Dit zijn de beste schoenen om de NN Marathon Rotterdam op te lopen
© Getty Images
Met nog 5 weken te gaan tot de NN Marathon Rotterdam is dit ongeveer de periode waarin je gaat kijken naar je outfit op raceday en het allerbelangrijkst is misschien wel het paar schoenen dat je aantrekt. Welke schoenen moet je hebben voor de Marathon van Rotterdam?
In dit artikel zetten we onze favorieten op een rijtje zodat jij een goed idee hebt welke schoen je moet hebben voor jouw voorjaarsmarathon.
Waarom speciale marathonschoenen?
Uiteindelijk moet je het nog altijd zelf lopen en een goed paar schoenen kunnen daar zeker bij helpen. Een vers paartje waar je pas 100 kilometer op hebt gelopen, loopt waarschijnlijk lekkerder dan een afgetrapt paar waar je al 1000 kilometer op hebt gelopen. Ook kan een lekker lichte schoen met veel energieteruggave veel voor je doen. Ben je écht snel? Dan zou je ook naar een paar carbonschoenen kunnen kijken.
Andere marathon, andere hardloopschoen
Natuurlijk bestaat er niet zoiets als één allerbeste hardloopschoen. Waarschijnlijk zal de winnaar van de Marathon Rotterdam in april op carbonschoenen over de Coolsingel komen. Die werken voor hem heel goed, maar als je langer dan 3.30 over de marathon doet - zoals het leeuwendeel van de lopers - dan kun je jezelf afvragen of het wel zo’n goed idee is om op carbonschoenen een marathon te lopen en je niet beter voor een duurzamer paar kan gaan. Daarom zetten we in verschillende categorieën de beste marathonschoenen op een rijtje:
- Fijne schoenen voor je eerste marathon (3 tot 6 uur)
- Stabiele, comfortabele schoenen voor wie lang onderweg is (langer dan 4 uur)
- Stevige doorlopers voor ambitieuze atleten (sub 4 uur)
- Agressieve carbonknallers voor de allersnelste atleten (sub 3 uur)
Scroll door binnen dit artikel voor een selectie schoenen die bij jouw ambities passen.
De beste hardloopschoenen om een marathon op te lopen
Wij ontvangen mogelijk een commissie als je via één van de links in dit artikel een aankoop doet. Je betaalt hier niets extra voor en we tippen natuurlijk alleen wat we écht goed vinden.
1.Fijne schoenen voor je eerste marathon
Voor de meeste lopers is het helemaal niet nodig om een fortuin uit te geven aan een paar schreeuwend dure schoenen bij je eerste marathon. Je hebt vooral een goede demping nodig, voldoende stabiliteit wanneer alles het begeeft en het liefst een niet al te zware schoen - je benen gaan immers van zichzelf al zwaar genoeg voelen. Deze modellen zijn prima geschikt:
© ASICSAsics Gel Nimbus
De Nimbus is waarschijnlijk de meest veelzijdige en toegankelijke schoen die je gaat vinden bij Asics. Hij is licht, dynamisch en vooral lekker betrouwbaar. Wel zo prettig als je er zo’n mythische afstand op moet lopen. Heeldrop: 8 mm Gewicht: 242 gram Prijs: €199,95
Bestel de schoen hier
© HokaHoka Clifton
Heb jij graag wat meer demping? Dan is de Hoka Clifton een goede optie. De nieuwste Hoka Clifton heeft net wat meer demping en is net wat stabieler dan haar voorgangers, oftewel: nóg beter geschikt voor een eerste marathon. Heeldrop: 8 mm Gewicht: 227 gram Prijs: €159,95
Bestel de schoen hier
© CraftCraft Endurance
De Craft Endurance is gemaakt voor de lange afstand. Hij heeft een goede demping, zeker bij de hiel- en middenvoet. Doordat hij voorin wat breder is, is hij ook comfortabel als je tenen na een paar uur wat opzwellen. Heeldrop: 8 mm Gewicht: 218 gram Prijs: €159,95
Bestel de schoen hierAndere goede opties:
2.Stabiele, comfortabele schoenen voor wie lang onderweg is (langer dan 4 uur)
Het gros van de marathonlopers is langer dan 4 uur onderweg. Als dat ook voor jou geldt, dan is er niet echt een reden om te investeren in snelle carbonschoenen. Waarschijnlijk heb je veel meer aan stabiliteit. In deze selectie een aantal schoenen met veel demping en stabiliteit.
