7 redenen waarom je voeten vervellen en wat je eraan kunt doen
Je kunt het maar beter weten.
Laten we eerlijk zijn: voeten van hardlopers verdienen zeker niet de schoonheidsprijs. Sterker nog, de meeste hardlopers hebben last van blaren, blauwe teennagels, overtollig eelt en losse velletjes. Die losse velletjes kunnen verschillende oorzaken hebben en kunnen op hun beurt weer zorgen voor die vervelende blaren. Wist je bijvoorbeeld dat je voeten het zwaarder te verduren hebben tijdens de zomermaanden? De omstandigheden van je voeten tijdens hardlopen in warme sokken en hardloopschoenen is namelijk verre van optimaal. Wij geven in dit artikel nog eens 6 andere redenen én oplossingen voor velletjes op je voeten!
7 Redenen waarom je voeten vervellen
1. Schimmel voeten
‘Vaak weten mensen niet eens dat ze last hebben van voetschimmel’, vertelt Rebecca Pruthi, dokter in podotherapeutische geneeskunde en ze heeft haar eigen Footcare kliniek in Manhattan. Het belangrijkste symptoom van voetschimmel zijn losse vellen aan je voeten. ‘Niet iedereen heeft bij voetschimmel last van jeuk.’ Mocht je uit het niets last krijgen van vervellende voeten, laat dan meteen checken of het voetschimmel is. De voetschimmel kan namelijk overslaan op je tenen en als het daar zit, is het heel lastig om er vanaf te komen.
2. Zweet
Door overmatige transpiratie en door een vochtige omgeving kunnen er sneller infecties ontstaan. Pruthi zegt dat met name sporten die op blote voeten worden beoefend, bijvoorbeeld yoga, kunnen leiden tot verschillende bacteriën en infecties. Met name wanneer de matjes door verschillende mensen worden gebruikt. Ook in een hete kamer verspreiden de bacteriën zich snel.
3. Zomerschoenen
Als het warmer wordt is het heerlijk om open schoenen te dragen. Hoe luchtiger, hoe beter. Maar met name hardloopschoenen die (te) strak zitten kunnen voor losse velletjes op je voeten zorgen. Zeker nieuwe schoenen loop je het liefste eerst in voor je er lange blokken op kunt lopen. ‘Alles wat wrijving veroorzaakt, kan blaren veroorzaken’, vertelt Pruthi. Ze heeft gelukkig ook tips om dit te voorkomen: ‘Draag nieuwe (hardloop)schoenen niet te lang achter elkaar en zodra je wrijving voelt moet je je schoenen uittrekken.'
4. Smeren!
Lekker hoor dat zonnetje in de zomer. Maar vergeet bij het insmeren je voeten niet mee te nemen. Elke keer als jij je insmeert. Zodra je met je voeten in de zee of in het zwembad bent geweest is die zonnebescherming sneller verdwenen. Wanneer je dan je voeten goed verbrandt zullen ze ook vervellen. Benieuwd naar de beste zonnebrandcrème volgens de Consumentenbond? Lees dan eens dit artikel.
5. Eczeem
Volgens Pruthi staat eczeem vooral bekend als kinderziekte, maar heeft ook een flink aantal volwassenen hier last van. Er is niks geks of vies aan, eczeem is een huidaandoening die zich snel kan verspreiden over je huid. ‘Het veroorzaakt onder andere jeuk, droge huid en losse vellen’, zegt Pruthi.
6. Uitdroging
Uitdroging kan zorgen voor vermoeidheid, het verlaagt je stofwisseling en kan dus zorgen voor vellen aan je voeten. ‘Wanneer je niet genoeg hydrateert begint je huid te vervellen’, legt de dokter uit. Lees ook eens dit artikel met de 8 grootste fabels over water.
7. Het is normaal
Er hoeft niet altijd iets aan de hand te zijn. ‘Je lichaam geeft dan een signaal af dat het toe is aan nieuwe huid. Vat dit signaal goed op en wees lief voor je huid. Verwijder de dode huidcellen met een eeltverwijderaar en besteed aandacht aan je voeten’, aldus Pruthi.