Blue Monday. Vijf tips om deze dag door te komen

Even zeuren. Het is koud, donker en er valt gewoon weinig te beleven. De feestdagen zijn voorbij en hoewel die - dankzij de reden die we allemaal kennen - nou ook niet fantastisch waren, lijkt januari met deze uitgestelde lockdown donkerder dan ooit. En dan gaat vanmorgen je wekker en hoor je dat dit de meest deprimerende dag van het jaar is. Helpt niet. Daarom vijf tips om van deze blue monday een vrolijke hardloopdag te maken.

1. Ga hardlopen

Een goed begin is het halve werk. Sta op en trek meteen je hardloopkleding aan. Ga hardlopen! Tijdens het hardlopen maar je geluksstofjes aan die je meteen uit je dip trekken. Thuis een lekkere douche en je voelt je een stuk beter. Lees ook: Waarom je van lopen zo gelukkig wordt of: Wetenschappers onthullen hoe je tijdens het hardlopen meer ‘feel-good’ chemicaliën kunt produceren.

2. Neem extra vitamine D

Oke, dit werkt niet a la minute, maar op de lange termijn heeft het zeker een positief effect op je gemoedstoestand. Voel je je vaker vermoeid? Dan heb je misschien een tekort aan vitamine D, maar ook daar is gelukkig wat aan te doen! Lees bijvoorbeeld een van onze artikelen over vitamine D: Vermoeid? Misschien heb je een tekort aan Vitamine D.

3. Ga iets doen wat mag tijdens de lockdown

Van in je eentje sikkeneuren op de bank is niemand vrolijker geworden. Organiseer daarom vanavond een thuisbezorgd diner op afstand met vrienden. Bijvoorbeeld via Zoom, Teams of Google Meet! Trek een wijntje open en doe alsof het vrijdag is. Blue Monday? Niet hier.

4. Kijk grappige filmpjes op YouTube

Deze tip lazen we ergens anders en is echt briljant. Naast grappige kattenfilmpjes bestaat er namelijk iets wat de lachspieren misschien nog beter doet activeren. Zoek op YouTube eens naar ‘Funny Goat Compilation 2019’. Geloof ons, niets zo grappig als rare geiten.

5. Kijk oude foto's terug

Ga er eens goed voor zitten en zoek foto's terug van voor het COVID19 tijdperk. Een gouwe ouwe weer eens in een groeps-app met vrienden gooien werkt ook goed. Haal herinneringen op over feestjes of lach samen weer even over dat moment dat die vriend uit zijn tights scheurde tijdens de warming-up.