6x de beste BCAA-supplementen die je herstel ondersteunen

Eerder hebben we al een keer genoemd hoe belangrijk aminozuren zijn voor je herstel. Aminozuren zijn stoffen die in eiwitten zitten. Deze aminozuren zijn onder te verdelen in twee categorieën: essentiële en niet-essentiële aminozuren. Het lichaam kan zelf niet-essentiële aminozuren aanmaken, maar geen essentiële aminozuren. Je kunt essentiële aminozuren wel via je voeding binnenkrijgen, bijvoorbeeld via bonen, granen, zuivel, vlees en vis. Maar nu, wat zijn dan BCAA-supplementen precies? BCAA staat voor branched chain amino acids (BCAA): leucine, isoleucine en valine. Dit zijn de essentiële aminozuren, die net iets sneller in je lichaam worden opgenomen. Tijdens inspanning worden deze aminozuren omgezet in energie en helpen je met het herstellen van spierschade en het stimuleert de spiergroei. Op zoek naar goede BCAA-supplementen? Scroll dan snel verder, want Runner's World heeft een aantal goede supplementen op een rijtje gezet.

6 x De beste BCAA-supplementen voor herstel