Achillespees gescheurd: wat kun je doen?
Leg je loopschoenen maar weer in de kast.
© Getty Images
Veel hardlopers krijgen te maken met pijn aan of rond de kuitspieren en kunnen toch blijven lopen, maar als je achillespees gescheurd is, moet je je loopschoenen helaas écht even aan de kant moeten zetten. Aan welke symptomen herken je een gescheurde achillespees? En hoe ziet de behandeling eruit? Dat lees je hier.
Hoe weet je of je achillespees is gescheurd?
Pijn aan of rond je achillespees kan verschillende oorzaken hebben, zo kan je achillespees overbelast zijn of krijg te maken met een achillespeesontsteking. Terwijl deze pijnklachten over het algemeen langzaam ontstaan, treedt een gescheurde achillespees vrijwel altijd traumatisch op. Sporten waar dit vaak bij voorkomt zijn zogeheten stop-and-go sporten waarbij snel kunnen wenden belangrijk is, zoals badminton, voetbal, basketbal, tennis en squash. Maar ook tijdens het hardlopen of trailrunnen kan een verkeerde beweging voor een gescheurde achillespees zorgen.
Aan welke symptomen herken je dan een gescheurde achillespees? Je voelt meteen een hevige pijn in de regio van de achillespees, onder de kuit. Het lijkt daarbij alsof je door een mes gestoken bent. Daarnaast kan zo'n scheur ook gepaard gaan met een hoorbaar 'knap'-geluid. Je merkt dat lopen daarna zeer moeilijk gaat en je niet op je tenen kunt staan.
Hoe wordt een gescheurde achillespees behandeld?
De behandeling van een gescheurde achillespees hangt af van verschillende factoren. Als eerste kan de achillespees gedeeltelijk of volledig scheuren. Hierbij worden gedeeltelijke scheuren doorgaans conservatief behandeld. Dit houdt in dat deze niet geopereerd wordt maar dat je zelf, of onder begeleiding van een fysiotherapeut, het peesweefsel probeert te versterken. Bij een volledige scheur moet je waarschijnlijk wel geopereerd worden, hierbij worden de peesuiteinden gehecht.
Zowel bij de niet-operatieve als de operatieve behandeling wordt vaak gestart met een brace of gipsverband gedurende de eerste weken. Om een verstijving van de enkel te voorkomen, mag je de enkel vaak wel voorzichtig blijven bewegen zonder deze te belasten.
Hoelang duurt het herstel van een gescheurde achillespees?
Hoelang het herstel van een gescheurde achillespees precies duurt, is niet makkelijk te zeggen. Vaak mag je na twee weken de voet in het gips of de brace weer voorzichtig belasten. Houd er rekening mee dat het herstel door verschillende factoren beïnvloed wordt, waaronder leeftijd, medische voorgeschiedenis en natuurlijk de ernst van de situatie.
In overleg met je arts, fysiotherapeut en/of chirurg mag je na ongeveer 10 tot 12 weken het sporten weer voorzichtig oppakken. Daarbij ligt de nadruk op het versterken van de achillespees en kuitspieren, bijvoorbeeld met deze oefeningen. Laat je tijdens het herstel goed begeleiden om te voorkomen dat je achillespees te snel te veel belast wordt.