12 praktische tips voor een strakkere huid na gewichtsverlies

Je hebt het zó goed gedaan, waardoor je je ideale gewicht hebt bereikt. Of je bent supergoed op weg en dat ene doel komt in zicht. Afvallen is niet makkelijk, maar door beter op je voeding te letten en meer te bewegen, wordt je harde werk beloond. Het enige waar je nu nog mee zit is je loszittende velletje. Health coach Chantal Soeters geeft tips voor een strakkere huid na gewichtsverlies.

Tips voor een strakke huid

'Als je te snel bent afgevallen, net zwanger bent geweest of behoorlijk wat kilo's kwijt bent geraakt, dan kun je blijven zitten met een slappe huid. Je huid heeft dan niet de tijd gehad om mee te veren en zich aan te passen aan jouw nieuwe lichaam. Je huid is gelukkig een flexibel orgaan dat door de jaren heen met je meebeweegt,' vertelt Chantal.

Ze vervolgt: 'Het kan echter wel een een tijdje duren voordat je huid is aangepast aan je nieuwe lichaam. Je kunt dit proces wel positief beïnvloeden door extra goed voor jezelf en voor je huid te zorgen.' Dit zijn haar tips voor een strakke huid:

1. Verzorg je huid goed

Gebruik huidproducten die je huid voeden en elastisch houden, bijvoorbeeld aloë vera gel, kokos- en amandelolie. Vermijd huidproducten met mogelijk irriterende en uitdrogende ingrediënten als parabenen en sodium laureth sulfate, dat helpt ook bij een strakkere huid na gewichtsverlies.

2. Bescherm je huid tegen de zon

De zon kan je huid voeden, maar te veel blootstelling aan UV-straling beschadigt de elastinevezels in je huid, waardoor deze sneller veroudert. Ga in de schaduw zitten, draag een hoed of gebruik een goede zonnebrand zonder schadelijke synthetische ingrediënten als oxybenzone and octinoxatete.

3. Vermijd chloor

Chloor kan je huid irriteren en uitdrogen. Neem liever een duik in een meer of in de zee. Als je wel naar het zwembad gaat, spoel je huid dan voor het zwemmen eerst goed af met schoon water. Doe dat ook weer na het zwemmen. Het kan helpen om voor het zwemmen een dun, beschermend laagje kokosolie op je huid aan te brengen.

4. Scrub je huid

Het scrubben van je huid met bijvoorbeeld zeezout of Epsom-zout verwijdert dode huidcellen, stimuleert je doorbloeding en stimuleert de aanmaak van nieuwe huidcellen met een strakkere huid als gevolg.

5. Laat je masseren

Net als scrubben zorgt massage voor een betere doorbloeding, wat ook kan helpen bij een strakkere huid na gewichtsverlies, want je huid wordt hierdoor steviger en dus ook strakker.

6. Ga droogborstelen

Droogborstelen is een eeuwenoude techniek die in India al jarenlang wordt toegepast. Het idee is simpel: je borstel je huid letterlijk met een grove, vaak speciale borstel. Dat zou de doorbloeding van je huid moeten stimuleren en de huid mooi glad maken. Het schijnt zelfs cellulite aan te pakken. Borstel jezelf elke dag voordat je gaat douchen, altijd in de richting van je hart.

7. Spring op en neer

(Trampoline)springen stimuleert je doorbloeding en je lymfestelsel wat een belangrijke rol speelt in de afvoer van onderhuids vocht en afvalstoffen. Het zorgt ook voor de toevoer van extra zuurstof naar je huid wat de elasticiteit van je huid bevordert.

8. Hydrotherapie

Wat een strakkere huid na gewichtsverlies ook kan stimuleren, is het nemen van een koude douche. Of wissel tijdens het douchen warm en koud water af. Het zorgt voor een betere doorbloeding omdat je spieren en bloedvaten zich samentrekken. Dit stimuleert je huid om zichzelf te vernieuwen.

9. Rook niet

Roken heeft een vernauwend effect op de bloedvaten in je huid. Hierdoor stroomt er minder bloed naar de huid. Je huid krijgt hierdoor een tekort aan zuurstof en voedingsstoffen. Een grauwe huid is vaak het gevolg. Collageen en elastine zijn de bouwstenen van je huid. Roken breekt collageen, elastine en vitamine C af. Vitamine C is belangrijk voor de aanmaak van collageen en elastine. Dus nog een reden om de sigaretten links te laten liggen.

10. Sporten/gewichtstraining

Een strakkere huid krijg je ook door intensief sporten. Dit stimuleert de afvoer van afvalstoffen en voorziet je huid van zuurstof. Bovendien versterkt het je spieren wat een een goede uitwerking heeft op de stevigheid van je huid. Dus trek die loopschoenen maar aan!

11. Doe aan yoga

Yoga is een uitstekende manier om je huid strak en stevig te houden. Het bouwt spieren op en stimuleert de afvoer van afvalstoffen.

12. Ga naar de sauna

In de sauna wordt je huid optimaal gezuiverd. Bij de hoge temperaturen verwijden de bloedvaten en poriën zich maximaal. Hierdoor kan overtollig talg en ander vuil door het zweet en stoom makkelijk worden afgevoerd. Tijdens het afkoelen gebeurt het tegenovergestelde: de poriën trekken zich samen. Dit stimuleert een goede reiniging en doorbloeding van je huid en de afwisseling van hoge temperaturen met lage houdt je huid ‘in beweging’. Je huid vernieuwt zich en wordt zachter en soepeler.