8 inspirerende boeken voor iedereen die van hardlopen houdt
© Getty Images - Westend61
Aan motivatie en trainingsschema's geen gebrek. Maar hoe kom je die uren door dat je niet aan het hardlopen bent of in de gym staat voor de krachttraining die je aan je fysio hebt beloofd? Nou, bijvoorbeeld door te lézen over hardlopen. Goed voor de hersenen, de inspiratie en voor het herstel.
Jij bent ook maar gewoon een mens. Je werkt of studeert, misschien ben je zelfs al met pensioen. Het maakt niet uit, maar die ene hobby hebben we gemeen: hardlopen. Als we niet bezig zijn aan een rondje, dan lullen we er wel over met wie er ook maar wil luisteren. Maar soms ben je toch echt even op jezelf aangewezen, zeker nu de dagen korter worden. Heerlijk! Alle tijd om inspiratie op te doen met een boek over hardlopen. Daarom hebben we een lijst samengesteld met boeken waar het waakvlammetje in je weer verandert in een lopend vuurtje. Van meeslepende verhalen tot praktische inzichten. Laat die winter maar komen!
Door de barrière
In Door de barrière gaat Mariska van Sprundel op verkenning naar de mentale vaardigheden die van een atleet een topatleet maken. Wat kan de amateur-hardloper leren van dat ongrijpbare ‘iets’? Van Sprundel, die regelmatig schreef voor Runner's World, vroeg ernaar bij topatleten als Khalid Choukoud, Maureen Koster, Andrea Deelstra en Jill Holterman. Hoe gaan zij om met wedstrijdspanning, prestatiedruk, blessures, motivatieverlies, tegenvallende resultaten, pijn en vermoeidheid tijdens de wedstrijd? Kwesties waar vrijwel elke loper op een bepaald moment mee te maken krijgt en - zo ontdekt ze - waar mee te leren werken valt.
The Endurance Artist
Lazarus Lake is het pseudoniem van Gary Cantrell, een Amerikaanse wedstrijdleider en ultralooplegende die bekendstaat om het organiseren van extreme, beruchte duurraces zoals de Barkley Marathons en Big's Backyard Ultra. Hij nam de naam aan in de jaren 80 en heeft sindsdien brede erkenning gekregen binnen de ultraloopwereld voor zijn innovatieve, vaak bizarre en slopende uitdagingen die de menselijke grenzen verleggen. Auteur Jared Beasly heeft de levende legende weten te strikken voor de biografie The Endurance Artist.
Hardlopen als lichaamswerk
Bram Bakkers nieuwe boek Hardlopen als lichaamswerk gaat over de therapeutische mogelijkheden die hardlopen biedt. De functie van lopen is veranderd sinds Bakker zijn eerste marathon liep in 1985. Zoals we gewend zijn van Bakker is hij ontwapenend eerlijk over zijn drijfveren. Zo liet hij in 2021 zijn registratie als psychiater verlopen, omdat hij het bureaucratisch geneuzel vond. Ondertussen zat hij lange thuis met wat hij ‘oud zeer’ noemt. In deze moeilijke tijd verruimde zijn perspectief op duursport en wat het voor hem doet. En zoals het vaak gaat: zodra hij uit het dal kwam, wilde Bakker anderen helpen die door hetzelfde gaan. Hij vertelt over hoe gebeurtenissen die soms lang geleden hebben plaatsgevonden, ons vaak nog elke dag last kunnen bezorgen. Deze kun je verwerken door letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. Vanuit het hoofd naar het lijf.
Het sprintexperiment
Dit boek van André van Kats is nu een jaar oud, maar nog altijd interessant. In Het sprintexperiment zoekt hij Nelli Cooman op, de Nederlandse atlete met Surinaamse roots die zich in 1986 kroonde tot snelste vrouw ter wereld. Cooman scherpte het wereldrecord op de 60 meter aan tot 7 seconden. Bijna 30 jaar na die opzienbarende prestatie klopt haar dochter Ronéll Rosier aan bij Henk Kraaijenhof, de voormalige trainer van Nelli. Ze heeft een speciaal verzoek: ze wil onderzoeken of ze net zo succesvol kan worden op de sprint als haar moeder ooit was.
