Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Runner's World

VO2 max tabel met waardes per leeftijd voor mannen en vrouwen

Hoe vaak moet je 30 kilometer lopen voor een marathon?

Hardloopschema van ChatGPT: handig of onverstandig?

Dit vertellen jouw versleten hardloopschoenen over blessures en prestaties

15 onmisbare tips voor je eerste marathon

Training

Trailrunning

Marathon

Beginnen met hardlopen

Boekweitpannenkoeken

Wil je tarwemeel vervangen dan komen glutenvrije recepten vaak uit bij vezelarme opties, gelukkig is daar boekweit! Smaakt heerlijk nootachtig en is rijk aan ijzer.

Deze boekweitpannenkoeken zijn vezelrijk én glutenvrij

boekweit-pannenkoeken

Er zijn twee types slijtagepatronen. Verminder blessures met deze oefeningen.

Voorkom blessures, check je schoenen

voorkom-blessures-check-schoenen-slijtage

dit-vertellen-jouw-versleten-hardloopschoenen-over-blessures-en-prestaties.html

In het hart van de Alpen scherpt onze Britse Runner's World-collega Joe Mackie zijn trailtechniek aan én proeft hij het beste dat de UTMB te bieden heeft. Een zomerverhaal in vijf delen. 

trailrunning-vakantie-2

trailrunning-vakantie-2.html

Hoe een trailrunning vakantie je prestaties een boost kan geven (deel 2)

hoe-een-trailrunning-vakantie-je-prestaties-een-boost-kan-geven-deel-2.html

Benieuwd of dat VO2 max getal op je horloge een goede waarde is voor jouw leeftijd en geslacht? In dit artikel lees je er alles over de VO2 max waarde.

vo2-max-tabel-mannen-vrouwen

vo2-max-tabel-met-waardes-per-leeftijd-voor-mannen-en-vrouwen.html

Leer hoe je jouw marathontempo berekent op basis van je halve marathon, met handige tempo-tabel en tips voor pacing en training.

Marathontempo berekenen: zo stel je realistische doelen

marathontempo-berekenen-zo-stel-je-realistische-doelen.html

Hoe realistisch zijn jouw doelen? Zo bereken je je marathontempo

hoe-realistisch-zijn-jouw-doelen-zo-bereken-je-je-marathontempo.html

 In het hart van de Alpen scherpt onze Britse Runner's World-collega Joe Mackie zijn trailtechniek aan én proeft hij het beste dat de UTMB te bieden heeft. Een zomerverhaal in vijf delen.

trailrunning-vakantie-prestatieboost

trailrunning-vakantie-prestatieboost.html

Hoe een trailrunning vakantie je prestaties een boost kan geven

hoe-een-trailrunning-vakantie-je-prestaties-een-boost-kan-geven.html

Ben jij geïnteresseerd in sport en een gezonde levensstijl en wil je werken bij het leukste tijdschrift van Nederland? Runner’s World is namelijk op zoek naar een Social Media Stagiair.

Vacature: Runner's World zoekt een Social Media Stagiair!

vacature-runner-s-world-zoekt-een-social-media-stagiair.html

Bekijk hier het dagprogramma van het EK Landenteams 2025 in Madrid, met alle tijden, onderdelen én Nederlandse atleten overzichtelijk op een rij.

Programma EK Landenteams 2025 in Madrid

programma-ek-landenteams-2025-in-madrid.html

EK Landenteams 2025

Femke Bol tevreden met prestatie bij FBK Games 2025

Een hardloopschema laten schrijven door ChatGPT, kan dat? Werkt het? We hebben het voor je getest en uitgebreid geanalyseerd. Dit is de conclusie.

Kan ChatGPT een betrouwbaar hardloopschema opstellen?

chatgpt-hardloop-schema-betrouwbaar

hardloopschema-van-chatgpt-handig-of-onverstandig.html

Wie wint het EK Landenteams 2025? Bekijk de Nederlandse selectie, favorieten als Bol en Laros, en hoe je alles live volgt vanuit Madrid.

Alles over EK Landenteams Madrid

alles-over-ek-landenteams-madrid.html

EK landenteams 2025

Alles over het EK Landenteams in Madrid

alles-over-het-ek-landenteams-in-madrid.html

Lieke Klaver blikt terug op 200 meter race FBK Games

15 onmisbare tips eerste marathon

15-onmisbare-tips-eerste-marathon.html

15-onmisbare-tips-voor-je-eerste-marathon.html

Hoe vaak moet je 30 kilometer lopen voor een marathon? | Marathon training

hoe-vaak-moet-je-30-kilometer-lopen-voor-een-marathon-marathon-training.html

hoe-vaak-moet-je-30-kilometer-lopen-voor-een-marathon.html

Het verdelen van je race in drie afzonderlijke segmenten kan je sneller maken.

