Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Nieuwsbrief

Runner's World

VOEDING

Wat is het beste moment van de dag om koffie te drinken?

Nieuwe lopers zijn meer bereid te betalen voor grote marathons dan ervaren lopers

Hoeveel kilometer moet je hardlopen in 1 week voor jouw doel?

Oefeningen

Deze pilatesoefeningen zijn belangrijk om fit te blijven op latere leeftijd

Loopje van de Week

Loopje van de week: Noord Aa Polderloop keert terug in Zoetermeer

Alles voor jouw gezondheid

Beginnen met hardlopen

Gezond leven

Training

Alles over het voorkomen, behandelen en herstellen van hardloopblessures

Hardloopblessures

Shell en Q8 gaan jou betalen om je auto thuis op te laden

Shell en BP gaan jou betalen om je auto thuis op te laden

Japanese Walking is een opkomende wandelhype. Jeanette testte het 30 dagen: dit waren haar verrassende resultaten en haar before & after.

‘Ik viel 2,5 kilo af in 30 dagen’: zo deed Jeanette George Japanese Walking

De Racefiets van het Jaar 2026 laat zien hoe aerofietsen het peloton domineren. Van Rysel wint, gevolgd door Canyon en Isaac, met duidelijke trends in snelheid, stijfheid en rijgedrag.

Racefiets van het Jaar 2026 | Aerofietsen bepalen het podium

Racefiets van het Jaar 2026 gaat naar de Van Rysel RCR-F Pro

Wolfsburg gaat NEC-afkoopclausule van tien miljoen euro lichten

Groot nieuws: Wolfsburg gaat afkoopclausule van tien miljoen euro lichten bij NEC

andy-hay-ZN-TT10kf4o-unsplash.jpg

Een heerlijke pompoencurry zonder gluten en met veel vezels. Lees hier meer over de bereidingswijze.

Recept: glutenvrije pompoencurry

Montferland helemaal terug op de loopkalender: ‘samen schouders eronder gezet’

De Montferland halve marathon geeft zondag een ijzersterk startveld. Tijdens de persconferentie blikken de hoofdrolspelers vooruit. Lees hier de voorbeschouwing

Vooruitblik Montferland Halve Marathon 'Grootser dan ooit'

Montferland Halve Marathon 

Vooruitblik Montferland Halve Marathon 'grootser dan ooit'

Heb je een tijd niet hardgelopen door zwangerschap of een blessure en wil je weer beginnen met hardlopen? Deze tips helpen je om weer op te bouwen.

Beginnen met hardlopen - 5 tips na een blessure of zwangerschap

5 tips voor lopers die weer beginnen met hardlopen

4 tips waarmee je schoenen nóg lekkerder zitten

Hardloopschoenen veteren

Wat is een 'gemiddelde' finishtijd op de 10 kilometer

Wij zochten met wedstrijduitslagen uit wat goede tijden zijn voor 10 kilometer hardlopen. Wat is gemiddeld? wat is een goede tijd? Wanneer ben je elite?

Wat is een goede tijd voor 10 km hardlopen?

Spullen mee tijdens het hardlopen? Je scoort dit Lidl-hardloopvest voor een prikki

GEAR

Spullen mee tijdens het hardlopen? Je scoort dit Lidl-hardloopvest voor een prikkie

Als beginnende loper loop je meer risico op blessures. Hier moet je op letten om blessurevrij de eerste weken door te komen. Want de bekende hardloopblessures zijn te voorkomen. 

Zo voorkom je blessures als beginnende loper

Beginnen met hardlopen zonder blessures? Zo pak je het slim aan

Yogaoefeningen voor hardlopers die helpen blessures te voorkomen. Vergroot je flexibiliteit, kracht en balans en loop soepeler en blessurevrij.

Deze yogaoefeningen helpen hardloopblessures te voorkomen

Dit zijn 6 yogaoefeningen die helpen hardloopblessures te voorkomen

De Noord Aa Polderloop is terug van weggeweest. Op zondag 8 februari loop je door de polders rond Zoetermeer, met afstanden van 1,5 tot 15 km. Kleinschalig, lokaal en volledig gedragen door vrijwilligers.

