Nieuwjaarsduik 2024: waarom je als hardloper hieraan mee wilt doen
Voor een frisse start van het nieuwe jaar!
© Getty Images
Net zoals elk jaar op 1 januari kun je met de Nieuwjaarsduik 2024 het nieuwe jaar op een sportieve en verfrissende manier inluiden. Alles wat je moet weten over deze toffe uitdaging lees je hier.
Hoezo zou je als hardloper willen meedoen aan de Nieuwjaarsduik?
Baantjes zwemmen kent veel voordelen voor hardlopers: het versterkt je spieren én je conditie, en dat met veel minder impact dan hardlopen. Nu ga je tijdens de Nieuwjaarsduik niet echt baantjes trekken, maar alleen al het koude water is hartstikke goed voor je. Regelmatig een koude duik nemen geeft je immuunsysteem een flinke boost, stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen én van de 'gelukshormonen' endorfine, serotonine en dopamine. Al deze voordelen van zwemmen in koud water zorgen ervoor dat je je sterker voelt, meer aankunt en ook nog eens sneller herstelt. Ideaal!
Waar is de Nieuwjaarsduik in 2024?
Het grootste en meest bekende evenement is toch wel de Unox Nieuwjaarsduik in Scheveningen. Al sinds 1965 komen elk jaar op 1 januari zo'n duizenden mensen bij elkaar om - uitgerust met de gezellige oranje mutsen - de zee in te rennen en de kou te trotseren. Gaat een uitje naar Scheveningen net een beetje te ver, ga dan eens op zoek naar lokale evenementen - of organiseer je eigen nieuwjaarsduik 2024.
Hoe laat is de Nieuwjaarsduik?
Tijdens de Nieuwjaarsduik in Scheveningen duik je stipt om 12:00 het ijskoude water in. Ook op de meeste andere locaties door heel Nederland begint de duik tussen 11:00 en 15:00 uur. Zo heb je daarna nog genoeg tijd voor het eerste hardlooprondje van het nieuwe jaar. Of je gaat eerst lopen en gebruikt de Nieuwjaarsduik als 'koude douche' na je training, met al deze voordelen. Het zeewater heeft rond deze tijd meestal een temperatuur rond de 5 graden, heerlijk verfrissend dus!