flexibel hardlopen: hier vind je de beste yoga bolsters
Alle yogi's verzamelen!
© Getty Images
Wist je dat yoga een enorm goede alternatieve training is voor hardlopers? En of je nu veel ervaring met yoga hebt of net bent begonnen, yoga bolsters zijn enorm handig om je houdingen te verbeteren en de oefeningen comfortabeler uit te voeren. Nog nooit gehoord van het woord yoga 'bolster'? In dit artikel vertellen we je er alles over én vertellen wij je welke yoga bolsters de beste opties zijn.
Wat doe je met een yoga bolster?
Een yoga bolster is een langwerpig kussen dat wordt gebruikt tijdens yoga oefeningen. Meestal wordt het gebruikt ter ondersteuning bij de oefeningen voor extra comfort. Yoga bolsters kun je op verschillende manieren gebruiken:
Ondersteuning bij ontspanning: Een yoga bolster kan onder verschillende delen van je lichaam geplaatst worden om extra te kunnen ontspannen.
Zithoudingen: Tijdens meditatie of zithoudingen kan een bolster onder je zitvlak worden geplaatst om je heupen te verhogen en je bekken te kantelen. Hierdoor wordt de natuurlijke kromming van je wervelkolom ondersteund.
Rekoefeningen: Bolsters kunnen worden gebruikt om rekoefeningen te vergemakkelijken door ondersteuning te bieden bij het vasthouden van bepaalde posities.
Voorover- en achteroverbuigingen: Bij vooroverbuigingen kan een bolster worden gebruikt om het bovenlichaam te ondersteunen en de rek in de hamstring en rugspieren te vergemakkelen. Bij achteroverbuigingen kan een bolster onder de rug worden geplaatst om de onderrug te ondersteunen en de opening van de borst en schouders te vergemakkelijken.
Wat is een goede yoga bolster?
Dit is natuurlijk een persoonlijke kwestie, ben je op zoek naar een vulling van katoen, boekweitdoppen, schuimrubber of een combinatie van deze materialen? Heb je het liefste een vierkante bolster of een cilindervormige? Het gewicht van de yoga bolster kan ook een invloed hebben. Zwaardere bolsters kunnen namelijk stabieler aanvoelen, terwijl lichtere bolsters makkelijker mee te nemen zijn.
Lees ook: Wat is bikram yoga en waar is het goed voor?
Hier vind je de beste yoga bolsters
SAMARALI: biologisch katoen en GOTS-gecertificeerd
De Samarali Yoga bolster kan zowel gebruikt worden voor meditatie als voor herstellende yoga oefeningen. De bolster is gemaakt van biologisch katoen en GOTS-gecertificeerd.
© SAMARALISAMARALI: biologisch katoen en GOTS-gecertificeerd
GLADIATORFIT: 100% katoen
Bolster yogakussen / rol 100% katoen. Bij het beoefenen van meditatie of yoga biedt dit kussen extra comfort en verbetert het de houding. Het helpt om de borst te openen en te focussen op de ademhaling. De kussenvulling is uitneembaar en kan naar wens worden aangepast.
© GLADIATORFITGLADIATORFIT: 100% katoen
GORILLA SPORTS: buget vriendelijk
Ben je op zoek naar een hulpmiddel om je yogasessies naar een hoger niveau te tillen? Met de Yoga Bolster van Gorilla Sports (in veel verschillende kleuren te verkrijgen) haal je een hoogwaardig product in huis dat je helpt bij het bereiken van je fitnessdoelen. Dit veelzijdige en duurzame yoga-accessoire is speciaal ontworpen om jouw yogabeoefening te ondersteunen en te verbeteren.
© GORILLA SPORTSGORILLA SPORTS: buget vriendelijk
KIMJALY: Platte yogabolster grijs
Het yogakussen wordt de basis van je sessies, van Yin tot Restorative Yoga! Het is breed en stabiel en biedt optimale ondersteuning voor je rug en benen voor comfortabele houdingen. Dankzij de unieke vulling laat je platte bolster de lucht vrij circuleren. Nooit meer last van onaangename warmte die zich kan verzamelen bij lange sessies. Blijf volledig mindful zonder afgeleid te raken door thermische ongemakken.
© KIMJALYKIMJALY: Platte yogabolster grijs
PIERRE SPORTS: XL Bolster uit recycled plastic
Deze nieuwe, extra lange bolster wordt gemaakt uit eenzachte design stof (lichtbruin) van 100% gerecyclede PET-flessen
(gerecycled polyester) en wordt helemaal in Europa geproduceerd.
© PIERRE SPORTSPIERRE SPORTS: XL Bolster uit recycled plastic
Lotus: Travel bolster merino wol
Een steuntje in de rug nodig? Of wil je heerlijk de benen ondersteunen met een zachte warme bolster? Met deze versie van zuivere scheerwol lig of zit je er altijd prettig bij.
© LotusLotus: Travel bolster merino wol