Zondag 29 september 2024, noteer deze datum maar dik onderstreept in je agenda. Valley Running Team en Runner's World bundelen krachten voor hét hardloopevenement van het jaar. Vier clinics, twee presentaties, één estafette samen met de atleten en nog véél meer. Een unieke ervaring voor iedere hardloper.

Valley Running Day powered by Runner's World

Beginner, gevorderd of atleet? Iedereen is welkom! Op de atletiekbaan van AV Climax in Ede staat zondag 29 september 2024 het leukste, meest leerzame en unieke hardloopevenement van het jaar op de agenda: 'Valley Running Day powered by Runner's World'. Verwacht een vol programma met vier clinics, twee presentaties, een uitgebreide lunch én de kans om samen met de (olympische) atleten van Valley Running Team een spannende estafette te lopen. Relax in de recoveryzone, sprint met de 1080 motion van ProCare, breng een bezoekje aan de fysio, ervaar de kracht van zwaartekracht op de AlterG loopband, probeer een ijsbad van Tactiv Recovery en vraag het hemd van het lijf van topcoach Grete Koens en de atleten. Aan het einde van de dag ga je naar huis met een supervette hardloop goodiebag t.w.v. € 100,-. Een ervaring om nooit te vergeten!

🎫 Hier wil ik bij zijn!

Het programma

1. Wat is een goede warming up?

Wat doe je als warming up? 'Een beetje benen zwaaien en wat heen en weer lopen', krijg je dan vaak als antwoord. Sommigen slaan de warming up zelfs helemaal over! Tóch is een warming up de grondlegger voor een succesvolle training. Daarnaast wil je natuurlijk blessures voorkomen. Tijdens deze clinic leren zilveren EK medaillewinnares Diane van Es en Frank Futselaar hoe je de perfecte warming up aanpakt.

2. Leer de juiste looptechniek

Een goede looptechniek is essentieel. Hoe gebruik je je armen tijdens het lopen? Hoe zet je je voeten neer, tot waar trek je je knieën op? Dit allemaal, en meer leer je tijdens deze clinic van Jesse Fokkenrood en Bram Anderiessen. Tevens krijg je tijdens deze clinic de mogelijkheid om schoenen te testen van het merk PUMA.

3. Met welke krachttraining ondersteun je het hardlopen?

Is krachttraining van toegevoegde waarde bij het hardlopen? Jazeker! Goede voetspanning, sterke benen en romp. Een sterk en krachtig lichaam is heel belangrijk bij het hardlopen. Hoe je krachttraining toepast in je trainingsschema, leer je van Mahadi Abdi Ali, Samuel Chapple en Performance Trainers. En! Aan het einde van de dag ga je naar huis met een krachttrainingsschema gemaakt door topcoach Grete Koens.

4. Estafettetraining

Ryan Clarke stond dit jaar nog op de WK in Glasgow, werd negende op de EK in Rome en plaatste zich in Oslo voor de Olympische Spelen in Parijs. Van wie kan je beter leren estafette lopen dan van Ryan Clarke en Mick Wolvekamp? Aan het einde van de dag gaan we alles wat je hebt geleerd toepassen tijdens een spannende estafette samen met de atleten van Valley Running Team!

5. Presentatie: Hoe ziet een goed trainingsschema eruit?

Met jarenlange ervaring als bondscoach middellange afstand heeft Grete Koens veel gezien op atletiekbanen over de hele wereld. Nu gebruikt ze haar kennis om de atleten van het Valley Running Team te begeleiden naar olympisch niveau. In deze presentatie deelt ze alle ins en outs achter haar trainingsprogramma's. Hoe meet je lactaat, hoe test je je vorm en is het wel echt nodig om hard te trainen? Grete geeft antwoord op al je vragen en geeft praktische tips die je ook zelf kunt toepassen in jouw trainingen.

6. Presentatie: Met welke voeding haal je het maximale uit je herstel?

Hoe gaan olympisch atleten Maureen Koster (5.000m) en Bart van Nunen (marathon) om met hun voeding? Leer tijdens deze presentatie alle do’s en don’t s over voeding en herstel voor iedere hardloper. En hoe dragen bijvoorbeeld gelletjes, luchtcompressiemassage en een ijsbad hieraan bij?

Wat nog meer?

1. Geniet van een goede kop koffie bij de RunningDirect.nl X PUMA corner, en test de nieuwste hardloopschoenen en spikes.
2. Herstellen met de NormaTec luchtcompressiemassage van Hyperice en een ijsbad van Tactiv Recovery.
3. Lopen op de anti-zwaartekracht loopband (AlterG). Of leer trainen op snelheid met de revolutionaire 1080 Motion van ProCare.
4. Bezoek de MOVE-corner en test en ervaar de Sun Sport Spray SPF 30, Warming Body Spray en Sport Recovery Body Spray producten van MOVE Daily Sports Care.
5. Vergelijk je sprintsnelheid met die van de Valley Running Team atleten.
6. Pijntjes? Loop even langs de fysio van Mijn Fysiopraktijk.
7. Op de foto met jouw favoriete atleet? Dat kan! Ze hebben alle tijd.
8. De EK Cross medaille van Maureen en Bram zien? Of de verse zilveren EK medaille van Diane? Neem een kijkje bij de Wall of Fame gestijld met Trendy Hangers.
9. Een gezamenlijke lunch waar je de atleten en de coach het hemd van het lijf mag vragen.
10. Een spannende estafette samen met de atleten van Valley Running Team, loop met jouw team als eerste door het finishlint en ga naar huis met een mooie prijs.

Let op! Ben jij trainer en heb je een trainerslicentie? Dan kan je door deelname aan Valley Running Day powered by Runner’s World drie licentiepunten op niveau 3 van de Atletiekunie behalen. Vink hiervoor ‘ja’ aan in het inschrijfformulier.

BESTEL NU JE TICKET

Meld je nu aan en maak kans op een Polar Grit X2 Pro. Zien we jou 29 september 2024? Vragen? Mail ons gerust!

Het volledige programma wordt mogelijk gemaakt door: Running Direct + PUMA, Trendy Hangers, ProCare, Haest, Tactiv Recovery, MOVE Daily Sports Care, Performance Trainers, Hyperice, SiS, Toyo Tires, FinalSurge en Mijn Fysiopraktijk.