Ken jij de aqua bag al? Dit wordt je nieuwe trainingsmaatje

Kettlebells, dumbbells en weerstandsbanden liggen in elke sportschool. Misschien bezit je ze zelf voor de broodnodige krachttraining thuis. Maar ken je de aqua bag al? Dit handige hulpmiddel wil jij straks ook toevoegen aan je collectie sportspullen. De instabiliteit van deze innovatieve waterzak zorgt voor een uitdagende training. Dit zijn de voordelen van een aqua bag.

Wat is een aqua bag?

Een aqua bag is een langwerpige tas met handvatten. Hij lijkt op een sporttas, maar je vult hem met water in plaats van met je hardloopspullen. Aqua bags hebben een opening waar je het water in kunt gieten. Zo bepaal je zelf hoe zwaar de tas wordt. Wil je de tas niet helemaal vullen met water, dan pomp je hem verder op met lucht. Bij een gewone powerbag is dit niet mogelijk. Bovendien zijn er verschillende formaten verkrijgbaar met een divers maximaal gewicht, voor elk niveau wat wils dus.

Dit maakt de aqua bag bijzonder

Misschien heb je al allerlei gewichten in huis of tot je beschikking in het krachthonk. Waarom zou je dan ook nog een aqua bag kopen? Het bijzondere is de toepassing van water. Het water in een aqua bag stroomt alle kanten op. Het zwaartepunt van de tas verschuift steeds. Dit maakt een aqua bag ontzettend instabiel, in tegenstelling tot de stabielere powerbags die gevuld zijn met zand.

Dankzij de instabiliteit van je aqua bag zul jij tijdens het trainen bag letterlijk de stabiele factor moeten zijn. Je gaat hard aan het werk om de tas te verplaatsen of in positie te houden. Dit verbetert je core stability en dat wil je natuurlijk als hardloper.

Afhankelijk van welke oefeningen je kiest, train je je hele lichaam met een aqua bag. Zowel grote als kleine spiergroepen. Het beweeglijke van zo’n waterzak maakt elke herhaling anders. Kortom, met een aqua bag heb je gegarandeerd een leuke en uitdagende training.

Voordelen aqua bag

Aqua bags hebben ook een aantal praktische voordelen:

1. Een lege aqua bag is licht en opvouwbaar. Thuis neemt hij minder ruimte in beslag dan een stel gewichten. Je neemt hem gemakkelijk mee naar buiten of op reis, waar je hem ter plaatse vult met water.
2. Je bepaalt zelf het gewicht. Kom daar maar eens om bij een kettlebell. Begin met een paar liter ofwel kilo’s en bouw het gewicht steeds verder op naarmate je sterker wordt.
3. Aqua bags hebben handvatten aan de bovenkant en aan de zijkant. Dat biedt allerlei mogelijkheden om te variëren in je training.