Wild Running
In Wild Running presenteert de prijswinnende dichteres en fervent hardloopster Natalie Ann Holborow 14 rondjes door Zuid-Wales. De lengtes en moeilijkheidsgraden verschillen en ze zijn allemaal binnen een uur van Swansea of Cardiff. Het boek bevat praktische informatie, maar het is meer dan alleen een gids. Natalie schrijft prachtig en met inzicht over de cultuur, geschiedenis en natuurlijke omgeving rond elke route. Ze onderzoekt wat hardlopen voor haar betekent, zowel als fysieke als creatieve uitlaatklep. Hardlopen verbetert je welzijn. Of je nu een beginner of een ervaren hardloper bent, Wild Running moedigt je aan om je hardloopschoenen aan te trekken en op ontdekkingstocht te gaan. Voor fans van Het zoutpad.
The Running Bucket List
We lopen hard omdat we het lekker vinden, om af te vallen, op gewicht te blijven en om onze geest te zuiveren. Dat doet hardlopen voor je, en meer. Maar soms kan het ook nogal repetitief zijn. Ervaren hardloper, coach en avonturier Jeff Horowitz schreef The Running Bucket List om je liefde voor hardlopen nieuw leven in te blazen. Gebaseerd op zijn bijna 40-jarige hardloopervaring, waaronder wedstrijden in elke staat van de VS en op elk continent, lopend in alles van 's werelds grootste wedstrijden tot solo-runs onder bijna alle denkbare omstandigheden, biedt Horowitz ideeën om je training en evenementen die je misschien al kent, op te fleuren, evenals andere waar je nog nooit van hebt gedroomd.
Het jaar dat Shizo Kanakuri verdween
Hierboven vond je vooral informatieve boeken. Wel zo lekker om ook een waanzinnige weglezer in het rijtje te noemen, nietwaar? Wel, hier is - speciaal voor jou - een ontroerende roman over een man die, na alles te hebben verloren, zichzelf in de natuur hervindt. Gebaseerd op een waargebeurd verhaal over een Japanse atleet die na jaren van intensieve training is uitverkoren om namens zijn land mee te doen aan de Olympische Spelen van 1912. Maar tijdens die wedstrijd - in Stockholm was dat toen - bezwijkt Shizo en kan hij de marathon niet uitlopen. Uit angst dat hij zijn ouders teleurgesteld heeft, durft hij na deze 'schandalige prestatie' niet terug te keren naar Japan. Hij trekt zich terug in de bergen. Niemand weet waar hij gebleven is. Uiteindelijk wordt hij, inmiddels een oude man, ontdekt door een Zweedse journalist die zijn verhaal kent en onthult. Wat gebeurde er precies tijdens de marathon en waar is Shizo al die jaren geweest? Wij hebben al kippenvel tijdens het schrijven van deze tip.
Keep Running scheurkalender 2026
Oké, misschien iets minder in de categorie 'inspirerend', maar wel vaak gezien in het kleinste kamertje van het huis (waar vaak inspirerende ideeën ontstaan): een scheurkalender! Verzameld en geschreven door een van onze favoriete freelancers André van Kats (die bijvoorbeeld het Churandy Martina-interview schreef voor RW8). Ben jij een hardloopliefhebber? Dan mag de Keep Running 2026 scheurkalender niet ontbreken! Elke dag een nieuwe dosis motivatie, inspiratie en praktische tips om je loopprestaties naar een hoger niveau te tillen. In de kalender vind je onder meer exclusieve hardlooptips van topatleet Abdi Nageeye, handige trainingsadviezen, een overzicht van marathons en andere hardloopevenementen en bijzondere marathonverhalen die je niet wilt missen. Deze scheurkalender houdt je gemotiveerd, elke dag opnieuw.
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?