Deze vitamine K supplementen zorgen voor gezonde botten

Vitamine K is dan misschien niet één van de populairdere vitamines, maar het is wél erg belangrijk voor je. Het in vet oplosbare fylochinon (een moeilijk woord voor vitamine K1) is nodig voor een goede bloedstolling en het ondersteunt sterke botten. In dit artikel vertellen we je er alles over en waar je de beste vitamine K supplementen kunt scoren.

Vitamine K: deze vitamines kun je het beste nemen

Vitamine K bestaat uit vitamine K1 en vitamine K2, beide vitamines hebben dezelfde werking alleen vitamine K2 verdwijnt minder snel uit je lichaam. Je vindt vitamine K1 in verse bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en andijvie. Vitamine K2 vind je in een kleinere mate in dierlijke producten zoals eieren, vlees en zuivel.

Let op: Voedingssupplementen dienen niet als vervanging van je voedingspatroon, maar kunnen als aanvulling gezien worden.

Lees ook: Dit zijn de beste vitamine C supplementen