CBD olie: alles over de werking en voordelen van CBD olie

De afgelopen jaren hoor je steeds meer over CBD olie: het belooft een hele lijst aan voordelen, allemaal op een natuurlijke manier. Maar wat is CBD olie eigenlijk precies? Hoe werkt het en hoe zit het met al die positieve claims? We zochten het voor je uit.

Wat is CBD olie?

CBD staat voor cannabidiol, een van de meer dan 100 cannabinoïden die in cannabis voorkomen. Van CBD-producten wordt gezegd dat ze de vele voordelen bieden door het endocannabinoïde systeem van het lichaam te stimuleren: dit systeem is 'een unieke signaalroute die de functie van verschillende systemen in het lichaam regelt, waaronder het cardiovasculaire systeem', zegt Nicholas DiPatrizio, professor biomedische wetenschappen aan de University of California. 'Het endocannabinoïde systeem kan alles beïnvloeden, van emotie tot pijn, eetlust, energiemetabolisme, hersenfunctie tot zelfs het immuunsysteem en ontstekingen. In theorie kan CBD olie al deze processen positief beïnvloeden.' CBD olie en andere CBD producten zijn niet-psychoactief, wat betekent dat je er niet high van wordt.

Waar is CBD olie allemaal goed voor?

CBD olie is dankzij al zijn voordelen razend populair. In de VS is onlangs het eerste succesvolle epilepsie-medicijn met CBD gelanceerd, maar ook voor hardlopers heeft CBD olie veel voordelen. De druppels kunnen je helpen om te ontspannen - nogmaals: zonder je high te maken - waardoor je beter en dieper slaapt. Je lichaam kan beter herstellen en ook in de behandeling van langdurige pijnklachten en angstgevoelens kan CBD olie helpen. Er is nog vrij weinig onderzoek naar gedaan, maar in de praktijk werkt CBD olie voor veel mensen als natuurlijk alternatief voor pijnstillers. Ook in de psychiatrie worden CBD producten (met een hogere dosering) gebruikt.

Hoe gebruik je CBD olie?

CBD olie is makkelijk in gebruik. De meest populaire vorm van gebruik is om CBD olie onder de tong te druppelen en enkele minuten te wachten voordat je het doorslikt. Je kunt CBD olie echter ook in water, smoothie of in je maaltijd druppelen.

CBD olie is tegenwoordig bijna overal verkrijgbaar, maar de kwaliteit is niet altijd even goed. Het Cannabinoïden Adviesbureau Nederland (CAN) heeft daarom een keurmerk gelanceerd, waarmee je de kwaliteit van je CBD olie kunt controleren. Wil je het zelf proberen, doe dan eerst goed onderzoek en ga voor een olie zonder THC.

Hoe snel merk je iets van CBD olie?

Hoe snel je iets voelt van de effecten van CBD olie, verschilt per persoon, dosering en product. RW redacteur Scott Douglas heeft het zelf getest en deelt zijn ervaring: 'In de eerste week merkte ik vooral verschil in mijn slaapkwaliteit. Ik sliep beter en dieper, en werd eindelijk weer eens fris en uitgerust wakker. Een goede nachtrust heeft natuurlijk veel invloed op de rest van je dag. Na twee weken dagelijks CBD olie voelde ik me veel minder stijf. Qua training en voeding heb ik niets veranderd, maar ik had veel minder last van spierpijn en van die kleine vervelende pijntjes. Ik voelde me frisser en - ja hoor - een stuk jonger.'

'Ik liep al maanden rond met ongemak en stijfheid door een meniscusscheur (bevestigd door MRI), daar heb ik na een maand lang dagelijks CBD olie geen last meer van. Voorlopig heb ik zelfs de operatie aan de scheur uitgesteld. Het is onmogelijk om te weten of CBD de belangrijkste factor was in deze veranderingen. Toch ben ik onder de indruk.'

Hoe vaak mag je CBD olie gebruiken?

'Een van de fijne kneepjes van CBD olie is dat de effectieve dosering per persoon kan verschillen,' zegt Lopez. 'De enige manier om erachter te komen wat voor jou werkt, is het uitproberen. Begin rustig, bijvoorbeeld met een dagelijkse dosis van 5 tot 15 milligram, een paar druppels. Merk ja na drie tot vijf dagen nog geen nadelige of gunstige effecten voelt, voeg dan nog een portie van dezelfde hoeveelheid toe'. Lopez raadt de meeste mensen aan om te beginnen met een dosis CBD olie voor het slapengaan.

Lopers die zichzelf dagelijks onder druk zetten, willen misschien meer proberen. Vooral na een bijzonder zware lange duurloop in het weekend kan een extra dosis CBD olie voordelig zijn voor je herstel. Maar nogmaals: dit verschilt per persoon, probeer daarom vooral wat voor jou werkt.

Heeft CBD olie bijwerkingen?

Het gebruik van supplementen is niet altijd zonder risico, je kunt namelijk ook te veel van bepaalde vitamines binnenkrijgen. Hoe zit dat bij CBD olie? Volgens Lopez zijn er over het algemeen geen significante bijwerkingen gemeld, behalve dat de producten boven een persoonlijke drempel niet meer effectief zijn. Let wel op de wisselwerking met andere middelen: CBD olie kan het effect van dempende middelen zoals alcohol, slaap- en kalmeringsmiddelen en ook pijnstillers versterken. Daarnaast is er nog steeds niet veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van CBD olie en andere CBD producten. Inname van CBD olie is dus op eigen risico. Neem je geneesmiddelen, bijvoorbeeld voor behandeling van een hartritmestoornis, overleg dan altijd eerst met je huisarts.

Het is geen magische oplossing

CBD olie blijkt voor veel mensen goed te werken, maar het is geen wondermiddel voor hardlopers en andere sporters. Dan Frey, fysiotherapeut in Portland, zegt dat zijn patiënten het meeste succes hebben bij het gebruik van CBD olie voor de behandeling van langdurige problemen in plaats van acute blessures. Zelf schrijft hij geen medicatie of supplementen voor, zijn gesprekken over CBD olie worden geïnitieerd door patiënten. Velen vertellen Frey ook dat het helpt bij pijnbestrijding, vooral in combinatie met andere behandelingen zoals massage en specifieke oefeningen voor versterking en mobiliteit.

Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?