Hoe gezond zijn paaseieren?

Alhoewel Pasen een belangrijk Christelijk feest is, zijn het voornamelijk de paaseieren die traditiegetrouw over de toonbank vliegen. De paaseieren staan in het middelpunt van de belangstelling. Verven, verstoppen en uiteindelijk in je mond proppen.

Hoeveel paaseieren eten we gemiddeld?

Per jaar eten we gemiddeld zo'n miljard paaseitjes op. Ja, dat klopt, dat is 47 paaseitjes per persoon. Ze zijn hartstikke lekker en stiekem ook een tikkeltje verslavend. Daarnaast zijn de paaseitjes altijd leuk en vrolijk verpakt, waardoor het aantrekkelijker wordt ze te eten. Overal waar je binnenkomt liggen ze in een mooie schaal gepresenteerd. Voordat je het doorhebt ben je alweer 4 à 5 paaseieren verder. Zo kom je wel snel aan die 47 per jaar.

Zijn paaseieren gezond?

Je raadt het vast al: paaseieren zijn niet de meest gezonde voeding. Een paasei bestaat grotendeel uit chocola. Suikers en vet. Een paasei bevat al snel 50 tot 100 calorieën, afhankelijk van de grootte van het paasei en de soort chocolade. Om in kaart te krijgen hoeveel calorieën er nou in één zo'n paaseitje zit, hebben we er een aantal op een rijtje gezet gebaseerd op het allerkleinste formaat paasei.
Wit: 45 kcal
Melk: 45 kcal
Puur: 40 kcal
Likeur: 37 kcal
Notenpasta: 52 kcal
Vegan: 52 kcal

Hoeveel paaseieren mag je op een dag?

Je ziet het. Paaseieren vallen niet in de categorie 'gezonde voeding'. Maar kan je ze dan helemaal niet eten? Ondanks dat de paaseieren niet heel gezond zijn hoeven we ze niet helemaal te vermijden. Hetzelfde saaie antwoord als altijd: alles met mate. '1-2 pure paaseitjes per dag, en dan zit je goed,' zegt Jaap Seidell, hoogleraar Voeding en Gezondheid. De voorkeur voor pure chocolade is er dus wel degelijk. En dan het liefst met 70% cacao. Deze bevat minder suiker dan bijvoorbeeld melkchocolade. Dan nog te bedenken dat Pasen ook in het teken staat van bakken, braden en heerlijke uitgebreide ontbijtjes met alles erop en eraan. Is het zoeken van de juiste balans wel aan te raden.

Hardlopen tijdens de Pasen

Ben je de paaseieren eventjes helemaal zat en wil je je liever richten op een sportievere bezigheid. Neem dan gezellig de hele familie mee om deel te nemen of om je aan te moedigen en strek lekker de benen op één van de leuke hardloopwedstrijd van aankomend paasweekend. Startnummers zijn nog beschikbaar dus let's go!