oefeningen

Trainingsschema Politie: zo haal je de 2400 meter hardlopen in 12 minuten

Wandelen is een uitstekende vorm van actief herstel – mits je het op de juiste manier doet. Zo pak je het goed aan.

Hoe helpt wandelen bij het herstel van spierpijn?

Een knorrende buik tijdens het hardlopen is meestal onschuldig, maar soms een signaal. Lees wat de oorzaken zijn en hoe je het geknor kunt voorkomen.

Hoe ongezond is het dat je buik knort van de honger?

Van trail tot herstel: tijdens de eerste International Running Expo in Amsterdam werd duidelijk waar de hardloopwereld naartoe beweegt. Dit zijn de vijf belangrijkste trends die wij zagen.

5 inzichten van de International Running Expo: dit is de toekomst van hardlopen

De grootste hardloopexpo op Nederlandse bodem. 5 inzichten van de IRX

Hardlopen of krachttraining: wat verandert je lichaam het meest? Ontdek wat ze doen met vetverbranding, spieropbouw en je gezondheid.

Hardlopen of krachttraining: wat verandert je lichaam het meest?

Wat doet meer met je lichaam: hardlopen of krachttraining?

Meer kilometers maken met wandelen? van 5 naar 20 kilometer

Meer kilometers maken met wandelen? Zo train je jezelf van 5 naar 20 kilometer wandelen

Nog steeds aan het twijfelen of je je moet inschrijven voor een marathon? Er zijn talloze redenen om het wel te doen die verder gaan dan het afvinken van je bucketlist.