Waarom je beter niet kunt slapen met de ventilator aan

Warm weer... Dat betekenen onder andere twee dingen: heel vroeg (of juist laat) hardlopen en slapeloze zweterige nachten. Kun je niet in slaap komen door die hitte? Dan heb je waarschijnlijk de neiging om je ventilerende vriend op de hardste stand aan te zetten - het liefst recht op je gezicht. Dat is alleen niet zo goed voor je gezondheid…

Waarom je beter niet kunt slapen met de ventilator aan

1. Een ventilator circuleert stof en pollen

Volgens The Sleep Advisor, zorgt een ventilator ervoor dat lucht circuleert, waardoor je kamer niet alleen koeler en frisser wordt, maar er ook pollen en stof door je kamer gaan vliegen. Niet bepaald ideaal wanneer je last hebt van allergieën, astma of hooikoorts. Heb je daar geen last van? ‘Bekijk je ventilator dan alsnog even goed,’ adviseert The Sleep Advisor. ‘Als er een laagje stof op de bladen van je ventilator ligt, vliegt dat iedere keer dat je hem aanzet door de lucht.’ De oplossing? Stofzuig je kamer en maak de ventilator even schoon.

2. Een ventilator droogt je huid uit

Als je de ventilator op jezelf richt kun je wakker worden met een droge huid, dat komt omdat je luchtvochtigheid naar beneden gaat op het moment dat je elektrische waaier aan staat. Zorg er dus voor dat, wanneer je met de ventilator aan slaapt, je je huid goed verzorgt en hydrateert.

3. Een ventilator kan je ogen uitdrogen

Next up, je ogen. Ook die hebben het te verduren, omdat jij het warm hebt. Vooral mensen die de neiging hebben om met (half)open ogen te slapen.

4. Een ventilator zorgt voor verkoudheid

Naast je huid en ogen droogt ook de binnenkant van je neus uit als de ventilator op volle toeren draait. Je lichaam lost dat op door extra slijm aan te maken, waardoor je - tada - verkouden wordt. Nice. Not.

5. Een ventilator kan zorgen voor spierpijn en kramp

Als je de ventilator ‘s nachts aanzet, kan het goed zijn dat je stijf en met spierpijn wakker wordt. Volgens The Sleep Advisor komt dat omdat de geconcentreerde koude lucht spanning zet op je spieren, waardoor je kramp krijgt. ‘Dit probleem komt voornamelijk voor bij mensen die de ventilator te dicht op hun gezicht of nek zetten.’

6. Een ventilator is slecht voor het milieu

Oké, misschien is dit niet direct van invloed op je gezondheid, maar op de lange termijn natuurlijk wel dus benoemen we dit toch graag even. Hoeveel energie een ventilator precies verbruikt verschilt per soort, maar het is geen rocket science om te bedenken dat als je dit apparaat de hele nacht aan laat staan, dat niet bepaald environment-friendly is. Wél is een ventilator stukken beter voor het milieu dan een airco. Tip: een grote ventilator is beter voor het milieu dan een kleine, dus als je het doet doe het dan goed!

Conclusie

Kortom: slapen met een ventilator aan kun je beter niet doen. Hoewel de ventilator de enige optie lijkt om te hitte te trotseren, zijn er ook een aantal andere manieren om je huis koel te houden. Kun je écht niet zonder ventilator? Zorg er dan voor dat je ‘m op een lage stand zet, niet te dicht bij je hoofd zet en dat de koude lucht niet direct op je blaast. Daarnaast kan het handig zijn om een luchtfilter of luchtreiniger aan te schaffen om af te rekenen met allergie-opwekkende deeltjes in de lucht. Sweet dreams!

Bron: Women’s Health UK