Is deze kettlebell oefening de beste voor je core?

Ah, de wondere wereld van het internet. Eindeloze informatie, maar er kan ook een hoop onzin op staan. Zo staan er tegenwoordig enorm veel video's online op het gebied van fitness, waarbij de één beter is dan de ander. Wij kwamen een video tegen op TikTok over de zogenaamde 'Kettlebell Around the World Halos', deze oefening zou zorgen voor een sterkere core en een betere mobiliteit in je schouders. Een sterke core: ideaal voor hardlopers. Klinkt dus als de perfecte oefening, toch? We linken 'm hieronder voor je:

De kettlebell oefening voor een sterke core

Kettlebell Around the World Halos

We hebben onze krachttraining specialist Bram Strik gevraagd of dit nou echt zo'n magische oefening is. 'Kettlebell Around the World Halos, dus de kettlebell om je hoofd heen bewegen en vervolgens weer naar beneden, is een goede oefening voor je buik, je core én je schoudermobiliteit,' vertelt Bram. Je voelt een 'maar' aankomen hè.

Komt 'ie: 'Maar, het is niet per se een betere oefening dan andere (anti-rotatie)oefeningen waarbij je je core aanspant of een gewicht rond of achter je hoofd beweegt. Dus ja, deze video is wel goed, daar is niets aan gelogen, maar het is zeker niet DE geheime oefening om je schoudermobiliteit en core te trainen.'

Hoe doe je het?

Oké, er zijn dus betere opties. Dat is duidelijke taal, toch? Het kan in ieder geval totaal geen kwaad om de oefening toe te voegen aan je schema, al is het alleen maar voor de afwisseling. Doe 8 rondes (zowel linksom als rechtsom) in 4 sets.

Wil je nog meer inspiratie voor buikspieroefeningen? Volg deze, of deze workouts.