Quiz: is dit een hardloopfeit of -fabel?
Ken jij de feiten & fabels uit de hardloopwereld?
© We Are
In de hardloopwereld wordt van alles beweerd over gezondheid, training en voeding. In de nieuwe Runner's World special scheppen we duidelijkheid! Maar... test eerst eens jouw kennis met deze feiten & fabels quiz over hardlopen en check daarna de uitgebreide toelichting in de Runner's World hardloopgids: 60 feiten & fabels.
Heb je de vragen beantwoord? Zeker weten? Oké, dan gaan we nu door.
De antwoorden
Je kunt het beste op je voorvoet landen - fabel
Voorvoetlanders lopen niet efficiënter dan dan haklanders, dus is er geen duidelijke reden om als haklander te wisselen naar voorvoetlander. Er zijn argumenten om het wél te doen: betere bounce en teruggave van elastische energie in pezen en spieren. Een belangrijke reden om het niet te doen: het veranderen van een landingspatroon zorgt voor een verhoogd blessurerisico.
Hardlopen is slecht voor je knieën - fabel
Hardlopen heeft juist een positief effect op het kniegewricht. Het verkleint de kans op artritis en verbetert de kwaliteit van het kraakbeen.
Topsporters worden ouder dan anderen - feit
Uit een studie van de Universiteit van Melbourne blijkt dat mensen die een Olympische medaille hebben gewonnen, over het algemeen langer leven dan de rest van de bevolking. Gemiddeld leven ze zelfs 2,8 jaar langer.
Meer feiten en fabels?
Als je meer toelichting wil over bovenstaande feiten, fabels en de overige 57 beweringen, dan vind je die in de nieuwe special: 'Runner's World Special 60 Feiten en Fabels 2023.