Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Runner's World

Is het slecht om op slippers te lopen? Wat je moet weten voor gezonde voeten

Wat is een goede hardlooptechniek voor tijdens een HYROX?

Wat is het verschil tussen hardlopen en wandelen?

Fastfood-ranglijst: dit is het ongezondste wat je kunt bestellen bij de Mac

Dit wil je weten over eiwitten om nog beter te herstellen

De beste workouts voor thuis

Workouts voor thuis

Workouts

Voedingstips

Voldoende ijzer is essentieel voor hardlopers. Deze curry met spinazie kun je zowel vegetarisch maken als met garnalen en bevat lekker veel ijzer.

Recept: Curry met spinazie voor een ijzerrijke avond

recept-curry-spinazie

Curry met spinazie voor een ijzerrijke avond

Beginnen met hardlopen? Houd rekening met deze richtlijnen als je wilt starten met hardlopen. Lees hier de basisregels en tips om te beginnen met hardlopen.

Beginnen met hardlopen? Dit zijn de basisregels om te starten

beginnen-met-hardlopen-dit-zijn-de-basisregels

Beginnen met hardlopen? Dit zijn de basisregels

beginnen-met-hardlopen-dit-zijn-de-basisregels.html

 Ontdek hoe eiwitten bijdragen aan spierherstel na het sporten en welke producten het meest eiwitrijk zijn.

eiwit-gids-herstellen-eiwitten

dit-wil-je-weten-over-eiwitten-om-nog-beter-te-herstellen.html

De Garmin HRM 200 is de opvolger van de Garmin HRM dual. Geen revolutionair product, maar wel echt een degelijke upgrade. Bekijk onze review.

Review: Garmin HRM-200

review-garmin-hrm-200.html

Er is geen beter gevoel om na een training je hardloopschoenen uit te doen en je voeten te kunnen laten luchten.﻿ Maar is het lopen op slippers goed voor je?

Runner's World zocht uit: Is het slecht om op slippers te lopen?

lopen-op-slippers

Runner's World zoekt uit

is-het-slecht-om-op-slippers-te-lopen-wat-je-moet-weten-voor-gezonde-voeten.html

Welke trailrunning schoenen passen bij jou?

welke-trailrunning-schoenen-passen-bij-jou.html

Trailrunning

wat-is-een-goede-hardlooptechniek-voor-tijdens-een-hyrox.html

HYROX

Korte en lange intervallen voegen variatie toe aan je trainingsschema. Ze zorgen voor een betere lactaatverwerking bij lange intervallen, en verbeterde spiervezelactivatie en aerobe capaciteit bij korte.

korte-lange-intervallen

korte-lange-intervallen.html

Lange of korte intervallen: wat past beter bij jouw doelen?

lange-of-korte-intervallen-wat-past-beter-bij-jouw-doelen.html

Het eerste warme weekend van het jaar gaf veel problemen omtrent hardloopevenementen in Nederland. In Leeuwarden overleed een hardloper nadat hij onwel werd op het parcours.

Eerste warme weekend overvalt loopevenementen in Nederland

eerste-warme-weekend-overvalt-loopevenementen-in-nederland.html

Eerste warme weekend overvalt loopevenem

Wandelen en hardlopen: allebei fijne manieren om in beweging te komen. Het kan op elk moment, het kan overal en je hebt nauwelijks spullen nodig.

wandelen-hardlopen-verschil

wandelen-hardlopen-verschil.html

wat-is-het-verschil-tussen-hardlopen-en-wandelen.html

Wat is voorvoetlanding en moet je het jezelf aanleren? In dit artikel leggen we uit wat het is, wie het doet, en waarom je het misschien beter niet kan forceren.

Voorvoetlanding

voorvoetlanding.html

Looptechniek

Wat is voorvoetlanding en moet je het jezelf aanleren?

wat-is-voorvoetlanding-en-moet-je-het-jezelf-aanleren.html

Versterk je lichaam met deze effectieve oefeningen. Bekijk de oefeningen hier.

