Gescheurde knieband? Lees hier alles over de symptomen en herstel

Een gescheurde knieband is een vervelende blessure die in verschillende vormen bestaat. Je hebt namelijk meerdere soorten kniebanden en voor elke blessure bestaan er andere symptomen en herstelplannen. Hier lees je alles over hoe je weet dat je een gescheurde knieband hebt en hoe je kunt herstellen.

Hoe weet je of een knieband gescheurd is?

We maken onderscheid tussen twee soorten kniebanden:

1. Banden aan de zijkant van de knie (collaterale band): eentje aan de binnenkant en eentje aan de buitenkant van elke knie. Ze zorgen ervoor dat het onderbeen niet te ver naar binnen of buiten beweegt.
2. Kruisbanden zitten midden in de knie en zorgen ervoor dat het onderbeen niet makkelijk naar voren, achteren, binnen of buiten beweegt.

Symptomen gescheurde knieband aan de zijkant

• De binnenkant of buitenkant van je knie wordt dikker
• In sommige gevallen ontstaat er een blauwe plek op je knie

Symptomen gescheurde kruisband

• Je voelt of hoort iets knappen
• Knie is pijnlijk
• Knie wordt dikker
• Knie wordt soms blauw
• Je hebt het gevoel dat je door je been zakt

Hoeveel pijn doet een gescheurde knieband?

Je voelt direct pijn bij een gescheurde knieband. Die pijn verdwijnt echter snel als de knieband volledig is afgescheurd. Het gevoel van instabiliteit is een veelgehoorde klacht, omdat de kniebanden erg belangrijk zijn voor de balans.

Kun je lopen met een gescheurde knieband?

De meeste mensen die hun buitenste of binnenste knieband gescheurd hebben, kunnen (met pijn) wel lopen. In het begin is dat wel erg moeizaam en dat wordt beter naarmate het herstel vordert. Een bloeding in de knie zit in de weg bij het lopen en kan wijzen op ander letsel in de knie.

Genezing en herstel gescheurde knieband

Kan een gescheurde knieband vanzelf genezen? Als je denkt dat je een gescheurde knieband hebt, dan is het hoe dan ook verstandig om de hulp van een dokter te vragen. Om blessures te voorkomen, kun je ook kijken naar oorzaken van knieklachten. Denk bijvoorbeeld aan een lopersknie. We zetten de algemene behandeling van de verschillende blessures in het kort op een rij:

Herstel ingescheurde buitenste knieband:

• Behandeling sportfysiotherapeut: zorgt er voor dat de zwelling sneller verdwijnt, de mobiliteit terugkeert en het spierniveau gelijk blijft
• Duurt meestal 6 weken

Herstel afgescheurde buitenste knieband:

• Bij een volledig afgescheurde buitenste knieband is een operatie noodzakelijk
• Na de operatie loop je op krukken en krijg je oefeningen mee van een gespecialiseerde fysiotherapeut. Die zijn voor iedereen verschillend
• Je draagt 3 maanden een brace
• Het herstel kan tot 9 maanden duren

Herstel ingescheurde binnenste knieband:

• Brace dragen die zijwaartse steun geeft
• Laat je begeleiden door een sportfysiotherapeut: die versnelt het herstelproces op een veilige en gezonde manier
• Herstel duurt meestal 6 weken

Herstel afgescheurde binnenste knieband:

Deze behandeling is bijna hetzelfde als die voor een ingescheurde binnenste knieband. Alleen in bijzondere gevallen wordt er gekozen voor een operatieve behandeling.

Operatie gescheurde knieband

Gescheurde kniebanden worden niet vaak met een operatie verholpen. Dat is meestal alleen het geval bij een afgescheurde buitenste knieband. Normaal gesproken is het de bedoeling dat de knie met persoonlijke en professionele begeleiding zelf weer herstelt. Met de juiste oefeningen voor sterkere knieën zorg je daarna voor stabielere knieën en kun je blessures in de toekomst voorkomen.

Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?