Op zoek naar goede hardloopschoenen voor beginners? Dit zijn ze
Met deze hardloopschoenen ben jij helemaal klaar voor je eerste kilometers.
Ben je net begonnen met hardlopen of wil je graag beginnen? Dan is het belangrijk dat je goede hardloopuitrusting hebt. Denk aan een fijne hardlooplegging, fijne hardloopshirts, maar bovenal: goede hardloopschoenen voor beginners. Schoenen die ontworpen zijn om de impact van hardlopen op je gewrichten te verminderen en je voeten te beschermen. Vraag jij je af wat goede hardloopschoenen voor beginners zijn? Om je op weg te helpen zijn we op zoek gegaan naar de allerbeste, maar voordat we je die laten zien geven we je graag eerst een paar punten waar je op moet letten bij je zoektocht naar de juiste hardloopschoenen:
- Je schoenmaat: de maat van je hardloopschoenen is niet dezelfde als van je dagelijkse schoenen maar juist iets groter. Als je hardloopt vangen je voeten als eerste de impact van de landing op. Bij iedere landing zetten je voeten uit, zowel in de lengte als in de breedte. Dit uitzetten is groter dan wanneer je normaal loopt. Daarom kan na een paar kilometer een hardloopschoen in je normale maat te klein aanvoelen. Controleer daarom de ruimte tussen de voorkant van je schoen en je langste teen (dit is niet per se je grote teen). Past er een duimbreedte tussen? Dan is de maat goed. Tip: ga langs een gespecialiseerde hardloopwinkel om je looppatroon te laten analyseren en je voeten te laten meten voordat je een paar hardloopschoenen gaat kopen.
- Type schoen: hardloopschoenen worden onderverdeeld in twee categorieën: neutraal en met lichte ondersteuning. De meeste lopers hebben neutrale schoenen nodig, zonder enige vorm van ondersteuning. Sommige schoenen in deze categorie hebben weinig demping (bijvoorbeeld wedstrijdschoenen) of maximale demping bijvoorbeeld trailschoenen voor lange afstanden). Schoenen met lichte ondersteuning zijn geschikt voor lopers die overproneren. Pronatie is de natuurlijke beweging van de voet tijdens het hardlopen. Deze rolt naar binnen om de landing op te vangen, om vervolgens af te kunnen zetten. Dit heet proneren. Bij overproneren rolt de voet te ver naar binnen, wat knieklachten kan veroorzaken. Schoenen met lichte ondersteuning gaan dit te ver naar binnen rollen tegen.
- De levensduur: het wordt aangeraden om hardloopschoenen na 6 maanden of ongeveer 800 kilometer te vervangen. De demping in hardloopschoenen wordt geleverd door schuim in de middenzool. Door intensief gebruik verliest het schuim zijn veerkracht waardoor 'ie minder responsief wordt. Tip: schaf twee paar schoenen aan en wissel ze regelmatig. Zo kunnen je schoenen ook uitrusten, hoe gek dit ook klinkt. Het foam, of schuim, krijgt zo de tijd om weer in zijn oorspronkelijk vorm terug te keren. Het klinkt als een dure grap, twee paar schoenen aanschaffen, maar uiteindelijk gaan ze langer mee.
Goede hardloopschoenen voor beginners
Ook interessant: alles over de pasvorm van je loopschoen >