Op zoek naar goede hardloopschoenen voor beginners? Dit zijn ze
Met deze hardloopschoenen ben jij helemaal klaar voor je eerste kilometers.
© Getty Images
Je eerste kilometers gaan het beste op goede schoenen. Een goede hardloopschoen zorgt ervoor dat je eerste hardloopkilometers prettig aanvoelen waardoor je er meer gaat maken in plaats van dat je ze in de hoek smijt en nooit meer aanraakt. Maar wat maakt een hardloopschoen een goede beginnersschoen en aan welke modellen moet je dan denken? In dit artikel leggen we je uit wat goede schoenen voor beginners zijn en zetten we de beste beginner hardloopschoenen op een rijtje.
Waar moet je op letten bij het kopen van je eerste hardloopschoen?
In een webshop of een schoenenwinkel zijn misschien wel 200 verschillende modellen verkrijgbaar. Maar welke moet jij hebben? Hier moet je op letten.
Zit ‘ie lekker?
We kunnen het allemaal heel ingewikkeld maken, maar in de eerste plaats moet een schoen gewoon lekker zitten. Als je lekker in een schoen loopt, zit hij goed, heb je geen knelpunten, krijg je er niet snel klachten van. Het vergroot de kans dat je plezier houdt in het lopen en van je gezonde gewoonte een hobby kan maken.
Heb je goede demping?
Het verschil tussen een sneaker en een hardloopschoen is de demping. Ze zien er allebei flitsend uit, maar een hardloopschoen heeft een goede laag schuim die de klappen bij de landing voor je opvangt. Zeker beginners hebben de neiging om hun voet wat neer te ‘ploffen’ in plaats te plaatsen. Daardoor krijgt je lichaam een behoorlijke schok te verduren. Met goede demping vangt een schoen een deel van die klap op. Ga dus niet voor een goedkope schoen van de Scapino of de Lidl, maar investeer in een goede schoen. Zo verklein je de kans op blessures.
Sta je er stabiel op?
Niet elke schoen is even stabiel. Een ervaren loper heeft de balans om ook op instabiele schoenen goed te lopen, een beginner vaak nog niet. Ga dus niet voor de hoge, wiebelige schoen, grote kans dat je daarop blessures aan enkel, knie of heup ontwikkelt. Kies voor een stabiele schoen waar je lekker stevig op staat.
Laat je adviseren
Je hoeft het wiel niet zelf uit te vinden. Waarschijnlijk hebben ze ook bij jou in de buurt een hardloopspeciaalzaak met deskundig personeel dat wekelijks tientallen (beginnende) lopers aan nieuwe schoenen helpt. Zij kunnen je gericht helpen aan het perfecte paar hardloopschoenen voor jou.
Onze favoriete schoenen voor beginners
Adidas Supernova Rise
Misschien wel onze favoriete beginnersschoen is de Adidas Supernova Rise. Het is een all-round hardloopschoen, geschikt voor alle afstanden en tempo’s. Hij biedt een prima demping. Niet overdreven veel, want dan wordt de zool te hoog en dat zou ten koste gaan van de stabiliteit. Hij heeft een 10mm heeldrop, ideaal voor beginners.
© Getty ImagesHOKA Clifton
Veel nieuwe lopers willen op het merk HOKA lopen. Hoewel het merk nog niet zo lang bestaat als veel andere werken, is het een van de populairste merken op de markt, zeker onder jonge lopers. De Clifton is de meest veelzijdige schoen van het merk. Je kan er alle kanten mee uit. In vergelijking met de Adidas Supernova Rise is hij wat hoger en heeft hij meer demping, maar door de brede basis heb je nog voldoende stabiliteit. Daarbij is hij in verschillende kleuren verkrijgbaar.
© Getty ImagesBrooks Ghost
De Brooks Ghost presteert het om goede demping én stabiliteit te bieden zonder heel lomp aan te voelen. Zo heb je een zachte landing én is je voet weer snel van de grond. De schoen is geschikt voor lopers tot een gewicht van 95kg. Ben je zwaarder dan dat? Dan kun je de Ghost Max proberen.
© Getty ImagesNike Pegasus
De Nike Pegasus is al sinds jaar en dag een favoriet van Nike. Met zijn lichte gewicht, brede basis en grote drop is hij ideaal voor beginners. Het Nike foam is wat responsiever waardoor je er makkelijk hogere tempo’s op haalt. Nike schoenen vallen vaak wat breder, zeker aan te raden als je van jezelf wat bredere voeten hebt.
© Getty ImagesSaucony Ride
Het fijne van de Saucony Ride is dat hij erg comfortabel en snel in. Daarbij is hij vaak 1 of 2 tientjes voordeliger dan veel concurrenten. De demping is lekker responsief zodat je snel over straat stuitert en het bovenwerk is heerlijk zacht aan je voeten. Hierin gaan je eerste kilometers zeker fijn aanvoelen.
© Getty ImagesNew Balance 880
Zeker voor de wat lichtere loper is de New Balance 880 een heerlijke schoen. Hij is licht, geeft veel demping en ziet er gewoon mooi uit en dat is ook wat waard. Doordat de demping vrij hoog is, is hij wat minder stabiel. Vooral geschikt voor lopers die van zichzelf een lichte looppas hebben.
© Getty ImagesAsics Gel Cumulus
Als je demping zoekt, dan is de GEL-Cumulus van Asics een hele goede. Hij is ontzettend comfortabel op elk tempo. Omdat de schoen een brede basis heeft, lever je niet in op stabiliteit. Asics maakt over het algemeen relatief smalle schoenen die nauw sluiten om je voet.
© Getty ImagesMizuno Wave Rider
De Wave Rider van Mizuno is een lekker lichte schoen. Dat merk je tijdens het lopen. Het kost simpelweg minder kracht om de schoen van achter naar voren te brengen. Door de geïnjecteerde stikstof in de zool is de zool lichter zonder in te leveren op demping. Ook zit er een nylonplaat in de schoen die zorgt dat je beter opveert na een stap. Zeker geschikt voor de snellere beginner, bijvoorbeeld met een sterke voetbalconditie.
© Getty ImagesON Cloudsurfer
ON is een merk in opkomst. Je herkent ze aan de ‘wolkjes’ in de zool. De Cloudsurfer is hun meest dempende schoen. Lekker licht, veel demping, ultiem comfort. Je loopt er heerlijk zacht op en komt ook nog eens lekker hip voor de dag.
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?