Waarom vroeg opstaan loont
De nieuwe Runner’s World is nu overal te koop. Met daarin onder meer alles over vroeg opstaan en lopen met een beperking.
© Barbara Kerkhof
Een nieuw jaar betekent nieuwe doelen stellen. Runner’s World helpt je daarbij. We geven je 47 tips ter lering en vermaak. Nuchter lopen is er zo een. Met sporten voor het ontbijt verbrand je twee keer zoveel meer vet als na je ontbijt. Als je de deur uitgaat op een lege maag, loop dan wel een korte en gemakkelijke route. Een ander tip: laat een slechte training je niet ontmoedigen. Hardlopen is voor de langere termijn. Probeer elke training af te maken, hoe slecht (of goed) deze ook mag gaan.
Vroeg opstaan is een harde reset
Tabe Ydo zweert bij vroeg opstaan. Dan heeft hij meer aan zijn dag. In zijn bestseller One Day schrijft hij erover. Heel vroeg opstaan en hardlopen is volgens hem een harde reset. Het is volgens hem een manier om tot jezelf te komen. Het zorgt ervoor dat je geconcentreerd bent en minder met randzaken bezig bent. ‘Iedereen is op zoek naar een soort rust. Om je daarvoor goed te voelen. En die vind je dus op dat vroege tijdstip.’
Lopen met een beperking
In de nieuwe Runner’s World staan ook verhalen met lopers met een beperking. Marianne Berghegen is hypermobiel en heeft na heel veel lichamelijk ongemak het hardlopen ontdekt. Zij loopt inmiddels pijnvrij. Wilfried Buijs heeft al lopend geleerd om meer te luisteren naar zijn lichaam. Hij genas van kanker. Jordy Halapiry loopt met zijn vader Charlie. Charlie heeft een vorm van dementie. Tijdens het lopen praten ze veel.
In het nieuwe nummer lees je verder onder meer:
- Run Dip Run
- Uit je comfortzone
- Gezonde recepten
- Hoe je van je fouten leert