Interview: Tess Milne over lopen als een festival

In Runner's World Magazine van november publiceerden we dit interview met Tess Milne: presentatrice van programma’s als InsideGamer, Ibiza Day & Night, Roadtrippers, De Rekenkamer en Willem Wever. Lees hier het hele interview.

Een ervaren of beginnende loper?

‘Ik loop al ontzettend lang, maar dat gaat met vlagen. In periodes dat ik fanatieker ben, loop ik twee à drie keer per week. Dat duurt dan een jaar en daarna doe ik acht maanden helemaal niets. Twee maanden terug ben ik weer begonnen, maar voor mijn gevoel is er dit keer blijvend iets veranderd. Dat komt door iets wat ik heb geleerd, namelijk dat een afspraak met jezelf maken de allerbelangrijkste afspraak is die er bestaat. Als dat je niet lukt, dan kun je ook geen afspraken met anderen maken. Ik vond dat zo logisch klinken dat ik met mezelf heb afgesproken om een maand lang twee keer per week te gaan hardlopen. Wanneer ik het doe, maakt niet uit, zolang ik maar ga. Dat vind ik eigenlijk heel prettig, want als je weet dat je twee keer moet hardlopen, dan doe je dat dus ook.’

Liever in de ochtend of de avond?

‘Het liefst zou ik in de ochtend willen, maar omdat ik overdag mijn kleintjes heb, loop ik altijd ’s avonds. Ik dacht altijd dat ik mijn hele avond dan kwijt was, maar je krijgt je avond juist terug. Aan het einde van de dag voel ik me meestal gesloopt, maar van het lopen krijg ik zoveel energie dat ik daarna nog iets kan doen.’

Op nuchtere maag of toch gevoed?

‘Vroeger moest er aan allerlei eisen worden voldaan voordat ik ging sporten: gebalanceerd eten, genoeg gedronken, voldoende tijd tussen de maaltijd en de training. Nu is het whatever works. Als ik tijdens het avondeten een biertje drink, dan ga ik niet nadenken over wat dat voor schade oplevert. Dan denk ik: dit wordt een gezellige run. Ik ben niet enorm met voeding bezig, maar we proberen doordeweeks tot donderdag gezond te eten. Soms lukt dat, soms niet. Als ik heb hardgelopen, heb ik daarna sowieso geen zin in chips of snoep. Dat is mooie winst.’

Outfit of oude kloffie?

Alles wat uit de was is. Meestal is dat een zwart kort broekje, een oud shirt en als ik geluk heb een sportshirt. Het enige waar ik echt in heb geïnvesteerd, zijn mijn schoenen. Ik heb een holle rug, waardoor ik er tijdens het hardlopen een beetje uitzie als een T-Rex. In elk geval niet als iemand die deze sport zou moeten beoefenen. Om een betere houding te krijgen, heb ik mijn voeten laten opmeten in een hardloopwinkel. De verkopers keken heel bezorgd toen ze het resultaat zagen en kwamen vervolgens aanzetten met heel dure Asics. Ik overweeg om iemand te zoeken die me helpt bij mijn loophouding.’

Alleen of samenlopen?

‘Het is gezellig om te kletsen, maar de laatste tijd luister ik steeds vaker muziek tijdens het lopen. Ik loop maximaal zeven kilometer op het moment, ik ben aan het trainen voor de tien kilometer. Meestal luister ik de eerste paar kilometers naar een podcast. Als die niet interessant is, dan spring ik meteen over op muziek. Laatst had ik hiphop opstaan en dacht ik: hier kan ik uren op blijven lopen. Het werkt echt motiverend.’

Met zin of tegenzin gaan lopen?

‘Als moeder ben ik de hele dag bezig met zorgen dat mijn kinderen gevoed en veilig zijn. Ik ben constant alert, zeker met een peuter die tegen muren rent en van stoepjes valt. Na het hele slaap- en bedritueel is het heerlijk om mijn hoofd leeg te kunnen maken door een rondje te gaan lopen. Voordat ik kinderen kreeg voelde hardlopen als martel-time, nu is het een momentje voor mezelf. Ik hoef nergens over na te denken, behalve de ene na de andere stap zetten. Dat is heerlijk.’

Wel of geen warming-up?

