Vitamine A: dit zijn de beste supplementen

Belangrijk voor een gezond afweersysteem en je huid en nagels.

© Getty Images - Tanja Ivanova

gettyimages-1349461610

Als hardloper begrijp je het belang van gezonde voeding voor optimale prestaties en herstel. Hierbij hoort het binnenkrijgen van voldoende vitamines en mineralen. In dit artikel leggen wij uit waarom de in vet oplosbare vitamine A zo belangrijk is als hardloper en welke supplementen je hiervan het beste kunt kiezen.

Dit zijn de beste vitamine A supplementen

Hoe herken je een vitamine A tekort?

Tekenen van een vitamine A (of retinol) tekort kunnen variëren, maar een aantal symptomen kunnen onder andere zijn: last hebben van vermoeide ogen, een verminderd zicht en een doffere huid. Verder kun je een zwakker immuunsysteem ervaren waardoor je vatbaarder bent voor infecties. Meer over de symptomen van een vitamine A tekort lees je in dit artikel. Het is slim om eerst je huisarts te raadplegen als je twijfelt over een tekort of een overschot van een vitamine of mineraal.

Waarom is vitamine A belangrijk voor hardlopers?

Vitamine A kan, naast het verbeteren van je huid, haar en nagels, de zuurstofopname in je spieren optimaliseren en ontstekingen verminderen, beide belangrijk om jouw loopprestaties te verbeteren en je herstel te versnellen. Ontdek hieronder Runner's Worlds' aanraders voor goede vitamine A supplementen.

Lees ook: Dit zijn de gevolgen van een teveel aan vitamine A