De heilzame werking van lopen
De nieuwe Runner’s World is uit. Met daarin onder meer hoe fietsen en hardlopen heel goed samen gaan.
© Joyce Bongers
Michel Butter laat zien dat hardlopen en fietsen prima samen gaan. De marathonloper klimt bijna dagelijks op de mountainbike. In het gezelschap van oud-profwielrenners Laurens ten Dam, Thomas Dekker en een aantal andere Noord-Hollandse kleppers, maakt hij lange en snelle tochten over het strand en door de duinen. Fietsen naast de looptraining is niet nieuw voor hem. Dat deed hij al toen hij nog te boek stond als aanstormend talent, met als doel om extra omvang te maken. Met trainingsweken van 170 - 180 hardloopkilometers zat hij qua belasting aardig aan zijn max. Fietsen was de aangewezen sport om het om het duurvermogen nog wat op te krikken, omdat de hardloopspieren, -pezen en -botten daarbij niet of nauwelijks worden belast.
De Belgische topatlete Lindsey De Grande en marinier Robin vertellen over de heilzame werking van lopen. De Grande heeft chronische leukemie. Ondanks die ziekte bleef ze lopen. Het was bij tijd en wijle een beproeving, maar ze putte kracht uit het lopen. Marinier Robin raakte getraumatiseerd in Afghanistan. Hardlopen gaf hem een nieuw houvast. ‘Sport werd weer een uitlaatklep die voor ontspanning zorgde, in plaats van een extra stressfactor.’
Voor Paul Waye is ploggen (hardlopend zwerfaval opruimen) net zo gewoon als tandenpoetsen. Hij gaat elke dag op pad met een vuilniszak om afval te verzamelen. ‘Ik ruim per maand zo’n 120 kilo afval op. Dat is bij iedere run ongeveer vier kilo. Volgens Google zijn er 620 miljoen hardlopers op de wereld. Stel dat zij bij iedere loop een item zwerfafval opruimen. Wat een gigantische impact zou dat hebben.’
In het nieuwe nummer lees je verder onder meer:
- De beste sporthorloges
- Rising star Zoë Sedney
- Energiek lunchen doe je zo
- Heuveltraining of krachttraining?
- Studentenatletiekverenigingen