Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Nieuwsbrief

Runner's World

Gelletjes

Heb je als recreatieve (marathon)loper eigenlijk wel gelletjes nodig?

VOEDING

Wat is het beste moment van de dag om thee te drinken?

Data donderdag

De gemiddelde hardloper loopt zo vaak per jaar een wedstrijd

Training

Wandelen vs hardlopen: hoeveel calorieën verbrand je?

Review Mizuno Hyperwarp Pure: 'Zo fijn dat je geen grip verliest tijdens het lopen op hoge snelheid'

Alles over hardlopen

Alles voor jouw gezondheid

Gezond leven

Beginnende hardloper

Heb je als recreatieve loper gelletjes nodig of is dat alleen voor de toplopers? In dit artikel duiken we in het nut en de noodzaak van gelletjes tijdens marathons en andere duursport

Heb je als recreatieve marathonloper gelletjes nodig?

Tesla verwijdert Autopilot-functies en zadelt kopers op met maandelijkse kosten

Havermout is gezond, maar kan ook tegenwerken. Dit zijn de grootste valkuilen (van opgeblazen buik tot toppings) én wat je kunt doen om klachten te voorkomen.

De keerzijde van havermout: deze valkuilen wil je kennen 

Innovatiebedrijf Gravaa is failliet verklaard. Het bedrijf achter het KAPS bandendrukregelsysteem zegt moeite te hebben gehad om voldoende bestellingen binnen te halen om winstgevend op te schalen.

Bedrijf achter innovatief bandendruksysteem Gravaa failliet

'Ajax lijkt achter het net te vissen: target héél dicht bij overstap naar Gala'

'Ajax lijkt achter het net te vissen: target héél dicht bij overstap naar Galatasaray'

gettyimages-1140216924

Wokgerechten zijn ideaal als je meer groente wilt eten. In dit recept kun je je favorieten kwijt en maak je de kip net zo mals als in een Thais restaurant.

Wokgerecht met velvet-chicken en lekker veel groente

Vergelijk hoeveel calorieën je verbrandt met wandelen en hardlopen, zodat jij weet wat het meest effectief is voor jouw doel.

Het loopje van deze week is de nieuwjaarsloop in Leiden. Op 22 februari wordt de Leidse Nieuwjaarsloop alsnog gelopen vanaf de baan in de Leidse Hout

Loopje van de week: Nieuwjaarsloop Leiden

Loopje van de Week

Abdi Nageeye gaat in het voorjaar van 2026 Boston Marathon lopen. Hij staat daar als een van de favorieten aan de start. Lees hier de hele voorbeschouwing voor 20 april 2026

Abdi Nageeye Boston Marathon 2026

Boston Marathon

Abdi Nageeye in april als topfavoriet naar Boston Marathon

Een te lage cadans tijdens het hardlopen verhoogt de kans op blessures. Met deze vijf tips maak je probleemloos meer stappen per minuut.

Cadans verbeteren: 5 tips voor verbeteren van je pasritme

5 tips voor het verbeteren van je pasritme

Heb je een vriend die overweegt te beginnen met hardlopen? Hier lees je hoe je hem of haar in beweging krijgt.

8 tips om iemand te helpen met hardlopen te beginnen

Hoe vaak doen hardlopers mee aan wedstrijden? Uit het Runner’s World Hardlooponderzoek 2026 blijkt: gemiddeld vijf keer per jaar, maar de meeste lopers blijven daar ruim onder.

Hoe vaak lopen hardlopers wedstrijden? | Runner’s World Hardlooponderzoek 2026

Een week zonder alcohol: dit gebeurt er met je lichaam

Hoe snel merk je verschil als je stopt met alcohol? Dit gebeurt er in 7 dagen

Waarom hardlopers vaker een ijzertekort hebben en hoe slimme timing van voeding en training jouw ijzeropname kan verbeteren. Praktische tips voor meer energie en betere prestaties.

Waarom de kans op ijzertekort hoger is bij hardlopers

Review New Balance X 1080 v15 hardlopen

Review

Review New Balance 1080 v15: ‘Direct comfortabel bij het aantrekken’

Spierpijn na het hardlopen? Een massage helpt bij herstel en daarom is een betaalbare massageroller met vibratie, zoals deze van Lidl, een slimme keuze voor hardlopers.

Minder spierpijn, soepele benen: dit apparaat helpt je op weg

Check hier hoeveel stappen je dagelijks nodig hebt voor betere gezondheid en conditie of effectief gewichtsverlies en hoe je jouw ideale stappendoel bepaalt.

10.000 stappen per dag? Zoveel stappen moet je echt per dag lopen

Hoeveel stappen moet je nu echt per dag zetten?

Emma x PROJECT26: 'Sport moet draaien om plezier, niet straf of compensatie'

PROJECT26

Op zoek naar een springtouw voor thuis trainen? Bekijk verschillende modellen voor cardio, kracht en coördinatie en kies wat past bij jouw manier van bewegen.

De 6 beste springtouwen voor effectieve trainingen

Springtouwen

Spring je sterker met deze 6 toppers van springtouwen

het minimale dat je moet doen aan hardlooptraining

Je verwacht het niet! Dit is het minimale dat je moet doen aan hardlooptraining

Bereken eenvoudig hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het hardlopen. Ontdek een praktische formule op basis van afstand, gewicht en looptijd en dat zonder sporthorloge.

Zo bereken je hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het hardlopen

Gratis, snelle en goede hardloopfoto’s? Kleine evenementen laten zien dat het kan. Waarom betaal je bij grote marathons nog steeds de hoofdprijs voor matige beelden?

Column marathonfotos

Marathonfoto's

Column: ‘Denken ze echt dat ik nog €60,- ga bijbetalen voor slecht geschoten foto’s?’

Op blue monday hoef je geen dip te hebben. Met deze praktische hardlooptips doorbreek je routine, vind je motivatie terug en stap je weer met energie de deur uit.

Skip die blue monday-dip met deze 10 motivatietips

Mentaal

Vincent Kipchumba en Bertukan Welde hebben de eerste Montferland Halve Marathon gewonnen. Khalid Choukoud werd derde en snelste Nederlander, terwijl Abdi Nageeye de race bewust als trainingsloop benaderde.

Kipchumba wint Montferland Halve Marathon, Welde overtuigend bij de vrouwen

Kipchumba wint eerste Montferland Halve Marathon, Welde overtuigend bij de vrouwen

Doe mee met de MIND Blue Monday Run, kom in actie voor mentale gezondheid. Zet je al hardlopend in voor iedereen die te maken heeft met depressie en somberheid.

Doe mee met MIND Blue Monday Run: Loop tegen psychische klachten

Loop mee met MIND Blue Monday Run en kom in actie tegen psychische problemen

Ga jij dit jaar een marathon lopen in Nederland. In dit artikel de marathonkalender 2025 met alle Nederlandse marathons in één handig overzicht.

Marathonkalender Nederland 2026 - alle Nederlandse marathons

De marathonkalender 2026: alle Nederlandse marathons

Wij zochten met wedstrijduitslagen uit wat goede tijden zijn voor 10 kilometer hardlopen. Wat is gemiddeld? wat is een goede tijd? Wanneer ben je elite?

Wat is een goede tijd voor 10 km hardlopen?

Wat is een 'gemiddelde' finishtijd op de 10 kilometer

Krachttraining tijdens de overgang helpt spiermassa behouden en verkleint het risico op blessures. Ontdek waarom dit type training zo effectief is voor vrouwen rond de menopauze.