Met deze dumbbell workout word je een betere loper

dumbbell-workout-loophouding-oefeningen-sneller-sterker-hardlopen

met-deze-dumbbell-workout-word-je-een-betere-loper.html

Zijn herstelslippers hun geld waard in dit artikel reviewen we de Oofos OOah Recovery Slipper. Is het iets voor jou? Lees onze review en kom erachter

review Oofos OOah

review-oofos-ooah.html

Herstelslippers

Review: Oofos OOah - Luxe comfort voor vermoeide voeten

review-oofos-ooah-luxe-comfort-voor-vermoeide-voeten.html

Vegan, eiwitrijk of glutenvrij eten bij de McDonalds? Zoveel km moet je lopen om je de kcal uit fastfood burger te verbranden.

Zoveel kilometer moet je hardlopen om fastfood kcal te verbranden

zoveel-kilometer-moet-je-hardlopen-om-fastfood-kcal-te-verbranden.html

fastfood-ranglijst-dit-is-het-ongezondste-wat-je-kunt-bestellen-bij-de-mac.html

De 15 meestgestelde vragen over hardloopschoenen

de-meestgestelde-vragen-over-hardloopschoenen.html

Hardloopschoenen

Dit zijn de 15 meestgestelde vragen over hardloopschoenen

dit-zijn-de-15-meestgestelde-vragen-over-hardloopschoenen.html

Is hardlopen gezond voor tieners? Ontdek de voordelen, risico’s en tips voor verantwoord trainen tijdens de groei.

tiener-hardlopen-gezond

tiener-hardlopen-gezond.html

Is het gezond om als tiener al veel te hardlopen?

is-het-gezond-om-als-tiener-al-veel-te-hardlopen.html

Zelfs aanhangers van pijn is fijn moeten de signalen van deze hardloopblessures serieus nemen. Kijk of je last hebt van deze pijnklachten en stop met hardlopen

Pijntjes stoppen

deze-6-veelvoorkomende-blessures-zetten-het-stoplicht-op-rood

Rode vlaggen

Deze pijntjes kan je niet negeren

deze-pijntjes-kan-je-niet-negeren.html

Met deze 6 slider oefeningen train je meer dan alleen je buikspieren

met-deze-6-slider-oefeningen-train-je-meer-dan-alleen-je-buikspieren.html

Ontdek de nadelen van (te veel) water drinken voor hardlopers. Leer over hydratatie risico's zoals hyponatriëmie en hoe je elektrolyten balans en prestaties op peil houdt.

nadelen-water-hardlopen

nadelen-water-hardlopen.html

De risico's van te veel water drinken voor hardlopers

de-risico-s-van-te-veel-water-drinken-voor-hardlopers.html

Na een lange werkdag kan het fijn zijn om ’s avonds even je hoofd leeg te maken door te gaan sporten, maar wat betekent dat rondje eigenlijk voor je nachtrust?

hardlopen avond slaap

hardlopen-avond-slaap.html

Gaat ’s avonds hardlopen ten koste van je slaap?

gaat-s-avonds-hardlopen-ten-koste-van-je-slaap.html

Wat doet een kiwi met je lichaam? Dit zijn de gezondheidsvoordelen

wat-doet-een-kiwi-met-je-lichaam-dit-zijn-de-gezondheidsvoordelen.html

Met deze 4 tips voorkom je een energietekort en kun je optimaal presteren.

Neem jij genoeg koolhydraten voordat je gaat hardlopen?

koolhydraten-voor-hardlopen

neem-jij-genoeg-koolhydraten-voordat-je-gaat-hardlopen.html

hardlopen maakt je botten sterker en helpt bij osteoporose. ontdek hoe en waarom hardlopen je botgezondheid verbetert

Zo maakt regelmatig hardlopen je botten sterker en gezonder

sterke-botten-hardlopen

Zo maakt hardlopen je botten sterker

zo-maakt-hardlopen-je-botten-sterker.html

weer Leiden Marathon

weer-leiden-marathon.html

Dit wordt het weer tijdens Leiden Marathon 2025!

dit-wordt-het-weer-tijdens-leiden-marathon-2025.html

Weerbericht Leiden

Leiden Marathon is een van de gezelligste marathons van Nederland met een prachtig parcours dwars door het Groene Hart. In dit artikel alles over Leiden Marathon