Vitamine C: dit zijn de beste supplementen

Keelpijn, aan het hoesten of grieperig? Dikke kans dat je naast een kop gember thee een vitamine C supplement hebt geslikt om zo snel mogelijk weer up and running te zijn. Nu wil het geval dat er enorm veel verschillende soorten vitamine C supplementen op de markt zijn en je misschien verdwaald kunt raken in de wereld van alle verschillende soorten vitamines. Geen zorgen! Wij zetten de beste soorten vitamine C voor je op een rijtje in dit artikel.

Vitamine C: dit zijn de beste supplementen

Vitamine C is misschien wel één van de bekendste vitaminen. Je vindt het in citrusfruit, kiwi's en bessen maar wist je dat het ook in aardappelen en koolsoorten te vinden is? Om zoveel mogelijk vitamine C in deze voeding te behouden is het belangrijk om je groente in weinig water te koken en niet langer dan nodig.

Wat doet vitamine C met je lichaam?

Het heeft in je lichaam een functie als antioxidant en is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer (zie tip!) en het in stand houden van je weerstand.

Wat zijn de signalen van een tekort aan vitamine C?

Je hebt misschien al eens gehoord van de term 'scheurbuik'. Deze ziekte kwam voornamelijk voor in de jaren 1500 tijdens de verre ontdekkings- en handelsreizen na de middeleeuwen. Zeelui waren lang onderweg en hadden geen toegang tot verse groente of fruit. Het resultaat? Een ernstig tekort aan vitamine C en uiteindelijk scheurbuik. Zo'n vaart zal het gelukkig vandaag de dag niet lopen, maar bij een vitamine C tekort kun je wel vervelende gevolgen, zoals een verminderde weerstand en een vertraagde wondgenezing ervaren.

Is teveel vitamine C schadelijk?

In dit artikel vertellen wij je wat het effect van een vitamine C overschot is voor je lichaam.

Top 5 Aanbevolen Vitamine C Supplementen

1. Vitakruid Vitamine C Time Released 1000 mg

Een supplement met geleidelijke afgifte, waardoor je gedurende de dag profiteert van een constante opname. Ideaal voor sporters met verhoogde behoefte.

Voordelen & specificaties:
• 1000 mg vitamine C per tablet
• Langzaam vrijkomende formule
• Bevat bioflavonoïden en rozenbottel
• Goed voor weerstand en herstel
• Geschikt voor dagelijks gebruik

HIER BESTELLEN

© Getty Images

Vitakruid Vitamine C

2. Bonusan Vitamine C 1000 mg met bioflavonoïden

Een krachtige, goed opneembare formule met toegevoegde citrusbioflavonoïden voor extra effectiviteit.

Voordelen & specificaties:
• 1000 mg ascorbinezuur + bioflavonoïden
• Hoge kwaliteit, zonder onnodige vulstoffen
• Geschikt voor vegetariërs
• Goede prijs-kwaliteitverhouding

HIER BESTELLEN

© Getty Images

Bonusan Vitamine C

3. Vitamin Store Vitamine C 1000 mg

Een krachtig en natuurlijk vitamine C supplement dat je immuunsysteem ondersteunt. Dit product is geschikt voor wie op zoek is naar een effectieve en betrouwbare bron van vitamine C.

Voordelen & specificaties:
• 1000 mg vitamine C per dosis
• Ondersteunt het immuunsysteem en de weerstand
• Bevat natuurlijke ingrediënten zonder onnodige toevoegingen
• Geschikt voor veganisten
• Zacht voor maag en darmen

HIER BESTELLEN

© Getty Images

Vitamin Store Vitamine C

4. MyProtein Vitamin C with Bioflavonoids & Rosehip

Betaalbaar en effectief, met 1000 mg vitamine C per tablet en extra ondersteuning van rozenbottel en bioflavonoïden.

Voordelen & specificaties:
• Budgetvriendelijk
• 1000 mg vitamine C + 50 mg bioflavonoïden
• Ondersteunt herstel na training
• Handige pot voor lange termijngebruik

HIER BESTELLEN

© Getty Images

MyProtein Vitamin C with Bioflavonoids & Rosehip

5. Plent Vitamin C Liposomaal

Voor wie optimale opname wil. Deze liposomale vorm zorgt ervoor dat de vitamine C via vetbolletjes beter opgenomen wordt in het lichaam.

Voordelen & specificaties:
• Hoogste biologische beschikbaarheid
• 500 mg per capsule, goed verdeeld over de dag
• Zacht voor de maag
• Ideaal tijdens intensieve trainingsperiodes

HIER BESTELLEN

© Getty Images

Plent Vitamin C Liposomaal

Tip! Slik je ook ijzer supplementen of misschien zelfs medicatie? Dan is het slim om je vitamine C supplement hiermee tegelijk te nemen. Vitamine C zorgt namelijk voor een betere ijzeropname in je lichaam. Win-win, dus!

Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?