© BrooksBrooks Adrenaline
De Brook Adrenaline is zo’n schoen die je aantrekt en waarbij je meteen voelt dat je hier uren op door kan. Het is een stabiliteitsschoen, dus de basis is wat breder en daardoor het gewicht wat hoger, maar daar staat tegenover dat hij heerlijk zacht dempt. Heeldrop: 10 mm Gewicht: 269 gram Prijs: €160,-
Bestel de schoen hier
© AsicsAsics GT-2000
De Asics GT-2000 is ook een wat stabielere schoen, net wat lichter en dynamischer dan de Gel-Kayano en dat maakt hem wat meer geschikt voor wedstrijden. Als je een sterke afzet wil combineren met veel stabiliteit is dit je schoen. Heeldrop: 10 mm Gewicht: 269 gram Prijs: €159,95
Bestel de schoen hier
© OnOn Cloudboom Max
Een schoen bouwen voor iemand die 4 of 5 uur over een marathon doet is vooral een kwestie van comfort. Dat hebben ze bij On goed begrepen toen ze de Cloudboom Max maakten. Deze schoen is gemaakt voor demping en stabiliteit, ideaal als je wil dat je voetjes ook in het Kralingse Bos nog comfortabel aanvoelen. Heeldrop: 10 mm Gewicht: 234 gram Prijs: €219,95
Bestel de schoen hierAndere goede keuzes:
3.Stevige doorlopers voor ambitieuze atleten (4 uur - 3 uur)
Loop je onder de 4 uur op de marathon? Misschien dat je dan nog niet meteen de allersnelste schoenen nodig hebt, maar een lichte schoen met responsieve demping en wellicht een Nylon of Pebax-plaat kan veel voor je doen.
© ASICSASICS Superblast
De Asics Superblast is zo’n schoen die lekker veel teruggeeft. Je stuitert als het ware door je lange duurlopen. Dat komt door het FF Leap Foam. Wil je nog een tandje sneller? Dan kan ook de Megablast een goede schoen voor jou zijn. Heeldrop: 8 mm Gewicht: 239 gram Prijs: €219,95
Bestel de schoen hier
© SauconySaucony Endorphin Speed
De Endorphin Elite is het topmodel van Saucony, maar voor wie niet vooraan loopt is de Endorphin Speed waarschijnlijk een betere kandidaat. Net wat stabieler, net wat meer ondersteuning, nogsteeds razendsnel met nylonplaat en een gunstig gewicht. Heeldrop: 8 mm Gewicht: 213 gram Prijs: €199,95
Bestel de schoen hier
© MizunoMizuno Neo Vista
De Mizuno Neo Vista is licht, snel en ook nog best betaalbaar voor een schoen met een plaatje erin. Het sokvormige bovenwerk moet je liggen en ook is de hoogte even wennen, maar wanneer je eraan gewend bent, loopt ie heerlijk. Heeldrop: 8 mm Gewicht: 200 gram Prijs: €179,95
Bestel de schoen hierAndere goede keuzes
4.Agressieve carbonknallers voor de allersnelste atleten (sub 3 uur)
Vrijwel alle lopers die tempo’s van boven de 14 kilometer per uur halen op de marathon zullen op carbonschoenen voor de dag komen. De ene schoen is wat agressiever dan de andere. Hoe agressiever de schoen, hoe sneller, maar ook hoe lastiger het is om een controle te houden. Probeer ze dus zeker van tevoren uit.
