7 opmerkelijke weetjes over de marathon die je nog niet wist
Feiten en funfacts over misschien wel de meest beroemde afstand in de hardloopwereld.
© Getty Images
Of je nu (nog) nooit een marathon hebt gelopen of een doorgewinterde marathonloper bent: de marathon brengt ons allemaal samen. Wij hebben daarom een aantal opmerkelijke feitjes en funfacts over de marathon die je waarschijnlijk nog niet wist op een rijtje gezet.
1. De snelste marathon is in Denemarken
Wil je voor een PR gaan op de marathon? Dan moet je in Denemarken wezen. Volgens The Sole Supplier ranglijst is de Odense Marathon in Denemarken de snelste marathon ter wereld met een gemiddelde finishtijd van 3.51.22 (!).
2. Alleen water drinken tijdens de marathon kan gevaarlijk zijn
Het advies tijdens een hardloopwedstrijd is eigenlijk altijd: drink voldoende! Te weinig drinken kan levensbedreigend zijn. Echter, het is ook mogelijk om te veel water te drinken, maar ook door enkel en alleen water te drinken loop je risico op gezondheidsproblemen. Omdat je tijdens het lopen niet alleen vocht, maar ook zouten verliest, is het belangrijk die aan te vullen. Als je tijdens een marathon alleen water tot je zou nemen, heb je kans dat de verhoudingen in je bloed tussen natrium en kalium verstoort raakt. Gevolg? Hyponametrie. Denk hierbij aan spierkramp, ademhalingsproblemen, duizeligheid en in het ergste geval zelfs de dood. Dit is het perfecte hydratatieplan voor je volgende marathon.
3. Wildplassen kan zorgen voor diskwalificatie
Sommige wedstrijden hebben gewoonweg niet genoeg dixies langs de weg staan en als de nood hoog is, heb je weinig tijd om te wachten op de volgende kans. Maar weet wel dat plassen of poepen op plaatsen buiten de daarvoor ter beschikking gestelde faciliteiten ervoor kunnen zorgen dat je gediskwalificeerd wordt. Tenzij je een wereldrecordhouder bent die de wedstrijd gaat winnen, zal je vriendelijk doch dringend gevraagd worden het parcours te verlaten.
4. Je mag 2500 tot 3000 kcal extra eten met een marathon
Dat is ongeveer een dag extra aan voeding voor de gemiddelde man (2500 kcal). Een flinke maaltijd dus en vergelijkbaar met:
- 5 Big Mac hamburgers
- 8 Tosti's met ham en kaas (2 boterhammen per tosti dus 16 boterhammen)
- 11 Roze koeken
- 5 Borden spaghetti bolognaise
- 18 Gelletjes
- 14 Pannenkoeken met stroop
- 10 Broodjes gerookte zalm met kruidenkaas
5. De man met de hamer zit in je hoofd
Uit onderzoek blijkt dat mensen die de man met de hamer verwachten, er ook vaker mee te maken krijgen. Oplossing: gewoon niet aan denken. Daarnaast kun je de man met de hamer slim af zijn door in aanloop naar de marathon en op de dag zelf goed te eten en tijdens de marathon jezelf te voorzien van de juiste sportvoeding. Afzien wordt het sowieso, maar goed eten heb je zelf in de hand.
6. Dit is de langste marathon ter wereld
Marathon du Médoc in Frankrijk. Niet vanwege de afstand, want die is natuurlijk officieel gemeten 42,2 kilometer, maar omdat de meeste deelnemers (licht) beschonken de finish halen. Door het zwalken over het parcours lopen ze heel veel meters meer. Onderweg zijn er maar liefst 23 wijnstops. Benieuwd naar deze marathon? Tamas Varga liep de Marathon des chateaux du Médoc en dit is wat er gebeurde.
7. Een marathon is (niet) ver
42,2 kilometer dus. F*cking ver zoals een Runner's World collega het omschreef. Ach, het is maar wie je het vraagt. De Italiaan Andrea Marcato vindt een marathon waarschijnlijk niet meer zo ver. Hij liep er namelijk tijdens de langste hardloopwedstrijd ter wereld maar liefst 2,7 per dag. En dat bijna 44 dagen achterelkaar. Andrea Marcato won deze Sri Chinmoy Self-Transcendence 3100 Mile (Lees: 4989 kilometer!) hardloopwedstrijd in oktober 2020 en versleet daarbij naar vermoeden zo'n 12 tot 15 paar hardloopschoenen.
Probeer eens de Nationale-Nederlanden Hardloopplanner
Ben je aan het trainen voor een marathon? Probeer dan eens de Nationale-Nederlanden Hardloopplanner. Je kunt hierbij jouw eigen, ideale route uitstippelen met start en finish bij jouw voordeur. Zo kun je je standaard rondje afwisselen om je lichaam en geest scherp te houden - en is die lange duurloop opeens een stuk minder saai!