Is het slecht om op slippers te lopen?
Wij vroegen het aan een podotherapeut!
De lente is nog maar net begonnen, maar wij kunnen al niet wachten om straks weer onze slippers aan te trekken. Er is namelijk geen beter gevoel om na een flinke training je hardloopschoenen uit te doen en je voeten te kunnen laten luchten. Maar is het lopen op slippers wel goed voor je? Wij vroegen het aan podotherapeut Sharon Beld.
Verschillende voetproblemen
Sharon Beld ziet na de zomer in haar kliniek altijd een aanloop van patiënten met als boosdoener de slipper. 'Vaak is de overgang van geschoeid lopen naar slippers erg groot - en dit kan problemen met zich meebrengen', zegt Beld. Teenslippers zorgen ervoor dat je heel erg gaat klauwen met je tenen – en dit is niet het allerbeste voor je voet. 'Je overbelast de grotere spieren in je voet en dit zorgt voor een disbalans', zegt Beld. Dit kan bijvoorbeeld leiden tot hielspoor-achtige klachten door overbelasting, ontstoken kopjes onder de voet (capsulitis) door een harde ondergrond of voor dunner geworden – tot zelfs verdwenen voetkussentjes – vanwege het gebrek aan demping (fat pad syndroom).
Is het slecht om op slippers te lopen?
Dit is afhankelijk van wat voor soort slipper je draagt, wanneer je op slippers loopt en in welke mate. Zo zijn basic teenslippers slechter voor je voet dan slippers die meer houvast bieden. 'Ook maakt het een verschil of je op een hele zachte ondergrond loopt zoals het strand of dat je urenlang op slippers door de stad gaat lopen', zegt Beld. Hoe dan ook: het heeft sowieso niet haar voorkeur om de hele zomer op slippers te lopen. Dit betekent alleen niet dat je gelijk je ze in de prullenbak moet gooien.
Dit kun je het beste doen
Wat kun je nu het beste doen? 'Ik zou voor een slipper gaan die betere houvast bied waardoor je minder gaat grijpen', zegt Beld. Zo heeft Birkenstock een teenslipper-variant die meer houvast biedt dan een teenslipper van Havana. Ook is het belangrijk dat je dit met mate doet om overbelasting te voorkomen. Eigenlijk heeft de podotherapeut nog het liefst dat je op blote voeten gaat lopen. 'Dit is veel beter dan een slipper en je traint de spieren op een manier waar je normaal gesproken op zou lopen. Dus loop je op het strand? Trap dan vooral je slippers uit.