7x hardloopkleding in laagjes voor vrouwen om verantwoord de kou in te gaan
© Getty Images
De temperaturen zijn weer flink gedaald de afgelopen tijd en dit vraagt natuurlijk om een goede voorbereiding! Speciaal voor alle vrouwelijke hardlopers die willen genieten van hardlopen in de koude temperaturen hebben wij 7 essentials voor hardlopen in de winter op een rijtje gezet.
Wij ontvangen mogelijk een commissie als je via één van de links in dit artikel een aankoop doet. Je betaalt hier niets extra voor en we tippen natuurlijk alleen wat we écht goed vinden.
7 laagjes hardloopkleding voor vrouwen voor hardlopen in de kou
Zo ga jij goed voorbereid op pad.
Het thermoshirt (de basis)
Alles begint met een goede basislaag. Een dun thermoshirt of een lichte fleece houdt je romp warm en voert zweet direct van je huid af. Voor dames zijn er modellen met een aansluitende pasvorm en extra stretch, zodat het shirt meebeweegt tijdens het hardlopen.
© BOLEen ademende tussenlaag
Daaroverheen draag je een licht technisch shirt. Deze laag helpt bij het reguleren van je temperatuur en voorkomt dat vocht zich ophoopt. Zeker bij wisselende intensiteit – denk aan intervallen of een duurloop met versnellingen – is deze laag goud waard.
© All4RunningEen winddichte top
Wind maakt kou venijnig. Een dunne windstopper of packable windbreaker beschermt je borst en schouders tegen snijdende lucht, zonder dat je in een ‘plastic zak’ loopt. Kies bij voorkeur een model dat makkelijk open kan voor extra ventilatie.
© ASICSDe hardloopjas voor winterweer
Bij regen, natte sneeuw of echt gure omstandigheden is een waterafstotende hardloopjas geen overbodige luxe. Voor dames zijn er speciale hardloopjassen die rekening houden met pasvorm rond taille en schouders, zodat je vrij blijft bewegen.
© All4RunningDe warme running tight
Koude benen wil je natuurlijk sowieso niet tijdens het hardlopen, maar ze verhogen ook nog eens de kans op stijve spieren. Een gevoerde wintertight houdt je bovenbenen en knieën warm. Sommige hardlopers kiezen bij lange duurlopen voor een dunne basistight met daaroverheen een extra laag. Dit is vooral fijn bij temperaturen rond of onder nul. Anders wordt het al snel te warm tijdens het hardlopen.
© All4RunningAccessoires
Muts of hoofdband, handschoenen, warme sokken en eventueel een buff. Kleine items met een groot effect. Vrouwen verliezen relatief veel warmte via hoofd en handen, dus deze accessoires maken je hardloop outfit helemaal af. Ook heel fijn dat je dit makkelijk uit kunt trekken en weer kunt opbergen als je eenmaal warm bent.
© BOLPoederbaas hoofdband
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?