© MizunoMizuno Hyperwarp
Ook Mizuno maakt tegenwoordig supershoes en dat doen ze niet onverdientstelijk. De schoen is onvoorstelbaar licht en en toch heb je voldoende grip om op de been te blijven. Ideaal als het écht hard moet. Heeldrop: 5.5 mm Gewicht: 197 gram Prijs: €259,95
Bestel de schoen hier
© AsicsAsics Metaspeed
De Asics Metaspeed-serie zijn de snelste schoenen van Asics. De Metaspeed Edge is waarschijnlijk het meest geschikt voor de marathon. De Sky wordt vooral gebruikt voor kortere afstanden en de Ray is veruit het agressiefst, vooral voor als je ergens onder de 2.30 loopt dus. Heeldrop: 5 mm Gewicht: 170 gram Prijs: €269,95
Bestel de schoen hier
© NikeNike Alphafly
We kunnen niet zo’n lijstje maken zonder de schoen waar het wereldrecord op de marathon op is gelopen - de Nike Alphafly werd door wijlen Kelvin Kiptum gedragen tijdens zijn wereldrecord in Chicago 2023. De schoen is een van de beste marathonschoenen ter wereld. Heeldrop: 8 mm Gewicht: 174 gram Prijs: €309,95
Bestel de schoen hierAndere goede keuzes
Welke marathonschoen past bij jou?
Twijfel je nog? Stel jezelf deze drie vragen:
Waarvoor loop je?
Wil jij die toptijd lopen? Dan kan een goed paar schoenen misschien net die paar procentjes extra geven waardoor je onder die magische grens duikt. Het is een investering, maar dat waren al die uren training ook. Wil je vooral uitlopen, ga dan voor een degelijk paar waar je nog langer dan alleen die marathon mee kan doen.
Hoe voelt mijn huidige loopstijl?
Land je vooral op je hak of juist op je voorvoet? Dat heeft invloed op welke schoen het beste bij je past. De meeste marathonlopers lopen op hun hak, zeker na een uur of 2 hardlopen. Dan wil je voldoende demping achterin, ga daarom niet blindelings voor de snelste, meest agressieve schoen. Die helpen je namelijk alleen als je op je voorvoet loopt. Voor haklanders werken schoenen met een hoge drop vaak beter.
Heb ik veel demping nodig of juist niet?
Ben je gevoelig voor blessures of heb je snel last van je gewrichten? Dan is een zachter en stabieler model vaak de beste keuze. Kijk daarbij vooral bij de stabiele en comfortabele schoenen voor wie lang onderweg is. Ben jij een overpronerende loper? Dan heb je veel aan stabiliteitsschoenen. Laat je bij twijfel vooral adviseren in de winkel.
Veelgestelde vragen over marathonschoenen
Hoeveel kilometer gaat een marathonschoen mee?
Dat hangt sterk af van het soort schoen en de gebruiker. Een duurzame duurloopschoen gaat soms wel meer dan 1000 kilometer mee. Vaak is het na ongeveer 700-800 kilometer tijd om uit te kijken naar nieuwe schoenen. Bij carbonschoenen gaat ook de slijtage veel sneller. Die zijn vaak na 200-400 kilometer al afgeschreven. Wees daar dus zuinig op en bewaar ze voor wedstrijden en belangrijke trainingen.
Moet je marathonschoenen inlopen?
Ja, je wil ze natuurlijk niet al helemaal oplopen voor de start, maar je wil wel dat de schoen zich al een beetje naar je voet heeft gevormd. Een goede vuistregel is dat je minimaal de raceafstand hebt afgelegd op je schoenen voor je er een wedstrijd op loopt. Dat betekent bijvoorbeeld twee duurloopjes en een langere sessie voor een marathon.
https://www.runners.nl/nieuws/1284917/hardloopschoenen-inlopen
Kan ik met mijn normale hardloopschoenen een marathon lopen?
Ja, dat kan prima. neem bij voorkeur wel een vers paartje waar je minder dan 400 kilometer in hebt zitten. Dan is de demping nog wat veerkrachtiger en de demping wat beter.
Volg je Runner's World al op Instagram, TikTok, Strava en Facebook?