‘Ik begin meteen met lopen en ga na afloop op het gras in de tuin liggen. Daar kan ik nog wel wat winnen (lacht).’

Weer of geen weer?

‘Dat maakt me niets uit. Een tijdje terug zijn we vanuit Amsterdam verhuisd naar een huis buiten de stad naast een bos. Of het nu regent of niet, als ik ga hardlopen, dan ruik, hoor en zie ik steeds iets anders. Roofvogels, houtvuurtjes, zwanen, vallende bladeren. Besluit ik om vanwege een beetje regen niet te gaan, dan mis ik al die bijzondere ervaringen.’

Ambitieus of recreatief

‘Ik ben ambassadeur van Justdiggit, een organisatie die zich inzet voor vergroening van de planeet. Toen ik laatst zag dat ze elk jaar in Disneyland een run hebben, kreeg ik ineens een idee. Hoe tof zou het zijn als ik daar als Tinkerbell ga lopen voor Justdiggit? In principe ben ik niet ambitieus, maar door dit plan begin ik dat wel te worden.’

Een trainingsschema of vrij lopen?

‘De eerste maand wilde ik twee keer per week lopen. Afgelopen maand wilde ik twee keer per week een interval lopen, maar RunKeeper werkte niet mee. Nu loop ik één keer vijf kilometer, waar ik ongeveer een half uur over doe, en één keer zeven kilometer. Volgende maand bouw ik dat weer uit. Ik vind het leuk om te variëren in schema’s, afstanden en rondjes. Maar als ik ga, dan heb ik sowieso gewonnen.’

Een soepele tred of zwoegen?

‘Ik weet niet of andere mensen die mij zien lopen er ook zo over denken, maar voor mijn gevoel gaat het tegenwoordig erg soepel. Voor de geboorte van mijn zoon zat ik veel op de bank, beetje series kijken en chips eten. De bank herken ik inmiddels bijna niet meer, zo druk ben ik. Elke dag loop ik duizend keer de trap op en af, vaak met een kind in mijn armen. Mijn conditie is veel beter geworden, waardoor het hardlopen veel makkelijker gaat dan voordat ik kinderen had.’

Gadgets of intuïtie

‘Ik heb nog geen horloge of hartslagmeter, omdat ik die van mezelf eerst moet verdienen. Maar ik denk wel dat het leuk is om te zien hoe hard je gaat. Mijn broer zit op Strava en probeert me steeds over te halen om daar iets mee te doen. Er bestaat blijkbaar een hele community van fitte mensen waar wij lazy people geen idee van hebben. Ik vergeet steeds om Strava mee te laten lopen. Mijn broer zei laatst ‘Als het niet op Strava staat, dan is het niet gebeurd’, haha.’

Stoppen of doorgaan

‘Altijd doorgaan. Als ik onderweg stop, heb ik het gevoel dat het is mislukt. Daar ben ik behoorlijk dwangmatig in. Soms is het ook niet slim, want half huppelend doorlopen als je veter loszit, dat is gewoon niet handig.’

Een vaste ronde of variatie?

‘Toen ik nog bij de Nieuwmarkt in Amsterdam woonde, had ik niet de luxe om uit duizend rondjes te kiezen. Op veel stukken was het te druk om te lopen en ik vond het ook niet fijn als mensen me aankeken alsof ik elk moment kon neervallen. Ik liep daarom altijd hetzelfde rondje Amstel, wat achteraf gezien saai was. Ik heb variatie nodig, wat ik nu gelukkig heb.’

Inspiratie of ontspanning?

‘Allebei. Hardlopen is mijn hoofd leegmaken, waardoor er aan het einde van het loopje ruimte ontstaat voor inspiratie, vuur en passie. Laatst heb ik voor het eerst de runner’s high meegemaakt, wat voelde alsof ik voorin het publiek op een festival stond. Aangezien die optie met een baby en een peuter van tafel is geveegd, is hardlopen mijn nieuwe festival. Als ik heb gelopen, ben ik on top of the world en superproductief, alsof ik verbonden ben met de plek waar alle ideeën vandaan komen. Dat is een prettige bijkomstigheid van hardlopen.’

De eerste of laatste stap?

‘De laatste, honderd procent. De eerste is lastig, bij de laatste voel ik het vuur waarvan ik weet dat ik er de rest van de avond van kan genieten. Dat is fantastisch.’