Deze 'slechte' gewoontes zijn stiekem heel gezond

Een hele zak chips eten, de hele dag Netflixen of lekker lang uitslapen: we hebben allemaal slechte gewoontes. Bepaalde dingen zijn simpelweg gewoon te lekker om te doen of te eten. Alleen voel je je gelijk daarna vaak onwijs schuldig. Don't be, want lang niet alles is zo slecht als je denkt.

Déze dingen kun je namelijk gewoon doen zónder schuldgevoel. Waarom? Ze zijn gewoon gezond voor je!

1. Diep zuchten

Luid zuchten is vaak een teken van verveling, waardoor het vaak geen goede indruk heeft op anderen. Toch blijkt uit onderzoek dat luid uitademen juist een positief effect heeft op de gezondheid van je longen. Wat blijkt? Wanneer je een keer diep zucht, adem je heel diep in en uit. Vooral bij de uitademing zet je kracht bij, waardoor de luchtzakjes in je longen barsten, wat het volume van de longen verdubbelt.

2. Niet elke dag douchen

Je herkent vast wel van die luie zondagen waarop je jezelf niet kunt motiveren ook maar iets te doen. Zelfs douchen lukt niet... De hele dag bankhangen, dat is het enige waar je op dat moment goed in bent. Maar stiekem is het helemaal niet zo slecht voor je om een dag niet te douchen. Lange, warme douches en te veel verzorgingsproducten vernietigen de natuurlijke olielaag van je huid. Dit beschermlaagje voorziet je huid van vocht en beschermt je tegen bacteriën van buitenaf. Een douchebeurt overslaan op een niet trainingsdag is dus helemaal niet zo'n slecht idee. Bovendien raden dermatologen aan om maximaal tien minuten te douchen. Niet te heet, douche liever met lauw water.

3. Een training overslaan

Trainen (en hardlopen) is ontzettend gezond voor je. Maar zoals wij in dit artikel al uitlegden, moet je er niet in doorslaan. Daarom hoeft het overslaan van een training echt geen slechte gewoonte te zijn. Vooral als je heel intensief traint is het belangrijk om je lichaam af en toe rust te gunnen.

4. Uitslapen

Ook uitslapers hebben vaak een slechte reputatie, maar dat is eigenlijk nergens voor nodig. De resultaten van een Duits onderzoek van de Ludwig Maximilians Universiteit in München tonen aan dat mensen die een wekker zetten drie keer meer kans hebben op overgewicht dan degenen die wakker worden met hun innerlijke klok. Hoe vaker je een alarm instelt, hoe meer je interne klok uit balans raakt. De gevolgen zijn niet mis, want als je niet genoeg slaapt, verlaagt dat niet alleen je verteringsproces, maar je krijgt ook meer zin om te snacken. Uitslapen is zo slecht dus nog niet.

5. Chocolade eten

Helaas is het níet gezond om een hele reep te eten, maar een paar stukjes donkere (!) chocolade is echt zo slecht nog niet. Sterker nog, pure chocolade is hartstikke gezond. In deze bitterzoete traktatie zit namelijk veel cacao en cacao is goed voor je. In dit artikel leggen we je uit waarom het eten van pure chocolade goed voor je is. You’re welcome!

6. Niet opruimen

Een rommelig bureau of slaapkamer wordt vaak gezien als een teken van niet georganiseerd zijn. Maar wist je dat onderzoek suggereert dat rommelig zijn juist de creativiteit kan stimuleren. Natuurlijk heeft opruimen zeker zijn voordelen, maar opgeruimde kamers kunnen ook te conventioneel zijn om inspiratie te laten stromen.