Loop je volgende marathon met de 10-10-10-methode

10-10-10-methode-marathon

loop-je-volgende-marathon-met-de-10-10-10-methode.html

Darmklachten tijdens of na je training? Ontdek de oorzaken en praktische tips om je darmen te kalmeren en beter te presteren zonder buikpijn.

Deze 4 tips helpen je bij darmklachten na of tijdens hardlopen

deze-4-tips-helpen-je-bij-darmklachten

Deze tips helpen je bij darmklachten tijdens het hardlopen

deze-tips-helpen-je-bij-darmklachten-tijdens-het-hardlopen.html

Ben je op zoek naar goed opneembare omega 3 supplementen? In dit artikel zetten wij er een aantal voor je op een rijtje en leggen we het belang van omega 3 uit.

Omega 3: dit zijn de beste supplementen om te slikken

omega-3-supplementen

omega-3-dit-zijn-de-beste-supplementen-om-te-slikken.html

voeding-tijdens-hyrox-hardlopers

voeding-tijdens-hyrox-hardlopers.html

HYROX

Wat is de juiste voeding voor hardlopers tijdens een HYROX?

wat-is-de-juiste-voeding-voor-hardlopers-tijdens-een-hyrox.html

Hardlopen is goed voor lichaam en geest, goedkoop, flexibel én leuk. Deze 10 redenen overtuigen je om de eerste stap te zetten.

10 redenen om te beginnen met lopen

redenen-beginnen-lopen

10-redenen-om-te-beginnen-met-lopen.html

Koffie kent meerdere voordelen voor sporters. Hier vind je een recept om ook nog sneller te herstellen van je 'bakkie pleur': door eiwitten toe te voegen.

Eiwitrijke koffie | zo maak je van koffie een eiwitknaller

eiwitrijke-koffie-zo-maak-je-van-koffie-een-eiwitknaller.html

Geniaal: zo maak je van koffie een eiwitknaller

geniaal-zo-maak-je-van-koffie-een-eiwitknaller.html

Lange langzame duurlopen bezorgen je een puike conditie. Maar hoe snel is langzaam en waarom is het slecht voor je om te snel te lopen?

Dit is het juiste tempo voor je langzame duurloop

dit-is-het-juiste-tempo-voor-je-langzame-duurloop

Wat is het juiste tempo voor je langzame duurloop?

wat-is-het-juiste-tempo-voor-je-langzame-duurloop.html

Zijn hardloopschoenen van €19,99 een goed idee? Wij testten de budget Crivit-schoen van Lidl en ontdekten waarom goedkoop soms echt duurkoop is.

Review: Crivit hardloopschoenen van Lidl

review-crivit-hardloopschoenen-van-lidl.html

Review: hardloopschoenen van €19.99 bij Lidl, kun je hier echt op lopen?

review-hardloopschoenen-van-19-99-bij-lidl-kun-je-hier-echt-op-lopen.html

Jonas Phijffers loopt met 44,93 seconden het Nederlands U23-record op de 400 meter en geldt als een van de grootste sprinttalenten van Nederland.

Alles over Jonas Phijffers

alles-over-jonas-phijffers.html

Wie is Jonas Phijffers? Alles over dit talent op de 400 meter

wie-is-jonas-phijffers-alles-over-dit-talent-op-de-400-meter.html

Je lichaam heeft een paar gevoelige plekken waar tijdens het lopen door wrijving wondjes kunnen ontstaan.

Hoe voorkom je schuurplekken tijdens het hardlopen?

hoe-voorkom-je-schuurplekken-tijdens-het-hardlopen.html

Voel je je vaak moe, snel buiten adem of mis je energie tijdens simpele dagelijkse activiteiten? Dan zou het goed kunnen dat je conditie te wensen overlaat.

Waarom een slechte conditie zo slecht voor je is

waarom-slechte-conditie-slecht-is

Waarom een slechte conditie je gezondheid beïnvloedt

waarom-een-slechte-conditie-je-gezondheid-be-nvloedt.html

Sneller worden als hardloper? Deze 8 oefeningen helpen echt | Sneller hardlopen

sneller-worden-als-hardloper-deze-8-oefeningen-helpen-echt-sneller-hardlopen.html

Sneller worden als hardloper? Deze 8 oefeningen helpen echt

sneller-worden-als-hardloper-deze-8-oefeningen-helpen-echt.html

Hardlopen kan overal en is ook op vakantie ideaal om fit te blijven en de omgeving te verkennen. Gaan jouw hardloopschoenen ook mee op vakantie? Genoeg tips!

Hardlopen op vakantie

tips-hardlopen-vakantie

Hardlopen op vakantie: zo pak je het aan

hardlopen-op-vakantie-zo-pak-je-het-aan.html

Leer alles over intervaltraining: wat het is, waarom het werkt, en hoe je het veilig opbouwt. Met tips, voorbeelden en schema’s voor elk niveau.