Hamstring gescheurd: symptomen en herstel
Vermoed je een hamstringblessure? Balen... Lees hier meer over de symptomen en het herstel.
© andreswd
Als je je hamstring scheurt, dan weet je meestal meteen dat het foute boel is. Iets knapt aan de achterkant van je bovenbeen of het schiet er ineens in. Hier lees je alles over de symptomen en het herstel.
Hoe weet je of je hamstring gescheurd is?
Als een hamstring gescheurd is, dan kun je de spier aan de achterkant van je bovenbeen niet meer voldoende aanspannen. Het tegengewicht tegen de strekbeweging van de knie ontbreekt in dat geval. In het geval van een flinke scheuring ontstaat er meestal een bloeding, met als gevolg een verdikking en verkleuring van de huid. Een arts kan soms voelen dat er een onregelmatigheid zit in de spier. Ook is het vaak zo dat de hamstring pijn doet.
Symptomen gescheurde hamstring
- Felle pijn aan achterkant van bovenbeen
- Felle steek op het moment zelf
- Gevoel van kramp
- Extra pijn bij aanspannen
- Buigen van been kost veel moeite
Twijfel je of je stijve hamstring verrekt of gescheurd is? Een verrekking van de hamstring kun je ook in je bil voelen. En een verrekking heeft geen bloeduitstorting als gevolg.
Wat moet je doen als je hamstring gescheurd is?
Weet je niet goed wat je moet doen bij een gescheurde hamstring, laat je dan begeleiden door een fysiotherapeut, die samen een persoonlijk schema met je opstelt. Afhankelijk van de ernst van de blessure, kun je soms nog wel blijven sporten of bewegen. Wees wel voorzichtig en provoceer niets. Je wilt de spierscheur niet nog groter maken. Daarom is het ook goed om voorzichtig te zijn met het rekken van je hamstring. Daarmee kan de spier ook verder scheuren, en dat is natuurlijk het laatste wat je wilt.
Hoelang duurt het herstel van een gescheurde hamstring?
Over het algemeen herstel je binnen 6 tot 8 weken. Het verschilt echter per situatie, daarom is persoonlijke begeleiding erg belangrijk. Een verrekking hoog in de hamstring duurt bijvoorbeeld ongeveer 12-16 weken. Is de hamstring afgescheurd, dan is een operatie binnen een week aan te raden om de spier te hechten.
Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?