Runner's World Nederland

lifestyle

Hardlopen

Gezondheid

Gear

Voeding

Krachttraining

Schema's

Blessures

Reviews

Schoenen

Kleding

Evenementen

Atleten

Nieuwsbrief

Runner's World

Wat is een normale hartslag in rust voor hardlopers?

Review Brooks Glycerin Flex: 'De perfecte hardlooppartner voor aan je voeten'

Plotselinge toiletpaniek tijdens je hardloopwedstrijd? Dit moet je doen!

Oefeningen

Train voor sterkere armen in 10 minuten

Strava Year in Sport

Hardlopen opnieuw populairste activiteit op Strava - Year in Sport

Alles over hardlopen

Alles voor jouw gezondheid

Training

Gezond leven

Wat is een normale hartslag in rust voor hardlopers? Waarom is je rusthartslag zo belangrijk? Wat zegt je hartslag over je gezondheid? Je leest het hier.

Welke hartslag in rust is normaal voor hardlopers?

Deze uil van 51 euro kan het leven van je kat redden

Bij het nemen van beslissingen luisteren we snel naar ons onderbuikgevoel. Maar Hoe betrouwbaar is die feeling nou als je denkt dat je partner vreemd gaat?

Onderbuikgevoel dat je partner vreemdgaat? Zo betrouwbaar is het

Denk jij dat je partner vreemdgaat? Zo betrouwbaar is je onderbuikgevoel

Dan Chabanov van Bicycling.com testte 25, 28, 30 en 32 mm racebanden op snelheid. Ontdek welke bandbreedte écht het snelst is en waarom het afhangt van jouw wegdek, snelheid en wielset.

Welke breedte van racebanden is het snelst?

Materiaal

Live Transfers: de laatste ontwikkelingen op transfermarkt

Live Transfers: Engelse topclub wil Carlos Baleba, Werner-transfer al in de maak

poke bowl recept

Makkelijk recept voor lekkere poke bowl. Bestellen kan, maar zelf maken is véél lekkerder! Met dit recept maak je snel en simpel je eigen gezonde poke bowl.

Gezonde poke bowl met quinoa

Poke bowl: makkelijk én gezond met quinoa in plaats van rijst

Wil jij jezelf tijdens de kerst extra uitdagen? Overweeg dan om te trainen voor een vijf kilometer en deze rond de feestdagen te lopen. We delen een trainingsschema. 

Met dit 20-daagse trainingsschema loop je met de kerst 5 kilometer

Praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips om beter te slapen na het hardlopen. Zo kunnen trainingstiming, herstel, slaapomgeving en routines bijdragen aan optimale prestaties en sneller herstel.

Tips om lekker te kunnen slapen na het trainen

Mentaal

Tips om lekker te kunnen slapen na het lopen

Ook komend jaar gaan we er weer vol voor: de #RWRunningStreak! Vergeet de goede voornemens die je op 3 januari al vergeten bent, beter trap je 2026 af op een sportieve en entertainende manier. In dit artikel lees je hoe de Running Streak 2026 werkt.

Runner's World Running Streak 2026

 Doe mee met de Runner's World Running Streak 2026

Strava presenteert opnieuw haar Year in Sports, met opvallende inzichten over hoe hardlopers trainen, racen en bewegen. Van de populariteit van wedstrijden bij Gen Z tot de opmars van run clubs en AI — dit zijn de meest interessante trends uit Strava’s wereldwijde data.

Strava Year in Sport 2025: hardlopen opnieuw populairst

Voor als je op zoek bent naar een nieuwe hardloopuitdaging of gewoon graag airmiles spaart... Dit is de Great World Race.

Rond de wereld in 7 dagen: dit is de Great World Race

Heb je flink getraind? Dan doe je jezelf en je onderlichaam een groot plezier met deze voetmassager van Lifeproducts.

Waarom zoveel hardlopers kiezen voor deze voordelige voetmassager

Light frisdranken lijken een gezonder alternatief voor gewone frisdrank, maar zijn ze echt zo onschuldig? Lees hier alles over kunstmatige zoetstoffen en de mogelijke gezondheidsrisico’s.

Zijn light frisdranken echt zo slecht voor je?

