Verleg je grenzen: Dit lees je in ons nieuwe magazine

Elk nieuw jaar nemen een hoop lopers zich voor om vaker, langer of sneller te gaan hardlopen. In de nieuwe Runner's World de voornemens van lezers en tips om met die goede bedoelingen aan de slag te gaan.

Zo voltooi je je goede voornemens

Goede voornemens hebben alleen zin als je ze ook echt wil waarmaken. Zoals bekend zijn er twee soorten motivatie. Intrinsieke motivatie komt van binnenuit, waarbij een voldaan gevoel over je prestaties de belangrijkste drijfveer is. Bij extrinsieke motivatie spelen externe factoren een rol, zoals erkenning, bevestiging of waardering door anderen. Voor de een is dat de waardering van loopmaatjes, anderen worden gelukkig van een mooie medaille. Intrinsieke en extrinsieke motivatie zijn even belangrijk om je goede voornemens te realiseren. Ook op de lange termijn. Lees al onze aanbevelingen in ons nieuwe magazine.

Train je brein

Het is een oude wijsheid dat hardlopen voor negentig procent een geestelijke inspanning is. Niet voor niets spelen sportpsychologen tegenwoordig een grote rol in het begeleidingsteam van topsporters. Niet dat iedere hardloper een sportpsycholoog moet raadplegen, maar het ‘strekken van de hersenspieren’ kan wel helpen om beter met wedstrijdstress om te gaan, negatieve gedachten uit te bannen, je focus te verbeteren, je loopritme te reguleren en door te blijven gaan bij ongemakken. Lees onze handleiding om je brein te trainen.

Hardlopen met één nier

Indrukwekkend in het nieuwe magazine is het verhaal van hardloper Dennie Prins. Hij doneerde een nier en een deel van zijn lever. Hardlopen doet hij inmiddels ook weer. Met zijn interview wil hij bewustwording creëren, mensen laten realiseren hoe groot de rol van een orgaandonor voor het leven van een ander kan zijn. ‘Ik zie mezelf als ambassadeur. Als ik ook maar één persoon kan inspireren, ben ik tevreden. Dat is de rol die ik kan spelen.’

In het nieuwe nummer verder onder meer:

• Ode aan de omelet
• Het verhaal van Nike
• De Loper van het Jaar
• Bellopen
• Talent Tim Verbaandert

Bestel hier jouw exemplaar, zonder verzendkosten