Loopje van de Week: Noord-Aa Polderloop

Gelukkig zijn er tegenwoordig meer dan genoeg apps die je daarbij helpen. Om het je makkelijk te maken, hebben wij de beste hardloop apps voor beginners voor je op een rijtje gezet.

Hardloop apps voor beginners - dit zijn onze favorieten

Op zoek naar hardloop apps voor beginners? Dit zijn onze favorieten

Pilates is een goede manier van bewegen om later profijt van te hebben. Deze oefeningen helpen je om sterk, soepel en in balans te blijven voor een fit en zelfstandig leven.

De Brooks Hyperion Elite 5 is Brooks’ snelste carbonracer tot nu toe. Wij testten ’m: super responsief op tempo, top ventilatie, maar minder stabiel bij haklanding en beperkte voorvoetmarge op lange afstanden.

Review Brooks Hyperion Elite 5

Review Brooks Hyperion Elite 5: eindelijk een volwaardige ‘supershoe’ van Brooks?

Vraag tien hardlopers hoeveel kilometer ze per week hardlopen en je krijgt tien verschillende antwoorden. De één loopt 12 kilometer per week, de ander 50.

Hoeveel kilometer moet je hardlopen in 1 week?

Welke kleding en accessoires heb je als hardloper echt nodig hebt? Van schoenen tot shirts en handige accessoires: dit is de basis hardloopuitrusting, zodat je comfortabel en goed voorbereid op pad gaat.

Basisuitrusting voor hardlopers: wat heb je als hardloper nodig?

Basisuitrusting voor hardlopers: wat heb je nodig?

Slechte mondgezondheid kan je hardloopprestaties verminderen. Zo beïnvloeden tandvleesproblemen en sportdrank bijvoorbeeld je tempo, herstel en conditie.

Hoe slechte mondgezondheid je langzamer maakt bij het hardlopen

In februari 2026 is er weer genoeg te lopen. In dit artikel zetten we onze favoriete hardloopwedstrijden voor Februari 2026 op een rijtje. Bekijk hier onze selectie

Hardloopwedstrijden februari 2026

Loopkalender februari

Onze favoriete hardloopwedstrijden in februari 2026

Jayleana x PROJECT26: ‘Werk ervoor, dan gaat het je lukken’

PROJECT26

Hoe is het om mee te doen aan de Vondelparkloop? Floor liep hem in 2025 en ondanks bakfietsen op het parcours wist ze haar PR aan te scherpen. Lees hier haar review.

Zo is het om de Vondelparkloop te doen

Vondelparkloop

Hoe is het om mee te doen aan de Vondelparkloop? 'Bakfietsen op parcours'

Alles over HYROX Amsterdam 2026

Alles over HYROX Amsterdam 2026: dit is de plattegrond en overige informatie!

Je bent (weer) begonnen met hardlopen. Misschien omdat je het leuk vindt, misschien omdat je fitter wilt worden, en heel eerlijk: vaak ook omdat je graag wat wilt afvallen. 

Waarom ‘meer hardlopen’ vaak niets doet tegen buikvet

AFVALLEN

Wil je blessurevrij hardlopen? Deze 6 stabiliteitsoefeningen helpen hardlopers aan meer balans, betere looptechniek en minder blessures.

Efficiënter hardlopen? Probeer deze stabiliteitsoefeningen

Efficiënter hardlopen? Probeer dan deze stabiliteitsoefeningen

Een warming-up wordt in verband gebracht met verbeteringen in snelheid en kracht, maar het type warming-up maakt wél verschil.

Je kunt tot 3,5% sneller hardlopen door deze eenvoudige warming-up van 10 minuten 

Je traint je benen hard, maar wanneer zie je echt resultaat? Zo bepalen spiermassa, vetpercentage en training hoe snel beenspieren zichtbaar worden.