Zo train je voor de uitdaging: Een rondje Nederland (1600 kilometer)

In juli zullen 5 lopers onder de noemer Beards4life een ‘Rondje Nederland’ lopen. Dat rondje is 1600 kilometer en gaat langs de gehele Nederlandse grens. Ter voorbereiding hiervan liep twee teamleden afgelopen zaterdag een marathon. Om duurvermogen op te bouwen kozen René Laenen (46) en Maarten Swart (41) uit Hoofddorp voor 12 loodzware rondes van 3,5 kilometer met daarin steeds weer de bij wielrenners en hardlopers bekende maar gevreesde beklimmingen van het 43 meter hoge ‘Kopje van Bloemendaal’, een van de weinige klimmetjes in Noord-Hollandse polderlandschap.

Rondje Nederland om depressie uit taboesfeer te halen

‘Tussen 16 en 23 juli gaan we met een team van 5 lopers 1600 kilometer langs de gehele Nederlandse grens lopen om het onderwerp depressie meer ter sprake te brengen en zo uit de taboesfeer te halen. Bovendien willen we laten zien wat hardlopen kan betekenen tegen een depressie. Omdat we alle 5 een volle baard hebben doen we dat onder de naam: Beards4life’, aldus René Laenen.

De voorbereiding

Ter voorbereiding aan deze monsterestafette moeten er natuurlijk de nodige trainingskilometers gemaakt worden. Bovendien moeten ze als fervent obstakel- en trailrunning deelnemers weer wennen aan het lopen op de verharde weg. Zo vertrokken René en Maarten bijgestaan door hun loopmaat Richard Hoogakker afgelopen zaterdag vanaf de grote parkeerplaats bovenop het Kopje. Swart: ‘Mijn vader Jaap, onze trainer, had een route voor ons uitgezet van 3,5 kilometer die hij in zijn ultra jaren regelmatig zelf gelopen heeft. Op de parkeerplaats, het centrale punt op de route stond onze auto met de ravitaillering. Het Kopje is verraderlijk. Van de ene kant heb je een 1500 meter lange wat minder steile klim (tot 3,4% stijging) waarbij je geen rust krijgt. Na de afdaling met toch ook weer hele stukken stiekeme hoogtemeters is er via de hockeyvelden een serieuze korte maar steile klim met stukken van + 10% naar boven. Met in onze trailvesten bidons met sportvoeding zijn we om 09.15 uur aan het avontuur begonnen.’

Het was afgelopen zaterdag fantastisch loopweer en de eerste ronden vlogen voorbij. Op aanraden van trainer Jaap Swart waren ze rustig maar wel in een constant tempo begonnen. Om de loopmotor draaiende te houden aten ze onderweg naast sportvoeding ook Bifi worstjes en boterhammen met pindakaas.

Steeds hetzelfde rondje

Swart: ‘Op een gegeven moment wordt dat relatief korte rondje wel een mentaal dingetje want je ziet steeds hetzelfde, er is geen afwisseling en dat is eentonig. In de laatste twee rondes hebben we alleen in onze eigen bubbel gelopen op zo’n 20 meter van elkaar. Het was toen alleen nog maar de linker voor de rechtervoet zetten. Van gezellig praten was al helemaal geen sprake meer, we waren er wel klaar mee.’

Na 4 uur en 40 minuten voltooiden ze de marathonafstand. 12 keer het Kopje van Bloemendaal leverde 830 hoogtemeters op. Laenen: ‘Deze training is naar behoren verlopen, ik was de volgende dag alleen wat stijfjes. Als we ons straks in juli tijdens Rondje Nederland dwars door het Limburgs Heuvelland begeven zal ons deze dag nog voordeel opleveren.’

In 2015 overigens, liep Anton-Jan Thijssen al eens (in heel veel etappes) langs de Nederlandse grens voor zijn project De Rand van het Land.

Wil je meer weten? Check dan: beards4life.nl