Zo kun je toch hardlopen tijdens een drukke periode
Je kunt altijd tijd vrijmaken.
De feestdagen kunnen je routine behoorlijk in de war schoppen, maar dit betekent niet dat je het hardlopen hoeft over te slaan. Je kunt namelijk op elk moment tijd vrijmaken of met trainingen schuiven om toch aan je kilometers te komen. je moet alleen weten hoe. Runner's World helpt je een handje.
Hardlopen tijdens de kerst
Het ligt eraan wat je plannen zijn, maar je kunt het beste gelijk in de ochtend gaan hardlopen. Dan heb je je training achter de rug en kun je zorgeloos van de kerstdag genieten. Lukt het je niet om tijdens de feestdag een rondje te lopen? Of ben je absoluut geen ochtendloper? Dan kun je verschillende dingen doen.
Halveer je training
Als je een drukke dag voor de boeg hebt, kun je natuurlijk ook altijd je training halveren. Op die manier heb je toch even de benen gestrekt en je dagelijkse dosis endorfine binnengekregen. Het gaat er tenslotte om dat je geweest bent en je kunt de overige kilometers altijd een andere keer lopen. Past een hardloopsessie echt niet in je drukke kerstprogramma? Dan kun je je ook dagen omdraaien.
Draai je dagen om
Kerst valt dit jaar op een maandag en dinsdag. Als dit twee dagen zijn dat je normaal gesproken traint, kun je ze ook een keer omwisselen met de dag(en) dat je normaal gesproken een rustdag hebt. Als dit niet lukt, kun je ook een keer wat extra rust pakken.
Dit kan zelfs in je voordeel werken.
Lees ook: waarom je deze kerst niet moet gaan hardlopen 'om calorieën te verbranden'
Neem een extra rustdag
Ben je heel serieus aan het trainen? Of is hardlopen jouw uitlaatklep? Dan kan het best lastig zijn om een keer een extra rustdag te nemen. Maar neem het van ons aan: herstel is net zo belangrijk als trainen. Rustdagen maken je namelijk sterker. Als je moeite hebt om je rust te pakken, is kerst misschien het perfecte moment om je hardloopschoenen in de kast te laten staan. Het is kerst, dus je hoeft niks! Maak hier gebruik van.