Vraag & Antwoord: Kan ik met mijn hond hardlopen?

In de rubriek Vraag & Antwoord kunnen hardlopers vragen stellen over alles wat te maken heeft met hardlopen. De vraag: Kan ik gaan hardlopen met mijn hond? In dit artikel wordt er antwoord op gegeven.

Vraag: 'Het lijkt me leuk om te hardlopen met mijn hond. Het is een jackrussellterriër, een jachthondje dat zes kilogram weegt en acht jaar oud is. Zijn er goede trainingsschema’s voor honden? Hoe ver zou hij kunnen lopen? En moet ik hem dan ook meer te eten geven? Wat voor riem kan ik het beste gebruiken, een rollijn of een statische? Mijn hond blijft namelijk soms zomaar stilstaan om te plassen of te snuffelen.'

- Rose-Minke Schure uit Maastricht

Antwoord: Een hond van acht jaar oud is qua ouderdom te vergelijken met een mens van middelbare leeftijd. Als je hond nooit eerder regelmatig heeft getraind, moet je hem er dus echt aan laten wennen. Als riem adviseren we een heupgordel met schokabsorberende vering, dan ervaart de hond - of jij! - geen snok als hij plotseling stopt of afslaat. Over de looptraining dit: een jackrusselterriër is een jachthond, en daarmee per definitie een sprinter. Hij kan prima zijn topsnelheid bereiken, maar niet heel lang. Begin daarom met korte stukjes en moedig de hond aan om door te zetten. Beloon hem na afloop consequent, zodat hij geconditioneerd raakt. Een hondenkoekje kan dan meteen de extra voeding zijn die hij nodig heeft. Bouw het hardlopen rustig op en ga geleidelijk wat sneller lopen. Leer je hond vanaf het begin om naast je te blijven lopen, dan kun anticiperen als hij stopt of afslaat. De meeste honden zijn ook nog eens in staat om commando’s als ‘links’ en ‘rechts’ snel op te pakken. Ik schat dat jouw type hond het maximaal vijf kilometer kan volhouden, daarna wordt hij echt moe. Controleer na afloop altijd of hij geen wondjes onder zijn poten heeft.

Heb je ook een vraag? Over een lichamelijk probleem, weet je geen raad met trainingsschema’s, ben je op zoek naar de juiste schoen of zoek je voedingsadvies, stel ons je vraag! Wij gaan op zoek naar het antwoord. Mail je vraag (o.v.v. je naam en contactgegevens) naar: peter.klooster@hearst.nl

Dit artikel komt uit Runner's World December. Wil je meer van dit soort verhalen lezen? Neem dan een abonnement op Runner's World.