Zo laat je vrouwen zich veilig voelen tijdens het hardlopen
Doe deze dingen vooral niet.
© Getty
Het is duidelijk dat de aflevering van BOOS over misstanden bij The Voice of Holland veel losmaakt in ons land. Sindsdien staan seksueel grensoverschrijdend gedrag en seksuele integriteit hoog op de agenda bij veel bedrijven. Maar hoe laat je als man een vrouw zich veilig voelen op de atletiekvereniging, tijdens je rondje door het bos of in een donkere stad? Dat leggen we je uit in dit artikel.
Seksueel overschrijdend gedrag tijdens het hardlopen: zo voor kom je het
Het slechte nieuws benoemden we al eerder: je lichaamstaal kan je bedreigend overkomen bij een vrouw, zelfs als je de beste bedoelingen hebt. 'Vijfenvijftig procent van onze communicatie als mens is non-verbaal', zegt Jan Hargrave, een lichaamstaalexpert uit Houston. Vooral als je aan het hardlopen bent - een activiteit waarbij weinig gepraat wordt - zeggen acties veel meer dan woorden. Het goede nieuws? Het is makkelijk om geen engerd te zijn. Zo zorg je ervoor dat andere hardlopers zich veilig voelen in jouw buurt.
Houd gepaste afstand
Hargrave zegt dat een straal van een meter nodig is om mensen niet het gevoel te geven dat je te dichtbij komt. Als je een loper passeert, maak dan geen inbreuk op deze straal en loop daarom met een boog om iemand heen. Komen er tegenliggers aan? Houd dan even in en wacht tot de tegenliggers zijn gepasseerd, zodat je die radius van 1 meter niet overschrijdt. Meer afstand is vaak beter.
Houd gesprekken respectvol
Een algemene regel: Zeg niets tegen een vrouw wat je ook niet tegen een man zou zeggen. De meeste vrouwen hebben al veel te veel opmerkingen over hun uiterlijk en hun lichaam te verduren gehad, waardoor zelfs onschuldige opmerkingen beladen lijken. Maak voor de zekerheid geen opmerkingen over haar uiterlijk, verbaas je niet over haar tempo en zeg nooit iets seksueels. Hoewel je misschien denkt dat je haar een compliment geeft, kunnen deze interacties neerbuigend of bedreigend overkomen.
Dat betekent niet dat je niet vriendelijk mag zijn: Voel je vrij om te glimlachen, zwaaien en je medeloopsters te begroeten. Maar als je merkt dat een vrouw met wie je praat zich ongemakkelijk voelt - volgens Hargrave maakt ze bijvoorbeeld geen oogcontact, duwt ze haar lichaam van je weg, of vertraagt of versnelt ze fysiek om weg te lopen - dan is het tijd om je gesprek te beëindigen.
Oogcontact is prima, maar staar niet
Als je naar een andere loper toe loopt, is het prima om oogcontact te maken, maar hou het kort. 'Honderd procent oogcontact is raar. Maak oogcontact en kijk dan naar beneden of weg', zegt Hargrave. Voor een hartelijke, niet-bedreigende groet, geef je een lichte hoofdknik of zwaai je. Meer is niet nodig.