Dit is waarom je rechterschoen sneller slijt dan je linker (of andersom)

Kijk je naar de onderkant van een paar geliefde hardloopschoenen, dan zie je soms een vreemd slijtagepatroon. Je linker- en rechterkant kunnen bovendien verschillend afslijten. Is dat een probleem? En: heb je andere schoenen nodig als je je afstanden gaat vergroten? Sportschoenenexpert Jeff Dengate geeft advies.

Misschien slijt je rechterschoen sneller onder de tenen en de linker juist onder de bal van je voet. Is dat iets om je zorgen over te maken? De belangrijkste vraag is of je pijnklachten ervaart. Zo ja, laat dan eens een professional je loophouding onder de loep nemen. Afhankelijk van waar je pijn hebt, kun je bijvoorbeeld bij een fysiotherapeut of podoloog terecht.

Waarom slijt je linkerschoen anders dan de rechter?

Mogelijk hebben je schoenen geen perfect symmetrisch slijtagepatroon. Dat kan aan de ondergrond liggen waar je vaak op loopt. Ligt er op je favoriete route een wat bolle weg, dan zorgt de schuin aflopende zijkant van de weg ervoor dat je linker- en rechtervoet anders landen. Daardoor slijten je zolen ook op andere plekken.

Vaak heeft de manier waarop je schoenen slijten iets te maken met je looppatroon. Je voeten raken op verschillende manieren de weg en krijgen daardoor verschillende slijtplekken.

Wat vertellen je schoenen?

Op basis van je schoenen is niet direct te zien of er iets aan de hand is. Heb je nergens last van, dan is er geen reden om je zorgen te maken of je manier van lopen te veranderen. Zo veel lopers, zo veel (soms best eigenaardige) loopjes. Heb je regelmatig blessures zoals een van deze veelvoorkomende, dan is het wel verstandig om uit te laten zoeken waar deze vandaan komen.

Loop je gewoon lekker, dan vertellen je zolen je alleen wanneer je schoenen aan vervanging toe zijn. Hoe je kunt bepalen of je hardloopschoen aan vervanging toe is, lees je hier. Is op sommige plekken het rubber van de zolen bijna doorgesleten, dan is het sowieso de hoogste tijd.

Andere schoenen voor grote afstanden

Misschien loop je nog niet zo heel lang, maar heb je inmiddels een halve marathon op de planning staan. Wordt het dan tijd voor een nieuw paar schoenen? In de voorbereiding op die halve marathon zul je heel wat meer kilometers gaan maken dan je tot nu toe gewend was. Je kunt gaan merken dat je vermoeider wordt naarmate je afstanden toenemen. Bovendien gaan je schoenen waarschijnlijk al een poosje mee. Dan kan het zeker geen kwaad om te investeren in nieuwe sportschoenen.