Vraag & Antwoord: Zijn er trucjes om mijn motivatie te verhogen?

‘Soms kom ik niet aan hardlopen toe. Meestal duurt dat enkele weken, maar ik ben er ook weleens een paar maanden uit geweest. Als ik het lopen vervolgens weer wil oppakken, blijkt dat niet eenvoudig. Zijn er trucjes om mijn motivatie te verhogen?’

Shaquira Brug uit Houten

Je vraag is waarschijnlijk voor veel hardlopers herkenbaar. Een comeback maken gaat makkelijker als je de adviezen opvolgt. Formuleer om te beginnen een concreet doel. Probeer bijvoorbeeld tussen nu en zes weken een pr te lopen op je favoriete trainingsrondje. Werk daar via een trainingsschema naartoe, en hang dit schema aan de deur van je koelkast, als reminder. Op onze website vind je prima voorbeelden, zie: runnersworld.com/nl/schema. Ten tweede: lees voordat je gaat lopen een inspirerend boek over hardlopen, of kijk een documentaire op Youtube. Zoektermen: running + documentary. En: samen sporten mag nog steeds, zolang je 1,5-meter afstand houdt. Spreek daarom af met een loopmaatje om samen te gaan trainen, want ook dat is een goede stok achter de deur. Tenslotte nog dit: beloon jezelf, koop een flitsende nieuwe hardloopoutfit. Ook dat is een stimulans om te gaan trainen.

Heb je ook een vraag? Over een lichamelijk probleem, weet je geen raad met trainingsschema’s, ben je op zoek naar de juiste schoen of zoek je voedingsadvies, stel ons je vraag! Wij gaan op zoek naar het antwoord. Mail je vraag (o.v.v. je naam en contactgegevens) naar: peter.klooster@hearst.nl

Dit artikel komt uit Runner's World nr. 1 2021. Wil je meer van dit soort artikelen lezen? Neem dan een abonnement op Runner's World.