7x massageballen voor een beter herstel
Pak je spierknopen aan met een van deze massageballen.
© Getty Images - MurzikNata
Last van spierpijn na een flink aantal kilometers? Dit is natuurlijk niks nieuws voor een echte hardloopfanaat, maar het blijft wel vervelend. Een massagebal kan je helpen om de spierpijn te verlichten door verschillende spiergroepen te stimuleren. Een massagebal is geschikt voor triggerpoints op kleinere plekken zoals tussen de schouderbladen of voor de onderkant van de voet. Je kan deze plekken onder andere masseren door de massagebal op de grond te leggen en door er langzaam overheen te rollen. Enthousiast geworden over het gebruik van een massagebal? Runner's World zet een aantal goede opties aan massageballen voor je op een rij.
De beste massageballen voor een beter herstel
Ook foamrollers helpen tegen spierpijn. Nieuwsgierig? Lees ook: De beste foamrollers om je spieren soepel te houden >