Is het drinken van diet soft drinks slecht voor je?

Opbouwschema voor hardlopers na een blessure

Opbouwschema voor hardlopers na een blessure waarbij je langere tijd bent uitgeschakeld

Krijg sterkere armen in slechts 10 minuten met deze snelle en effectieve workout. Perfect voor hardlopers die hun houding, armswing en loopefficiëntie willen verbeteren.

Oefeningen voor sterkere armen in 10 minuten

Voor alle 40+ vrouwen: dit is waarom je juist nu moet beginnen met sprinten

Steeds meer Nederlanders vliegen Europa en de wereld over voor een marathon of halve marathon. Van de Majors en SuperHalfs tot runcations op vakantiebestemmingen: waar komt die groei vandaan, wie doen het en waarom? Een deep dive in het nieuwe marathontoerisme.

Nederlanders buitenlandse marathon

Marathontoerisme

Waarom steeds meer Nederlanders naar het buitenland gaan voor een (halve) marathon

Perry x PROJECT26: ‘De marathon draait niet om één dag, maar om de maanden ervoor'

PROJECT26

Perry x PROJECT26: ‘De marathon draait niet om één dag, maar om de maanden van voorbereiding’

Veel lopers starten met hun telefoon in de hand, maar een smartphone registreert maar een klein deel van je loopdata. Een sporthorloge meet hartslag, cadans, techniek, herstel en belasting — precies wat je nodig hebt om slimmer en blessurevrij te trainen. Dit artikel zet alle verschillen helder op een rij.

hardlopen horloge telefoon

Hardlopen met je telefoon? Zo veel mis je zonder sporthorloge

Spierpijn na het hardlopen Black Friday deal 

Spierpijn na het hardlopen? Niet meer. Deze Black Friday deal wil elke hardloper hebben

Schaatsicoon Ireen Wüst zocht een nieuwe sportieve uitdaging na de vorige Spelen, waar ze voor de vijfde opeenvolgende keer goud won. Ze vond het in hardlopen. 'Als je stopt met topsport, moet je sowieso aftrainen.'

Schaatslegende Ireen Wüst: 'Ik zou graag die runner's high meemaken'

Inschrijven.nl introduceert een officieel doorverkoopplatform voor uitverkochte loopevenementen. Het systeem moet oplichting voorkomen en maakt het voor hardlopers eenvoudig om hun startnummer veilig te verkopen of over te dragen.

Inschrijven doorverkoopplatform startnummers

Inschrijven.nl lanceert veilig doorverkoopplatform voor startnummers

Journalist/schrijver/marathoner/covermodel Raounak Khaddari (31) liep zeven marathons in haar leven en in 2026 loopt ze haar achtste. Haar nieuwe boek Hoe voel je (je)? is een dikke aanrader voor mensen die veel in hun hoofd zitten.

Covermodel-schrijver Raounak: 'Een rondje per week loop ik puur voor het plezier'

Covermodel Raounak: 'Een rondje per week loop ik puur voor het plezier'

Het decembernummer van Runner's World is er eentje voor onder de boom, op de koffietafel of waar je maar wil! Het coverinterview met journalist-schrijver-marathonloper Raounak Khaddari is garantie voor goede gesprekken.

Runner’s World #10: dit lees je in ons nieuwste magazine

Hiken in de winter: dit zijn de mooiste bestemmingen

Hiken

Hiken in de winter: dit zijn de mooiste winterhike bestemmingen

Vergeet die crunches. Als je sneller, fitter en sterker wilt worden, moet je je bekkengebied trainen!

Buikspieroefeningen: 5 oefeningen voor een betere looptechniek

5 buikspieroefeningen voor een betere looptechniek

Een romige milkshake levert je extra veel eiwit op, ideaal dus om na een zware training wat sneller te herstellen. We hebben 2 lekkere recepten voor je.

Recept: deze romige milkshakes bevatten extra veel eiwit

Twee overheerlijke romige milkshakes met extra veel eiwit

Dat eiwitten belangrijk zijn voor sporters weten we inmiddels allemaal. Maar kun je eiwitten het beste vóór of na het sporten eten? En maakt timing eigenlijk veel uit? We zetten de nieuwste inzichten op een rij.